🌐 17 мая – Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией, и сегодня мы поговорим о профилактике повышения артериального давления.

💔 Артериальное давление – это сила, с которой кровь давит на стенки сосудов. Оно зависит от возраста, пола, физической нагрузки, стресса и многих других факторов. В норме у взрослого человека давление не должно превышать 140/90 мм рт ст.
Повышение давления может вызвать головные боли, головокружение, носовые кровотечения, нарушение сердечного ритма, ухудшение зрения, звон в ушах. Гипертония опасна своими осложнениями. Однако простой контроль АД позволит снизить риск развития серьезных заболеваний.

Что может помочь, чтобы давление и общее состояние здоровья было в норме?

🔹Регулярные физические нагрузки умеренной интенсивности.
🔹Коррекция питания, в особенности умеренное употребление соли.
🔹Снижение массы тела и поддержание ее в норме.
🔹Отказ от вредных привычек.
🔹Соблюдение оптимального режима труда и отдыха.
🔹Здоровый, качественный сон.

💣 Помните: артериальная гипертония считается одним из основных факторов риска развития инсульта, ишемической болезни, инфаркта миокарда и других заболеваний!

Придерживайтесь рекомендаций, следите за вашим давлением и будьте здоровы!❤️

#ДонорПриморья #Гипертония #НадоЗнать