У 7% населения России была диагностирована астма. Это хроническое заболевание, которое встречается как у взрослых, так и у детей. Астма вызывает кашель, хрип, одышку и чувство сдавленности в груди.

В зависимости от степени тяжести болезни врачи рекомендуют использовать лекарственные препараты, ингаляторы. Кроме того, в обязательном порядке регулярное проветривание и уборка помещений.

Но есть еще один способ снизить влияние астмы на жизнь – соблюдать определенную диету. Что стоит включить в рацион астматика, а что – исключить, читайте ниже.

Если болезнь находится в стадии обострения, то ваш рацион, по мнению врачей, должен состоять из

🥩нежирного мяса;
🍐фруктов и овощей;
🧀кисломолочных и молочных продуктов;
🧈растительных и сливочных масел;
🍚каш.

Обратите внимание, что астматикам лучше не употреблять полуфабрикаты, консервированные продукты, так как они содержат усилители вкуса и другие вещества, усугубляющие болезнь. Кроме того, врачи рекомендуют убрать из рациона:

❌специи;
❌острую и соленую пищу;
❌хлебобулочные и сдобные изделия из муки высшего сорта;
❌кондитерские изделия;
❌сладкие фрукты и ягоды – бананы, виноград, цитрусовые, клубнику, финики, малину;
❌жирное мясо и изделия из него;
❌алкоголь;
❌крепкие чай и кофе.