СТОП – стресс!🥵

💢тревожность
💢депрессия
💢неврозы
💢эмоциональная неустойчивость
💢упадок настроения, или, наоборот, перевозбуждение
💢гнев
💢нарушения памяти
💢бессонница
💢повышенная утомляемость

Продолжать список?

Это всё то, что способен сделать с человеком стресс! Он негативно влияет на все сферы жизни 🛑

❓Что такое стресс ❓

По сути это реакция организма на воздействие внешних факторов нестандартного характера. То есть неспецифическая адаптация, сопровождающаяся ускоренными и усиленными мобилизационными процессами в нервной системе человека.

Стресс может быть как положительным, так и отрицательным. Но если первый вызывает яркие эмоции и оказывает благотворное влияние, то второй несёт апатию, уныние, истощение сил, депрессию и подрывает здоровье человека.

У каждого из нас разная степень готовности к таким нагрузкам, на неё влияет множество факторов. Например, ❗стрессоустойчивость выше, если вести здоровый образ жизни: специалисты по стресс-менеджменту рекомендуют отдыхать на природе, правильно выстраивать своё рабочее время и давать организму достаточное время для отдыха и сна, отдавать предпочтение здоровой, разнообразной пище и сбалансированному питанию.

В рамках Международной недели осведомленности о стрессе подготовили для Вас памятки о том, как сохранять душевный комфорт 🙌🏻

Сохраняйте и делитесь с близкими ❤️

#ПриморьеЗаЗдоровье