👩‍💼С 19 по 25 июня в медучреждения страны пройдёт Неделя информирования о важности физической активности. Врачи организуют лекции, мастер-классы и различные мероприятия, направленные на привлечение населения к активному образу жизни.

❗Низкая физическая активность является риском развития ряда заболеваний. Так, увеличивается риск развития:

🔵 ишемической болезни сердца на 30%;
🔵 сахарного диабета II типа на 27%;
🔵 рака толстого кишечника и рака молочной железа на 21 – 25%.

🙌Основные рекомендации:

✅ минимум 150 – 300 минут умеренной физической активности или минимум 75 – 150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели;
✅ для получения дополнительных преимуществ для здоровья необходимо увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.