🥚 Необходимое количество белка

🚰 Все знают, что ежедневно взрослый человек должен выпивать не менее 1,5 л чистой питьевой воды.

🥣 А еще каждый день этот самый человек должен съедать определенный минимум углеводов, жиров и, конечно же, белков.

👆 Причем с последними дела обстоят хуже всего по статистике.

👆 Именно белков чаще всего мы с вами недобираем из пищи.

☝🏻 Поэтому важно знать, что взрослый человек должен съедать белка исходя из формулы: 0,8 г на 1 кг ⚖️ веса.

🪺 🐓🦃 Напомним, что наибольшее количество этого нутриента содержится в мясе птицы, молочной продукции, яйцах.