👩‍💼Министерство здравоохранения страны текущую неделю посвящает популяризации потребления овощей и фруктов.
Овощи и фрукты являются ценным источников витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ, поэтому они должны занимать важное место в рационе.

«Оптимальное количество зависит от целого ряда факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека. В среднем это не меньше 400 гр.», – подчеркивают врачи.

🥗Потребление овощей и фруктов в достаточном количестве приносит многоплановую пользу:

✅ способствует росту и развитию детей;
✅ увеличивает продолжительность жизни;
✅ способствует сохранению психического здоровья;
✅ обеспечивает здоровье сердца;
✅ снижает риск онкологических заболеваний;
✅ снижает риск ожирения;
✅ снижает риск развития диабета;
✅ улучшает состояние кишечника;
✅ улучшает иммунитет.