ПАЛЬМИНГ: действительно работающая методика или миф?

Пальминг — это упражнение, которое помогает снять усталость и напряжение с глаз.

Данный метод был разработан более века назад американским окулистом Уильямом Бейтсом. Он считал, что большинство проблем со зрением вызвано перенапряжением зрительных органов и что можно избавиться от нарушений рефракции, если научиться хорошо расслаблять глаза. Оптимально, по мнению Бейтса, делать это в полной темноте. Пальминг — упражнение, с помощью которого можно максимально ограничить поступление света на сетчатую оболочку.

Для его выполнения нужно сесть за стол, поставить на него локти, закрыть глаза и сверху прикрыть их ладонями. Не нужно давить руками на глазные яблоки: главное, чтобы ладони не пропускали свет.

Во время выполнения упражнения шея и позвоночник располагаются в одной плоскости, тело расслаблено, дыхание спокойное. Заранее следует убедиться в том, что Вас не будут отвлекать посторонние звуки или яркий свет.

❗Главный вопрос, который волнует многих людей: можно ли при помощи пальминга восстановить зрительную функцию, избавиться от необходимости носить очки или контактные линзы.

Сторонники пальминга уверяют, что методика является очень эффективной и может замедлить и даже остановить падение зрения. Однако научное сообщество не признает данный метод лечения и опровергает его эффективность в лечении близорукости и других нарушений рефракции.
На сегодняшний день научно не доказана эффективность пальминга в коррекции зрения, а значит, он не может использоваться как альтернатива корректирующей оптике. В частности пальминг не сможет заменить контактные линзы и очки, назначенные офтальмологом.

📌При этом многие офтальмологи не отрицают положительный расслабляющий эффект пальминга. Упражнение действительно хорошо снимает усталость и напряжение с глаз и его можно практиковать для расслабления при долгой работе за компьютером или гаджетами.