🍏Спас – спасение! Точно «в яблочко» про данный фрукт! Так что не случайно медицинское сообщество обращает внимание на этот праздник.

📚 Шаг в историю. По народным приметам, Яблочный Спас означает наступление осени и преображение природы. У восточных славян только с Яблочного Спаса позволялось есть яблоки и блюда из плодов нового урожая. В этот день они освящаются в церкви. В этот день следует: сократить просмотр телевизора, чтение Интернета, отказаться от развлекательных мероприятий, отложить путешествие, сократить стирку, уборку, стройку. Также нельзя ссориться, наносить вред, сквернословить. Хорошие правила. Но это только часть пользы яблок.

🧑‍⚕👨‍⚕Врачи каждого отделения ВКБ 1 при вопросе: полезны ли яблоки пациентам их профильного направления, едят ли сами они яблоки однозначно ответили – ДА!!! И пояснили почему. Оказывается, каждый наш орган находит в яблоке нужные им витамины и микроэлементы.
Яблоко содержит: вода — 80-90%; клетчатка — 0,6%; сахар — 5-15%; каротин; пектин — 0,27%; крахмал — 0,9%; фолиевая и органические кислоты; витамины — А, В1, В2, В3, С, Е, Р, РР, К; микроэлементы — натрий, фосфор, калий, сера, медь, цинк, кальций, алюминий, фтор, хром, железо, магний, молибден, никель, бор, ванадий, марганец.
- Исследования показали, что свежий яблочный сок защищает от старения мозга, предотвращая тем самым появление болезни Альцгеймера.
- Ученые по изучению рака пришли к выводу, что регулярное употребление яблок позволяет на 23% уменьшить вероятность возникновения рака поджелудочной железы.
- Яблоки полезны для профилактики повышенного уровня холестерина. Даже если уровень уже повышен, употребление яблок приводит к его снижению.
- Кислые яблоки более богаты витамином С, они благотворно воздействуют на иммунную систему, укрепляют стенки сосудов, уменьшают их проницаемость для токсинов, снимают отеки, способствуют быстрому восстановлению сил после длительной болезни. Яблоки благотворно действуют при низком кровяном давлении и отвердевании сосудов. Они полезны для сердца и сосудов, ведь чем меньше холестерина — тем здоровее сердечно-сосудистая система.
- Употребление хотя бы по одному яблоку в день защищает от образования камней в желчном пузыре.
- Яблоки оказывают на организм общеукрепляющее, ободряющее, освежающее действие. Плоды с невысоким содержанием сахаров влияют на колебания в крови сахара, они показаны больным сахарным диабетом.
- Еженедельное употребление 5 яблок способствует снижению уровня респираторных заболеваний (включая астму). Также исследования показали, что дети, страдающие астмой, легче переносят заболевание, если регулярно пьют яблочный сок.
- Волокна, которые содержат яблоки, улучшают пищеварение. Они одинаково эффективны и при запоре (волокна очищают кишечник), и при диарее (волокна поглощают избыток влаги). Польза яблок — в нормализации стула.
- Яблоки очищают печень. Более того, доказано, что яблоки содержат вещества, которые останавливают рост раковых клеток в кишечнике и печени.

И это далеко не весь перечень полезных свойств доступного всем фрукта. Кстати, великолепные сорта вкусных и сочных яблок выращивают у нас, в Приморье.

💜 Совет дня: Ешьте яблоки и будьте здоровы!