Кто все еще думает, что на ночь есть нельзя? Можно! Главное – правильно выбрать продукты для этого.

Обратимся к 🔬 науке. Для быстрого засыпания в организме должно быть нужно количество мелатонина. Чтобы его получить, нам потребуется серотонин. А для его выработки необходима аминокислота триптофан.

В каких продуктах ее искать – смотрите на карточке 👆