❓Физическая активность и онкозаболевание: ограничить или развивать?

👩‍⚕️Рекомендации для пациентов от Юлии Юрьевны Петуховой, заместителя главного врача Приморского онкодиспансера:

- Слабость,повышенная утомляемость, эмоциональное опустошение - частые спутники процесса лечения

Умеренные физические нагрузки способствуют облегчению данных симптомов

➡️Самый простой и доступный способ разнообразить свою повседневную активность - это прогулка

✅Даже 10-15 минут ходьбы способны улучшить самочувствие и отвлечь от негативных мыслей, а теплая летняя погода способствует улучшению эмоционального настроя.

➡️Возьмите за правило начинать день с легкой гимнастики:

подберите те упражнения, которые Вам подходят

✅Зарядка способна не только «разбудить» организм, но и настроить на предстоящий день

Безусловно, Ваше настроение и физическое состояние на фоне терапии могут быть такими, что выполнение физических упражнений будет казаться маловероятным:

всегда напоминайте себе, что малоподвижный образ жизни способствует депрессивному настроению, уменьшению ресурсов и возможностей организма: не сдавайтесь и делайте то, что Вам под силу 🙏🏻

❗️Важно: обязательно ориентируйтесь на свои ощущения и рекомендации лечащего врача

❓Уважаемые пациенты, а что бы Вы порекомендовали в качестве физической активности?

Поделитесь, пожалуйста, опытом 🤍