Витаминные дары природы - польза прямо с огорода!

🍏🍅Сегодня в Приморье стартовала неделя популяризации овощей и фруктов, которые занимают важнейшее место в рационе и являются ценным источников витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ.

🥗Польза плодоовощной продукции неоспорима, поэтому они должны быть основой ежедневного меню человека для обеспечения нормального функционирования организма. Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 гр. овощей и фруктов в сутки.

👌Оптимальное количество зависит от целого ряда факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека.

❗️Потребление овощей и фруктов в достаточном (и даже выше рекомендуемого) количестве приносит многоплановую пользу:

✅Способствует росту и развитию детей
✅Увеличивает продолжительность жизни
✅Способствует сохранению психического здоровья
✅Обеспечивает здоровье сердца
✅Снижает риск онкологических заболеваний
✅Снижает риск ожирения
✅Снижает риск развития диабета
✅Улучшает состояние кишечника
✅Улучшает иммунитет

🌶Также эксперты рекомендуют включать в ежедневный рацион как можно больше сезонных даров природы, выращенных и собранных в том регионе, где вы живете - именно они приносят наибольшую пользу для организма!

#овощифрукты #иммунитет #неделяминздрава