👩‍🦱28 мая мировое сообщество отмечает Международный день защиты женского здоровья.
Мы хотим напомнить нашим дорогим женщинам о том, как важно чувствовать и понимать свой организм и бережно к нему относиться.
Хронический стресс, частые недосыпы и неправильное питание являются постоянными спутниками современных женщин.
🧬Эти факторы приводят к нехватке важнейших витаминов и минералов, а также к гормональным нарушениям в организме, что негативно сказывается на здоровье и внешности женщины. И отражается, в том числе, и на её репродуктивном здоровье.
Зачастую диагноза бесплодие можно избежать, своевременно обращаясь к гинекологу и эндокринологу.
Именно поэтому в Международный день защиты женского здоровья мы говорим о необходимости регулярных профилактических обследований у данных специалистов.
👩‍⚕Заведующая гинекологическим отделением КГБУЗ ВКБ№1 Стужина Инесса Львовна поделилась полезными рекомендациями по сохранению и поддержанию женского здоровья:

1⃣ Регулярно посещать гинеколога и других специалистов для профилактических осмотров.
Гинеколога рекомендуется посещать два раза в год;

2⃣ Позаботится о сбалансированном питании.
Отдавать предпочтение чистой питьевой воде, добавить в меню больше свежих овощей, фруктов, зелени и орехов;

3⃣ Следить за своим весом.
Для сохранения здоровья, в том числе и репродуктивного, индекс массы тела (ИМТ) должен быть в пределах нормы. Поддерживать желаемый вес вам поможет правильное питание и умеренные физические нагрузки, такие как: пешие прогулки, езда на велосипеде, плавание;

4⃣ Не забывать про полноценный сон.
Женщине необходимо спать не менее 8 часов в сутки. Желательно соблюдать режим, соответствующий вашим биоритмам;

5⃣ Отказаться от вредных привычек;

6⃣ Соблюдать правила личной гигиены.
Лучше всего использовать специальные средства без синтетических ароматизаторов и отдушек;

7⃣ Помнить, что беспорядочные половые контакты без предохранения — это серьезный риск для женского здоровья;

8⃣ Использовать нижнее бельё из натуральных тканей;

9⃣ Стирать белье с помощью щадящих составов;

🔟 Стараться избегать стрессов и эмоциональных перегрузок.

Берегите своё здоровье и будьте счастливы, дорогие женщины!

С добрым сердцем и заботой о вас, КГБУЗ ВКБ№1.