Магнитная буря 24,25 и 26 сентября 2023 года. Удар стихии или передышка. Советы врачей в такие дни

Хотя прямое влияние магнитных бурь на здоровье человека до сих пор является предметом споров среди ученых, некоторые люди могут испытывать определенные последствия во время этих явлений. Хотя большинство людей, скорее всего, не почувствуют существенной разницы, более чувствительные могут заметить повышенную утомляемость, раздражительность или нарушения режима сна.

Советы медицинских работников:

1. Избегайте обезвоживания. Пить достаточное количество воды всегда важно, но это становится особенно важным в потенциально стрессовые времена. Гидратация помогает поддерживать функции организма и может помочь облегчить симптомы усталости и раздражительности.

2. Отдавайте предпочтение спокойному сну. Хороший качественный сон жизненно важен для поддержания общего благополучия. Убедитесь, что место для сна спокойное, темное и не отвлекает вас. При необходимости рассмотрите методы релаксации, такие как медитация или успокаивающая музыка, чтобы обеспечить спокойный ночной сон.

3. Практикуйте управление стрессом. Занимайтесь деятельностью, которая снижает уровень стресса, например, занимайтесь спортом, йогой или проводите время на природе. Эти практики могут помочь смягчить любые потенциальные психологические последствия во время магнитной бури.

4. Ограничьте время использования экранов. Чрезмерное воздействие экранов, особенно во время высокой электромагнитной активности, может способствовать возникновению чувства беспокойства и усталости. Если возможно, сведите к минимуму время, проведенное перед экраном, и выберите занятия, которые позволят вам отключиться и расслабиться.

5. Проконсультируйтесь с медицинским работником. Если вы испытываете постоянный дискомфорт или проблемы со здоровьем во время магнитной бури, желательно обратиться за советом к медицинскому работнику. Они могут предоставить персональные рекомендации с учетом ваших конкретных потребностей