Простые шаги к здоровью

🥹Повышенное или пониженное артериальное давление — опасные состояния организма, которые порой тяжело диагностировать. Они не всегда ощущаются, и единственный способ проконтролировать давление — правильно провести измерения. Как это сделать — читайте ниже.

⚠️Выбрать подходящие условия

Вы слышали о «гипертонии белого халата»? Этот феномен заключается в том, что пациенты получают ложный диагноз из-за того, что впервые измеряют давление в больнице, и от волнения или других причин оно временно повышается. Врач видит высокий показатель и диагностирует гипертонию. Поэтому лучше всего контролировать давление дома в спокойной обстановке.

⚠️Определиться с временем измерения

Вы проснулись, приняли душ и позавтракали. Наступило идеальное время для измерения давления! Останьтесь за столом, расслабьтесь и проведите измерение на обеих руках с интервалом в 2-3 минуты. Если на одной из рук показатели выше, стоит ориентироваться на них.

⚠️Приобрести надёжный тонометр

Отдайте предпочтение тонометру с манжетой, которая надевается на плечо. Практика показывает, что такой прибор проводит измерения точнее, чем тонометры для запястья или пальца. Помните и о правильной фиксации манжеты — она должна находиться на уровне сердца и на обнажённой коже, а не на ткани.

⚠️Завести дневник давления

В борьбе с гипер- или гипотонией наиболее эффективным средством диагностики остаётся самонаблюдение пациента. Храните дневник рядом с тонометром, чтобы сразу же записывать результаты измерения. Регулярный контроль показателей поможет врачу проследить динамику заболевания и назначить верное лечение.

Берегите себя и своих близких 🙏💕