Что такое иммунитет? Какие методы его укрепления существуют? Насколько распространены иммунные заболевания и как можно с ними бороться?

👉🏻Иммунитет – способность организма противостоять генетически чужеродным объектам – вирусам, бактериям, грибам, аллергенам, опухолевым клеткам. При правильной работе иммунной системы человек реже болеет, быстрее выздоравливает и не страдает от аллергий.

🔻Особенности функционирования иммунной системы заложены генетически. Однако правильное питание и здоровый образ жизни могут значительно повлиять на ее работу.

🔻Органы, обеспечивающие функции иммунитета: лимфатические узлы, миндалины, вилочковая железа (тимус), костный мозг, селезенка, лимфоидные клетки в кишечнике, кровь, лимфа.

✔️Факторы, негативно влияющие на иммунитет:

▪️Неправильное питание (длительные голодания или переедание)
▪️Злоупотребление алкоголем, курение, запрещенные вещества
▪️Дефицит витаминов и микроэлементов
▪️Стрессы
▪️Гиподинамия или физическое перенапряжение
▪️Период после перенесенных травм, операций, острых заболеваний
▪️Плохая экология
▪️Некоторые лекарственные препараты

✔️Что важно для нормальной работы иммунной системы?

1️⃣Разнообразное и сбалансированное питание
2️⃣Отказ от вредных привычек
3️⃣Стресс-менеджмент – грамотное управление стрессом
4️⃣Здоровый сон (не менее 8 часов в сутки)
5️⃣Закаливание (обливания и контрастный душ, посещение бани и сауны)
6️⃣Подвижный образ жизни
7️⃣Своевременные обследования для раннего выявления заболеваний

👉🏻Для минимального скрининга работы иммунной системы можно сдать клинический анализ крови с лейкоцитарной формулой.

👉🏻Для более углубленной проверки иммунного статуса существуют развернутые иммунологические исследования, например, определение показателей клеточного, гуморального иммунитета и фагоцитоза.

🔻Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, всего 10% людей обладают иммунитетом, способным защитить их от большинства инфекционных заболеваний, 10% имеют врожденный иммунодефицит и потому болеют чаше. У оставшихся 80% сила иммунной системы зависит от условий и образа жизни.

💕Желаем вам крепкого иммунитета!