💫
Осень...🍁
Время толстых свитеров, листопада, ярких фотосессий и тёплых встреч с друзьями... 🧣☕️
А ещё - время вопросов ПРО ВИТАМИНЫ💊, которые мы слышим на своих приемах буквально каждый день😉 И даже детки, которые только-только начинают говорить, видимо, под действием агрессивной телевизионной рекламы, просят на приеме назначить им витамишек 🐻🤦♀️
А наш сегодняшний пост - это, скорее, информация для размышления, основанная на последних научных данных🧐💭
Вы, наверное, знаете, что сам термин «витамины» произошёл от латинского слова «vita», что значит - жизнь. И витамины, безусловно, нужны организму для поддержания его нормальной жизнедеятельности👌
❓Но вопрос-то в другом: могут ли синтетические витамины конкурировать с натуральными, нужны ли нам их дополнительные дотации, и улучшает ли приём синтетических витаминов состояние здоровья?
✳️ А вот тут-то и кроется главная загадка!🙄
👩⚕️Диетологи уверены в том, что людям витамины нужны в дозе, не превышающей рекомендованной ежедневной потребности, а значит, того количества, которое содержится в обычной пище, вполне достаточно🥗
👩🏼🌾 Производители и продавцы витаминов считают, что, наоборот, обычная пища не содержит достаточного количества витаминов, их мало в нашей «рафинированной» еде, поэтому необходим их ежедневный приём.
👨👩👧👦 Большинство людей предполагает, что избыток витаминов, по крайней мере, не навредит.
☝️👨🏫 Однако оказалось, что уже давно ученые знают наверняка, что избыток витаминов может оказаться опасным. И помогла им в этом 🔅ДОКАЗАТЕЛЬНАЯ МЕДИЦИНА🔅 К ней можно относится по-разному, но одно дело - мнение одного врача или пациента из серии «А мне помогает!», и совсем другое - серьезное исследование с участием нескольких тысяч, а иногда и десятков тысяч, пациентов. Это никак нельзя недооценивать!💯
✅ И начнём мы с сердца🫀
В 2013 году было проведено многоцентровое двойное слепое, плацебо-контролируемое рандомизированное исследование👍, включавшее более 1700 пациентов в возрасте от 50 лет и старше🧔Все они недавно перенесли сердечный приступ.
Пациенты получали либо комплексы поливитаминов и минералов, либо плацебо, и наблюдались в течение 3 лет.
🔅 Выводы: дополнение терапии поливитаминными комплексами не защищает сердце😬
✅ В другом исследовании с участием 6000 мужчин, в возрасте старше 65 лет👴🏽, ученые пытались найти связь поливитаминных комплексов с интеллектуальными способностями. Исследование продолжалось в течение 12 лет. Были проведены стартовые и периодические тесты оценки когнитивных функций.
🔅Выводы: витаминотерапия не замедляет возрастное угнетение когнитивных функций🤭
✅ В журнале Annals of Internal Medicine был опубликован обзор 26 исследований👏🏻, проведенный USPSTF (United States Preventive Services Task Force) и посвященный влиянию поливитаминов на заболеваемость кардиопатологией, онкопатологией и смертность.
🔅 Выводы: не удалось обнаружить подтверждение пользы витаминов☹️
✅ Ну и, наконец, большая обзорная статья ✍️ на тему применения витаминов, опубликованная в журнале Annals of Internal Medicine, где даже подчёркивается токсичность бета-каротина, витамина Е, и больших доз витамина А.
🔅 Выводы: Прием бета-каротина повышает (!) развития рака легких у курильщиков. Прием витамина Е – увеличивает (!) общую смертность🤧
✅ И в заключение нельзя не коснуться всеми любимого витамина С, который до сих пор пользуется мегапопулярностью при простуде.
🔅 Выводы: Множество исследований на эту тему, суммированных в мета-анализе💪 показали отсутствие пользы витамина С для лечения и профилактики простуды🤒
🚸 «А как же дети?» - спросите вы.
✳️ С детьми все и проще, и сложнее одновременно. Конечно, у нас есть Национальная программа по оптимизации обеспеченности витаминами и минеральными веществами детей России 🇷🇺
Но, учитывая очень невысокое качество отечественных научных исследований, назначение детям поливитаминных комплексов без симптомов, характерных для гиповитаминоза и/или ЛАБОРАТОРНОГО ПОДТВЕРЖДЕНИЯ снижения уровня витаминов, кажется нам неоправданным.
