❗В настоящее время болезни органов пищеварительной системы в России занимают 4-е место в структуре общей заболеваемости и смертности.

🙌Предотвратить их развитие помогут меры профилактики. В их числе:

☑️соблюдение питьевого режима;
☑️употребление теплой еды и напитков;
☑️соблюдение режима питания;
☑️тщательное пережевывание;
☑️ограничение острого, соленого, копченого;
☑️отваривание, приготовление на пару;
☑️добавление в рацион клетчатки;
☑️ограничение газированных напитков и кофе;
☑️соблюдение гигиены;
☑️нормализация веса;
☑️повышение физической активности;
☑️отказ от курения;
☑️отказ от алкоголя или снижение его до минимума;
☑️умение справляться со стрессом;
☑️своевременное прохождение диспансеризации и профосмотров.