🌞
А сегодня - про физическую активность детей!💪
По данным статистики, в последние годы состояние здоровья детей в нашей стране оставляет желать лучшего🤨 И виной тому, помимо стрессов, рафинированного питания и ухудшающейся экологии 🥀 , еще и гиподинамия - характерная черта нашего времени.

Очень часто детские площадки во дворах остаются пустыми даже в теплое время года, из чего можно сделать вывод, что гаджеты победили!🥇А ведь физическая активность - один из важных кирпичиков 🏗️ здоровья, важный фактор активного психического и физического долголетия. И включает она, как вы наверное догадались, помимо активных игр на свежем воздухе, еще и физкультуру и спорт🏀

❓В чем разница?

ФИЗКУЛЬТУРА направлена на укрепление здоровья, развитие физических качеств и поддержание общего тонуса организма 🏋️‍♀️ Она включает в себя регулярные физические упражнения, правильное питание 🥗, соблюдение режима дня и формирование здорового образа жизни.

СПОРТ - специализированная деятельность, направленная на достижение высоких результатов в определённой дисциплине 🤸🏼‍♀️ Она обязательно предполагает соревновательный элемент, стремление к рекордам, победам и преодолению соперниковд🏆

❓Какие бонусы мы получаем, отдавая ребенка в спортивную секцию?😉

1️⃣ ДИСЦИПЛИНУ и САМОКОНТРОЛЬ
Ребёнок учится планировать день, выполнять рекомендации наставника, не сдаваться перед трудностями. Эти навыки обязательно пригодятся ему и в учёбе 📚

2️⃣ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ
Каждая маленькая победа, будь то личный рекорд или успешное выполнение упражнения, дает заряд веры в собственные силы💪 Позитивная обратная связь от наставника и родителей только усиливает этот эффект.

3️⃣ СОЦИАЛЬНЫЕ НАВЫКИ
Командные виды спорта учат детей работать вместе, слушать друг друга и уважать мнение окружающих🤗 Навыки общения, которые они приобретают, будут полезны не только на поле или в спортзале, но и в повседневной жизни.

4️⃣ ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ РАВНОВЕСИЕ
Физическая активность способствует выработке гормонов радости🤩, что помогает справляться со стрессом и негативными эмоциями. Ребёнок учится управлять своими чувствами, что является важной жизненной компетенцией.

5️⃣ ФОРМИРОВАНИЕ ЛИЧНОСТИ
Спорт — настоящий тренажёр не только для тела, но и для характера. В процессе занятий дети сталкиваются с разными ситуациями: иногда они побеждают🥳, иногда терпят поражение. Это помогает им понять, что ошибки — это часть роста и развития. Когда ребёнок сталкивается с вызовами на тренировке, он учится искать решения и не сдаваться. Этот опыт помогает ему быть стойким в любых жизненных ситуациях.

6️⃣ РАЗВИТИЕ ОТВЕТСТВЕННОСТИ
Спорт учит детей соблюдать правила, уважать тренера и товарищей по команде, что формирует чувство ответственности🙂‍↕️

❓Какой спорт лучше всего?
А на этот вопрос нет единого ответа.

❗️В данном случае важен баланс между желанием, способностями и возможностями!❤️

✅ Интерес ребёнка — самое главное.
Не стоит навязывать занятие конкретным спортом, если оно не вызывает интереса🤾🏽‍♂️ Лучше дать возможность попробовать разные виды спорта, чтобы ребёнок выбрал то, что действительно ему по душе.

✅ Спорт не должен причинять вред здоровью! Маниакальное стремление к победе любой ценой - та крайность, которая никогда не сможет быть оправдана☹️

✅ Важно не перегружать ребёнка тренировками. Спорт должен приносить радость и удовольствие, а не превращаться в источник тревоги и стресса😖

✅ Ваши поддержка и внимание очень важны! Интересуйтесь успехами и проблемами ребёнка, обсуждайте его достижения, поддерживайте в сложные моменты. Это поможет ему почувствовать, что он не один и всегда может рассчитывать на свою семью🫶🏻

❓А если проблема со здоровьем уже существует?

Сегодня практически все спортивные школы и секции запрашивают при поступлении справку об отсутствии противопоказаний к конкретному виду спорта. Такую справку обычно дает педиатр 👩‍⚕️ после консультации с узким специалистом.

🩻 Так, например, детям с нестабильностью шейного (и других) отделов позвоночника не рекомендованы занятия акробатикой, художественной гимнастикой и видами борьбы, затрагивающими данные зоны.

🏊🏻 Занятия плаванием считаются полезными для всех, однако детям, имеющим склонность к заболеваниями ЛОР-органов, стоит посоветоваться с профильным специалистом.

🧘🏻‍♀️ Если ребенок сутулится, врачи советуют прежде всего заняться общей физической подготовкой для формирования «мышечного корсета» и лишь потом выбирать определенный вид спорта.

👣 Детям с частым диагнозом «вальгусное плоскостопие» ортопеды рекомендуют занятия на велосипеде, аквааэробику, бег по парковым и лесным дорожкам. При этом желательно воздержаться от фигурного катания и хоккея.

👁️ А вот офтальмологи советуют все виды спорта, в которых задействованы мяч, теннисный шарик или волан — во время игры глаза следят за предметом и также получают «тренировку», что благотворно сказывается на зрении.

И еще несколько рекомендаций:

✔️ Детям со склонностью к полноте лучше не выбирать спортивную гимнастику🤸‍♂️, поскольку работа с собственным весом — это самый сложный вид тренировок. Тут стоит обратить внимание на плавание, борьбу или лыжи⛷️

✔️ Ребята с небольшим весом часто находят себя в футболе ⚽️, легкой атлетике, везде, где важна скорость.

✔️ Робких и ранимых детей не рекомендуется отдавать на борьбу 🥋, надеясь что этот спорт закалит характер. Подберите лучше то, что такому ребенку по душе. Возможно, он будущий чемпион по шахматам, а не по боксу.

✔️ Высокие дети имеют хорошие шансы в баскетболе, волейболе, скалолазании🧗‍♀️. Им будут рады также в велоспорте и биатлоне🚴‍♀️

И не нужно забывать о том, что лучше всего работает личный пример🚸! Если папа и мама физически активны, то и их дети, скорее всего, возьмут такой стиль жизни себе на вооружение. И пусть все детки будут здоровы!💯