О чем больше всего мечтает каждая мама, когда ее малыш только приходит в эту жизнь?🐣

Конечно же, о том, чтобы он был здоров!❤️

❓Что же такое здоровье?

✳️ ВОЗ определяет здоровье человека как состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.

❓ А знаете ли вы, от каких факторов зависит ЗДОРОВЬЕ?

✅ 20% - это тот набор генов, который ребёнок получает от родителей;
✅ 20% - это экология;
✅ 10% - это здравоохранение;
❗️50% - это ОБРАЗ ЖИЗНИ❗️
И закладывается он с детства!👶🏻
А значит, в большинстве случаев, повлиять на него можно!👌

❓Как это сделать?

✳️ Обратите внимание на эти простые и доступные правила. Они точно - на пользу! Причем без всяких «волшебных таблеток»!💪

1️⃣ Для начала не пренебрегайте рекомендациями по организации правильного микроклимата в квартире: температура в детской должна быть 20-22 С, влажность — 45-60%, регулярное проветриваете🪟

2️⃣ Установите для малыша режим дня ⏰ и, за редким исключением, старайтесь ему следовать. Ведь выработка ферментов, гормонов и других биологически активных веществ в нашем организме имеет определённую цикличность🌀 Дети, у которых эти биологические процессы происходят беспорядочно, становятся более уязвимы, их легче «выбить из колеи»🥴

3️⃣ Закаливание с самого раннего возраста, сначала после ванны, а потом в бассейне, баня - это хорошая тренировка сосудов к воздействию разных температур. Также в этой связи можно порекомендовать контрастный душ 🚿

4️⃣ Не кутайте детей! Ведь часто мы сами своей чрезмерной заботой о комфорте выращиваем себе тепличное растение, не способное самостоятельно сопротивляться различным внешним воздействиям 🌱

5️⃣ Прогулки на свежем воздухе необходимы в любую погоду, регулируется только время пребывания на улице ☔️ Больше ходите с ребёнком пешком, старайтесь получать солнечные ванны в любое время года😎

6️⃣ Общеукрепляющий массаж, гимнастика, грудничковое плавание 🏊🏻‍♀️ - самые простые и доступные способы повысить устойчивость детского организма к простудам💪

7️⃣ Как только малыш подрастёт, подберите ему спортивную секцию с адекватными (не чрезмерными!) физическими нагрузками 🤸

8️⃣ По возможности, в тёплое время года старайтесь больше времени проводить с детьми на природе 🌳, разрешайте им бегать босиком по разным поверхностям, купаться 🌊 Ведь уже доказано, что в мегаполисе, отгородившемся от природы бетонными джунглями, заболеваемость детей в три раза больше!📈

9️⃣ Делайте детям прививки! Очень часто у нас просто нет другого способа защитить их от инфекций 🦠, многие из которых являются жизнеугрожающими. Всегда проще перенести реакцию после прививки, чем то заболевание, от которого она защищает.

1️⃣0️⃣ Следите за питанием детей! Это важная составляющая здоровья🍎 Помните: лучше всего витамины и микроэлементы усваиваются именно из пищевых продуктов, а не из пищевых добавок. Чем ярче, натуральнее и разнообразнее тарелка вашего ребенка, тем лучше его здоровье! 🥗

1️⃣1️⃣ Не курите в квартире, машине и на балконе! Риск хронических заболеваний дыхательных путей у детей курильщиков в несколько раз выше☝️

1️⃣2️⃣ Учите детей чаще мыть руки! Это, пожалуй, самый действенный способ профилактики инфекционных болезней!💪

А мы желаем вам здоровья!🕊

И пусть наши детки быстрее развиваются, меньше болеют, чаще улыбаются и легче переносят все жизненные невзгоды!🫶
В любой день недели и в любое время года!❤️