🤔 Если у вас диабет, исключите из рациона любые фрукты.

🤗 К счастью, это просто миф.

🍒🍑🍌 Фрукты богаты полезными нутриентами, поэтому без них организму не обойтись.
☝🏻 Но при диабете нужно просто контролировать порции и выбирать еду с наименьшим гликемическим индексом.

👌 Недавно нутрициологи и врачи сошлись во мнении, что диабетикам отлично подойдет инжир. Да, это не фрукт и не ягода, но чаще всего его относят именно к первой группе питания.

🧐 Почему же инжир вдруг оказался в списке «разрешенных продуктов»?

🤗 Дело в том, что в нем есть растворимые волокна. Попадая в организм, они не только 📉 снижают уровень сахара, но еще и повышают инсулиновую чувствительность.

❗️И главное – инжир прекрасен как сам по себе, так и в салате, десерте. Но не забывайте об умеренности: килограммами этот фрукт поглощать ни в коем случае нельзя – ни здоровым людям, ни тем более диабетикам.