⚡Как справиться со злостью? Отвечает клинический психолог Краевого клинического центра специализированных видов медицинской помощи Елена Литовченко. Слушаем специалиста и запоминаем!

😡Выплескивание злости — отличный способ успокоиться. Когда мы сердимся, наш организм испытывает стресс. Когда организм испытывает стресс, мы начинаем злиться и сильнее хотим справиться со своим негативным состоянием. Проявление гнева дает нам разрядку и позволяет привести нервы в порядок. Вымещение агрессии способствует увеличению продуктивности.

🥊Для выражения сильной агрессии отлично подойдут боксерская груша или подушка для битья, которую можно молотить в свое удовольствие столько, сколько требуется душе. Можно написать письмо своему обидчику, в котором разрешено выражать абсолютно все — в любом формате и любыми словами. По окончании этого упражнения письмо следует разорвать или сжечь.

💃Злость можно легко и эффективно выражать через тело с помощью физических упражнений, танцев или движений, которые будут точно отражать то, что происходит внутри.

☝️Такие способы являются безопасными как для того, кто злится, так и для тех, кто спровоцировал агрессивные чувства.