💡В России объявили о начале недели сохранения психического здоровья. В подростковом возрасте и в ранние годы зрелости происходит много жизненных перемен, таких как: смена образовательного учреждения, расставание с родным домом, поступление в университет, устройство на новую работу.

🔎Для многих — это не только интересное время, но и время стрессов и тревог. В некоторых случаях такие переживания, не распознанные и оставленные без внимания, могут приводить к развитию психических заболеваний. Компьютерные технологии могут создавать дополнительную нагрузку для психического здоровья в связи с возрастающим использованием виртуальных сетей в любое время дня и ночи.

🚨Половина всех психических заболеваний начинается в возрасте до 14 лет, но во многих случаях заболевания не выявляются и не лечатся. Депрессия является третьей по значимости причиной болезней среди подростков. Употребление алкоголя и наркотических средств подростками представляет большую проблему во многих странах и может способствовать рискованным формам поведения, например, небезопасный секс или опасное вождение. Расстройства пищевого поведения также вызывают обеспокоенность.

Правила, следуя которым, возможно сохранить психическое здоровье

📌Расширение контактов, поддержание уже имеющихся связей

Обратите внимание, на то, что общение с людьми должно быть интересным, обогащать вашу натуру и внутренний мир, оно должно быть проникнуто теплотой, искренностью. В противном случае получите обратный эффект.

📌Жить «настоящим временем»

Не стоит жить прошлым - его не вернуть. Настоящее, этот миг - вот то, чем стоит наслаждаться в полной мере.

📌Расширение кругозора

«Учиться, учиться и еще раз учиться» - мудрые слова послужат превосходным стимулом к сохранению психического здоровья. Вы можете заняться спортом, живописью, изучением иностранных языков, отправиться в путешествие или стать дизайнером. Ничто не мешает открывать в себе новые грани и развиваться. Таким образом, Вы будете уверены в себе.

📌Оказание помощи

Милосердие делает человека человеком. Дарите друзьям, родным и близким доброту, советы, реальную помощь. Вы получите в ответ благодарность, не сомневайтесь. А благодарность – это позитивные эмоции.

📌Отсутствие запретов (в положительном ключе, разумеется). Человек, придумывающий себе барьеры на психологическом уровне, приближается к расстройству психического здоровья.