🎧Хотя наушники позволяют наслаждаться музыкой в любое время и в любом месте, их неправильное использование может привести к серьезным проблемам со слухом.

🔉На здоровье влияет не только уровень звука в наушниках, но и длительность их использования. Чтобы минимизировать потенциальный вред, соблюдайте несколько правил и рекомендаций.

📳 Не слушайте музыку слишком громко — это может повредить ваш слух. Следуйте правилу 60/60: слушайте музыку не более 60 минут в день при 60% громкости.

📳 Делайте перерывы, чтобы дать ушам отдохнуть. Вне зависимости от уровня громкости, врачи рекомендуют брать перерывы после прослушивания музыки в наушниках хотя бы на час.

🎧Не используйте наушники в очень шумных местах. Например, в метро уровень шума может достигать 90 децибел, и чтобы услышать музыку, нужно увеличить её громкость до максимума в 100 децибел, что является порогом боли и вредит слуховым волокнам.

🎧Выбирайте качественные наушники. Перед покупкой убедитесь в хорошем звучании гарнитуры. Это важно, потому что низкое качество звука вынуждает нас прибавлять громкость.

🎧Если вы любите вакуумные наушники, то выбирайте модели с мягкими амбушюрами, так как жесткие могут вызвать дискомфорт и раздражение ушей.

❗️Заметили, что стали хуже слышать или у вас начала чаще болеть голова, появился звон в ушах?
👩‍⚕️Срочно обратитесь к отоларингологу!

Источник: Образ жизни