19 ЯНВАРЯ - КРЕЩЕНИЕ ГОСПОДНЕ.

Совсем недолго осталось до одного из главных православных праздников - Крещения Господне.

В этот день Церковь вспоминает евангельское событие – как пророк Иоанн Предтеча крестил Иисуса Христа в реке Иордан.

💧 Главный символ этого праздника — вода.

Считается, что вся вода в ночь на Крещение становится святой, чудодейственной: будь то речка, море, озеро, колодец и даже обычный водопровод.

🏊 В связи с этим, традиционно, проходят крещенские купания.

Следует отметить, что купание в проруби не является обязательным церковным таинством или обрядом. Но, несмотря на это, количество желающих в Крещение окунуться в прорубь с каждым годом лишь растёт.

Чтобы крещенское купание принесло пользу и только положительный эффект здоровью, необходимо к этому основательно подготовиться.

✅ Следуйте основным рекомендациям, которые помогут сохранить хорошее настроение, сберегут здоровье, а в некоторых случаях и жизнь:

1. СПРОСИ ВРАЧА!

Найдите время посетить перед Крещением врача. Убедитесь, что у вас НЕТ противопоказаний для такого шокового воздействия на организм.

Купание в ледяной воде строго противопоказано беременным, а также людям, страдающим сахарным диабетом, гипертонией, аритмией, гинекологическими заболеваниями, вегето-сосудистой дистонией и тем, кто употребил алкоголь - купание в проруби может привести как к обострению хронических заболеваний, так и к сердечно-сосудистым катастрофам, инфарктам, инсультам, вплоть до летального исхода.

2. ВЫБЕРИ МЕСТО!

Окунаться следует в специально оборудованных прорубях у берега, вблизи спасательных станций, под присмотром спасателей и врачей.

3. ОЦЕНИ ПОГОДНЫЕ УСЛОВИЯ!

Если на улице ниже 10 градусов мороза, да ещё и ветрено, то новичкам от купания ЛУЧШЕ отказаться.

4. ВОЗЬМИ С СОБОЙ!

Большое махровое полотенце, чтобы после купания полностью завернуться; резиновые тапочки, шерстяные носки или ботинки чтобы дойти в них до проруби, не обморозив ноги и не переохладившись; одежду, которая легко надевается, и термос с горячим чаем.

5. НЕ СПЕШИ!

Бросаться сразу в прорубь не следует. Хотя бы полминутки надо побыть на воздухе, размяться, разогреть тело.

6. ВНИМАНИЕ – ВРЕМЯ!

Заходить в воду нужно медленно.

Зайдя до уровня колен, необходимо поэтапно ополоснуть лицо, грудь, живот и спину и только потом окунуться всем телом. Желательно избегать погружения в воду с головой, достаточно окунуться по шею. Оптимальное время нахождения в воде — 1 минута.

Для сохранения нормальной терморегуляции будет лучше, если перед купанием вы наденете на голову шерстяную шапочку.
Помните - холодовой шок может привести к рефлекторной остановке дыхания у людей любого возраста.

7. ПОСЛЕ ВЫХОДА ИЗ ВОДЫ:

Необходимо растереть кожу махровым полотенцем, быстро одеться и выпить горячего чая.

❤️ Если вы последуете советам, которые подготовили для вас врачи, то крещенские купания станут настоящим подарком для здоровья - потребление кислорода клетками организма увеличится, уменьшится вязкость крови, ускорится метаболизм, произойдёт мобилизация внутренних сил организма, повысится энергетический запас и работоспособность. А тот эмоциональный подъем, который вы испытаете, даст заряд бодрости и отличного настроения!

СВЕТЛОЙ РАДОСТИ ВАМ, ВЕРЫ И ЗДОРОВЬЯ НА ВЕСЬ ГОД!!!