Когда физическая нагрузка не в нагрузку

🏃‍♂️В Приморье стартовала Неделя информирования о важности физической активности. Малоподвижный образ жизни, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым и самостоятельным фактором риска развития многих опасных заболеваний.

💔Согласно многочисленным исследованиям, низкая физическая активность увеличивает риск развития ишемической болезни сердца на 30%, сахарного диабета II типа на 27%, рака толстого кишечника и рака молочной железа на 21-25%.

😄Повышение уровня физической активности у людей всех возрастных групп сокращает риск депрессии и является эффективной профилактикой процессов старения. В целом благодаря ЗОЖ снижается смертность от всех причин.

🏥Врачи поликлиники ККБ №2 во время приемов и проведения диспансеризации в обязательном порядке консультируют пациентов об очевидной пользе для здоровья регулярных и адекватных физнагрузок.

🏊‍♀️Основные рекомендации: минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности либо эквивалентной комбинации в течение недели. В летнее время отличный способ поддержать мышечный тонус - поплавать в море и других естественных водоемах.

📈Чтобы получить дополнительные преимущества для здоровья необходимо увеличить время умеренной и интенсивной физической активности.

💪Кроме того, сотрудники Больницы рыбаков личным примером воодушевляют жителей Владивостока на ЗОЖ, принимая активное участие в городских и краевых спортивных состязаниях, забегах и оздоровительных профилактических акциях.

💫Мы за здоровый образ жизни и физическую активность, присоединяйтесь!

#физическаяактивность #ишемическаяболезньсердца #сазарныйдиабет #диспансеризация #больницарыбаков #владивосток