Ведь основной принцип медицины все-таки «Не навреди!».
А в педиатрии - тем более!🕊
❓Есть ли ситуации, когда прием витаминов показан без лабораторных исследований?
✳️ Да, имеющиеся на сегодня данные позволяют назвать по крайней мере 2 ситуации, когда прием витаминов оправдан для всех пациентов:
1️⃣ прием витамина Д для детей до 3-х лет (предотвращает развитие рахита).
2️⃣ прием фолиевой кислоты беременными в первом триместре (предотвращает развитие дефектов нервной трубки плода).
И, конечно, витамины показаны в тех случаях, когда по каким-то причинам невозможно разнообразие пищевого рациона (хронические заболевания, вегетарианство, сыроедение и пр.)😏
❓«И это все?», - спросите вы, - «а как же многочисленные сайты, на которых, в основном, и покупают «качественные» витамины?
Удивительно, но слепая вера соотечественников в то, что за океаном качество БАДов (а витамины относятся именно к БАДам) значительно лучше, очень сильна. Хотя сами же американцы не очень-то ему доверяют🥴
☝️Как показывает свежее исследование компании ConsumerLab, тестирующей продукты и лекарства, в 46% продающихся в США мультивитаминов были проблемы с количественным составом - содержание действующих веществ в них было выше безопасного уровня, а мы уже с вами знаем, чем это чревато🥺
В общем, несмотря на развитие медицины, организм человека по-прежнему остаётся для учёных слишком сложным устройством, функционирование которого невозможно заранее просчитать😔
❓А что же осень?🍁
✳️ А осень, как никакой другой сезон года, дарит нам широкое разнообразие НАТУРАЛЬНЫХ витаминов! Яркие тыквы🎃, овощи и фрукты, зелень, дикоросы, мёд, кыш-мыш, черноплодная рябина, ремантантная малина...
Вот тут-то бабушкина дача будет как раз кстати! Ведь именно там растут самые настоящие полезные витамины, которые точно уж никак не навредят, а наоборот, пойдут на пользу всем!
И детям, и взрослым!👍
Осень...🍁
Время толстых свитеров, листопада, ярких фотосессий и тёплых встреч с друзьями... 🧣☕️
А ещё - время вопросов ПРО ВИТАМИНЫ💊, которые мы слышим на своих приемах буквально каждый день😉 И даже детки, которые только-только начинают говорить, видимо, под действием агрессивной телевизионной рекламы, просят на приеме назначить им витамишек 🐻🤦♀️
А наш сегодняшний пост - это, скорее, информация для размышления, основанная на последних научных данных🧐💭
Вы, наверное, знаете, что сам термин «витамины» произошёл от латинского слова «vita», что значит - жизнь. И витамины, безусловно, нужны организму для поддержания его нормальной жизнедеятельности👌
❓Но вопрос-то в другом: могут ли синтетические витамины конкурировать с натуральными, нужны ли нам их дополнительные дотации, и улучшает ли приём синтетических витаминов состояние здоровья?
✳️ А вот тут-то и кроется главная загадка!🙄
👩⚕️Диетологи уверены в том, что людям витамины нужны в дозе, не превышающей рекомендованной ежедневной потребности, а значит, того количества, которое содержится в обычной пище, вполне достаточно🥗
👩🏼🌾 Производители и продавцы витаминов считают, что, наоборот, обычная пища не содержит достаточного количества витаминов, их мало в нашей «рафинированной» еде, поэтому необходим их ежедневный приём.
👨👩👧👦 Большинство людей предполагает, что избыток витаминов, по крайней мере, не навредит.
☝️👨🏫 Однако оказалось, что уже давно ученые знают наверняка, что избыток витаминов может оказаться опасным. И помогла им в этом 🔅ДОКАЗАТЕЛЬНАЯ МЕДИЦИНА🔅 К ней можно относится по-разному, но одно дело - мнение одного врача или пациента из серии «А мне помогает!», и совсем другое - серьезное исследование с участием нескольких тысяч, а иногда и десятков тысяч, пациентов. Это никак нельзя недооценивать!💯
✅ И начнём мы с сердца🫀
В 2013 году было проведено многоцентровое двойное слепое, плацебо-контролируемое рандомизированное исследование👍, включавшее более 1700 пациентов в возрасте от 50 лет и старше🧔Все они недавно перенесли сердечный приступ.
