АЛГОРИТМ ДЕЙСТВИЙ. ЧТО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ СНИЗИТЬ СВОЙ РИСК ЗАБОЛЕТЬ💬

Можно ли избежать онкологического заболевания? 🤔
Согласно многочисленным исследованиям, генетика и ряд других факторов, не зависящих от нас, способствуют развитию заболевания лишь в 30% случаев.

Сократите свой риск развития рака на 70%!⤵️
🚭Полностью откажитесь от курения и употребления любой никотинсодержащей продукции (в т.ч. от электронных сигарет, вейпов, кальянов).
🚫Полностью откажитесь от алкоголя.
🥑Правильно питайтесь. Откажитесь от употребления жареных и копченых блюд, переработанной мясной продукции.
🤸Поддерживайте нормальный вес тела.
💦Пейте достаточное количество воды. 2 литра жидкости считается средней нормой, которой стоит придерживаться.
🤾Ведите активный образ жизни. Регулярная физическая нагрузка должна стать для вас привычкой.
🌞Загорайте правильно. Избегайте прямых солнечных лучей, берегите кожу от ожогов и полностью откажитесь от солярия!
📌Держите хронические воспалительные заболевания под контролем и не занимайтесь самолечением.
Даже если вас ничего не беспокоит!
Помните, что в начале онкологические заболевания себя никак не проявляют. Именно поэтому так важно регулярно проходить обследования, ведь более 90% всех случаев рака можно вылечить, если обнаружить болезнь на ранней стадии!