☀ Что может быть лучшим поводом для прогулки, чем тёплый солнечный летний день?
Однако, если вы решили выйти на улицу в жаркую погоду, нельзя забывать о мерах предосторожности – особенно людям, имеющим сердечные заболевания. При высокой окружающей температуре организм пытается охладить себя, перераспределяя большее количество крови от внутренних органов к коже. Это может способствовать увеличению нагрузки на сердце.
❤🔥 Мы хотим поделиться с вами рекомендациями от нашего ведущего кардиолога, которые следует соблюдать людям старшей возрастной категории, страдающим от болезней сердца или избыточного веса.
Вот 5 простых правил безопасной летней прогулки от заведующей отделением неотложной кардиологии ВКБ№1 Помогаловой Ольги Гавриловны:
1⃣ «Следите за часами. Лучше не оставаться на улице, когда солнце наиболее активно – между полуднем и 3 часами дня.
2⃣ Одевайтесь соответствующе. Одежда должна быть легкой, светлой, из дышащей ткани (хлопка или современных материалов, отталкивающих пот). К этому следует добавить шляпу и солнцезащитные очки. На открытые участки кожи нужно нанести солнцезащитный крем с фактором не менее 15.
3⃣ Выходите на жару без чувства жажды. Возьмите с собой бутылочку воды и пейте маленькими глотками. Напитков, содержащих алкоголь или кофеин нужно избегать.
4⃣ Делайте перерывы. В тенистых местах можно остановиться на несколько минут, выпить воды, а затем продолжить свой путь.
5⃣ Если вам прописаны какие - либо лекарства, не забывайте их принимать! Следуйте указаниям врача.
Также Ольга Гавриловна назвала симптомы, которые могут свидетельствовать о тепловом истощении:
📛 головная боль
📛 сильная потливость
📛 холодная и влажная кожа, озноб
📛 головокружения, обмороки
📛 слабый и быстрый пульс
📛 мышечные судороги
📛 ускоренное дыхание
📛 тошнота, рвота
⚠ При появлении таких признаков нужно найти прохладное место, прекратить физическую активность и быстро охладиться – при помощи прохладного душа или напитков.
Тепловое истощение может потребовать медицинской помощи. Поэтому будьте внимательны к своему физическому состоянию в жаркую погоду и соблюдайте меры предосторожности. Будьте здоровы!
💜 С добрым сердцем и заботой о вас, КГБУЗ ВКБ№1.
Однако, если вы решили выйти на улицу в жаркую погоду, нельзя забывать о мерах предосторожности – особенно людям, имеющим сердечные заболевания. При высокой окружающей температуре организм пытается охладить себя, перераспределяя большее количество крови от внутренних органов к коже. Это может способствовать увеличению нагрузки на сердце.
❤🔥 Мы хотим поделиться с вами рекомендациями от нашего ведущего кардиолога, которые следует соблюдать людям старшей возрастной категории, страдающим от болезней сердца или избыточного веса.
Вот 5 простых правил безопасной летней прогулки от заведующей отделением неотложной кардиологии ВКБ№1 Помогаловой Ольги Гавриловны:
1⃣ «Следите за часами. Лучше не оставаться на улице, когда солнце наиболее активно – между полуднем и 3 часами дня.
2⃣ Одевайтесь соответствующе. Одежда должна быть легкой, светлой, из дышащей ткани (хлопка или современных материалов, отталкивающих пот). К этому следует добавить шляпу и солнцезащитные очки. На открытые участки кожи нужно нанести солнцезащитный крем с фактором не менее 15.
3⃣ Выходите на жару без чувства жажды. Возьмите с собой бутылочку воды и пейте маленькими глотками. Напитков, содержащих алкоголь или кофеин нужно избегать.
4⃣ Делайте перерывы. В тенистых местах можно остановиться на несколько минут, выпить воды, а затем продолжить свой путь.
5⃣ Если вам прописаны какие - либо лекарства, не забывайте их принимать! Следуйте указаниям врача.
Также Ольга Гавриловна назвала симптомы, которые могут свидетельствовать о тепловом истощении:
📛 головная боль
📛 сильная потливость
📛 холодная и влажная кожа, озноб
📛 головокружения, обмороки
📛 слабый и быстрый пульс
📛 мышечные судороги
📛 ускоренное дыхание
📛 тошнота, рвота
⚠ При появлении таких признаков нужно найти прохладное место, прекратить физическую активность и быстро охладиться – при помощи прохладного душа или напитков.
Тепловое истощение может потребовать медицинской помощи. Поэтому будьте внимательны к своему физическому состоянию в жаркую погоду и соблюдайте меры предосторожности. Будьте здоровы!
💜 С добрым сердцем и заботой о вас, КГБУЗ ВКБ№1.
Источник: https://vk.com/wall-211349831_338
Пост №2223, опубликован 31 авг 2023