Пациенты получали либо комплексы поливитаминов и минералов, либо плацебо, и наблюдались в течение 3 лет.
🔅 Выводы: дополнение терапии поливитаминными комплексами не защищает сердце😬
✅ В другом исследовании с участием 6000 мужчин, в возрасте старше 65 лет👴🏽, ученые пытались найти связь поливитаминных комплексов с интеллектуальными способностями. Исследование продолжалось в течение 12 лет. Были проведены стартовые и периодические тесты оценки когнитивных функций.
🔅Выводы: витаминотерапия не замедляет возрастное угнетение когнитивных функций🤭
✅ В журнале Annals of Internal Medicine был опубликован обзор 26 исследований👏🏻, проведенный USPSTF (United States Preventive Services Task Force) и посвященный влиянию поливитаминов на заболеваемость кардиопатологией, онкопатологией и смертность.
🔅 Выводы: не удалось обнаружить подтверждение пользы витаминов☹️
✅ Ну и, наконец, большая обзорная статья ✍️ на тему применения витаминов, опубликованная в журнале Annals of Internal Medicine, где даже подчёркивается токсичность бета-каротина, витамина Е, и больших доз витамина А.
🔅 Выводы: Прием бета-каротина повышает (!) развития рака легких у курильщиков. Прием витамина Е – увеличивает (!) общую смертность🤧
✅ И в заключение нельзя не коснуться всеми любимого витамина С, который до сих пор пользуется мегапопулярностью при простуде.
🔅 Выводы: Множество исследований на эту тему, суммированных в мета-анализе💪 показали отсутствие пользы витамина С для лечения и профилактики простуды🤒
🚸 «А как же дети?» - спросите вы.
✳️ С детьми все и проще, и сложнее одновременно. Конечно, у нас есть Национальная программа по оптимизации обеспеченности витаминами и минеральными веществами детей России 🇷🇺
Но, учитывая очень невысокое качество отечественных научных исследований, назначение детям поливитаминных комплексов без симптомов, характерных для гиповитаминоза и/или ЛАБОРАТОРНОГО ПОДТВЕРЖДЕНИЯ снижения уровня витаминов, кажется нам неоправданным.
Ведь основной принцип медицины все-таки «Не навреди!».
А в педиатрии - тем более!🕊
❓Есть ли ситуации, когда прием витаминов показан без лабораторных исследований?
✳️ Да, имеющиеся на сегодня данные позволяют назвать по крайней мере 2 ситуации, когда прием витаминов оправдан для всех пациентов:
1️⃣ прием витамина Д для детей до 3-х лет (предотвращает развитие рахита).
2️⃣ прием фолиевой кислоты беременными в первом триместре (предотвращает развитие дефектов нервной трубки плода).
И, конечно, витамины показаны в тех случаях, когда по каким-то причинам невозможно разнообразие пищевого рациона (хронические заболевания, вегетарианство, сыроедение и пр.)😏
❓«И это все?», - спросите вы, - «а как же многочисленные сайты, на которых, в основном, и покупают «качественные» витамины?
Удивительно, но слепая вера соотечественников в то, что за океаном качество БАДов (а витамины относятся именно к БАДам) значительно лучше, очень сильна. Хотя сами же американцы не очень-то ему доверяют🥴
☝️Как показывает свежее исследование компании ConsumerLab, тестирующей продукты и лекарства, в 46% продающихся в США мультивитаминов были проблемы с количественным составом - содержание действующих веществ в них было выше безопасного уровня, а мы уже с вами знаем, чем это чревато🥺
В общем, несмотря на развитие медицины, организм человека по-прежнему остаётся для учёных слишком сложным устройством, функционирование которого невозможно заранее просчитать😔
❓А что же осень?🍁
✳️ А осень, как никакой другой сезон года, дарит нам широкое разнообразие НАТУРАЛЬНЫХ витаминов! Яркие тыквы🎃, овощи и фрукты, зелень, дикоросы, мёд, кыш-мыш, черноплодная рябина, ремантантная малина...
Вот тут-то бабушкина дача будет как раз кстати! Ведь именно там растут самые настоящие полезные витамины, которые точно уж никак не навредят, а наоборот, пойдут на пользу всем!
И детям, и взрослым!👍
Источник: https://vk.com/wall-211349687_282
Пост №3618, опубликован 9 ноя 2023