Лаборатория «Юнилаб»

«Есть что-то прекрасное в лете,
А с летом прекрасное в нас».
Сергей Есенин

☀️Солнце, жара, гипертонический криз. Море, чебуреки, отравление. Огород, грядка, аллергическая крапивница.

☀️Лето – это маленькая жизнь, за которую может произойти все что угодно. Согласитесь, если под рукой вовремя окажется спасительная летняя аптечка, впечатления от долгожданного времени года загублены не будут.

✅Сохраняйте себе исчерпывающий список лекарств, которые могут понадобиться в летнее время или при поездке на отдых:

☀️Счастливого вам лета!

Порой на теле после прогулки в весенне-летний период можно внезапно обнаружить на себе незваного гостя – 🕷клеща.

В предыдущем посте мы разбирали меры предосторожности.

✔️Каков алгоритм действий, если нежелательная встреча все-таки произошла?

1⃣Сохраняйте спокойствие. Паника в таких ситуациях не помощник. Не все клещи являются переносчиками инфекции.

2⃣При обнаружении клеща на теле необходимо удалить его как можно быстрее. В идеале для этой манипуляции нужно обратиться в ближайшее лечебно-профилактическое учреждение. Также это можно сделать самостоятельно с помощью пинцета или клещедера.

3⃣Необходимо извлечь клеща из места укуса целиком с сохраненным хоботком, т.к. именно там, в слюнных железах, концентрация вируса максимальна.

Нельзя: брать клеща голыми руками, тащить за брюшко, резко дергать, выковыривать, прижигать, смазывать маслом, керосином, бензином, лаком.

4⃣После извлечения следует поместить клеща в небольшой чистый контейнер вместе с кусочком нетканого материала (бумажной салфетки), слегка смоченным водой и доставить в медицинский кабинет на анализ.

5⃣Обязательно закройте контейнер плотной крышкой. На контейнере необходимо указать ФИО и время снятия клеща.

6⃣Обработайте место присасывания любым дезинфицирующим средством. Тщательно помойте руки с мылом.

7⃣Если исследование невозможно, клеща рекомендуется уничтожить – сжечь или обдать кипятком.

8⃣Если клещ не сохранился, можно сдать кровь на антитела к возбудителям клещевого энцефалита и боррелиоза. Антитела вырабатываются иммунной системой в ответ на инфицирование или на вакцинацию против данного возбудителя. Важно отследить в динамике нарастание титра антител в крови, взятой в первые дни и через две-три недели.

❗️Обращайте внимание на свое самочувствие в течение месяца после того, как клещ был удален. Если вы заметите повышение температуры, головную боль или слабость, незамедлительно проконсультируйтесь с врачом, сообщив о случае присасывания клеща.

Берегите себя и своих близких!

«Весной даже сапог сапогу шепчет на ушко что-то нежное». Эмиль Кроткий

С приходом весны просыпается не только природа, цветы, деревья, но и насекомые. Особого внимания заслуживают клещи, которые активируются, когда температура воздуха стабильно превышает +5°C. Особенно активны они в теплые, влажные дни.

🕷Встреча с клещами опасна из-за риска передачи инфекционных заболеваний, таких как боррелиоз (болезнь Лайма) и клещевой энцефалит, а также более редких заболеваний -  клещевая возвратная лихорадка, клещевой риккетсиоз, моноцитарный эрлихиоз человека, гранулоцитарный анаплазмоз человека.

Заражение может произойти уже в первые часы присасывания клеща. Клещи живут в траве, кустах, лесах, на лугах и полях, поэтому риск заражения возрастает при посещении таких мест.

✔️Как избежать неприятной встречи и защитить себя от клещей?

1️⃣Прежде всего, необходимо одеваться правильно. Носите плотную (в идеале светлую) одежду с длинными рукавами и штанами, которые плотно прилегают к телу. Не забудьте надеть головной убор и обувь, закрывающую ноги. На время посещения леса одежду надевайте таким образом, чтобы затруднить проникновение клещей на кожу: куртку желательно заправлять в брюки, брюки – в сапоги, рукава и ворот куртки плотно застегивать.

2️⃣Используйте репелленты от клещей для обработки одежды и кожи (альфаметрин, диэтилтолуамид - ДЭТА). При выборе репеллента для детей содержание ДЭТА в составе должно быть менее 10%. Не распыляйте детям на руки, т.к. возможен контакт со слизистыми оболочками.

3️⃣После прогулки или пребывания на улице осмотрите тело и одежду на наличие клещей. Они могут прятаться в труднодоступных местах, таких как подмышки, паховые области, за ушами и в волосах.

4️⃣Избегайте участков местности с высокой травой и кустами, особенно возле прудов и рек.

❗️В случае присасывания клеща аккуратно удалите его пинцетом, клещедером, нитью. В разных источниках литературы безопасный период (когда риск инфицирования минимальный) колеблется от 24 до 36 часов. Важно как можно быстрее извлечь клеща, чтобы снизить вероятность заболевания. Также можно обратиться в ближайшую лечебно-профилактическую организацию для его извлечения.

Эффективный способ профилактики клещевого энцефалита – это вакцинация.

Будьте внимательны и берегите себя!

Вчера был Всемирный день борьбы против туберкулёза.

Туберкулез – это серьёзное инфекционное заболевание, вызываемое бактериями Mycobacterium tuberculosis, которое чаще всего поражает лёгкие, но может распространяться и на другие органы. Важно знать, что туберкулез – это излечимое и предотвратимое заболевание.

➡️Передача туберкулеза происходит по воздуху, когда больной человек кашляет, чихает или разговаривает. Не каждый, кто инфицирован, заболевает активным туберкулёзом, так как иммунная система может сдерживать болезнь в неактивном состоянии. Однако, если иммунитет ослабевает, например, из-за ВИЧ-инфекции, сахарного диабета или других состояний, туберкулез может активироваться.

➡️Симптомы активного туберкулёза включают кашель с мокротой (иногда с кровью), усталость, потерю веса, ночную потливость и лихорадку.

➡️Диагностика осуществляется с помощью медицинских тестов, включая туберкулиновую кожную пробу (Манту или Диаскинтест), анализы крови (например, квантифероновый тест), анализ мокроты и рентген грудной клетки.

➡️Лечение туберкулеза требует длительного приема антибиотиков, обычно в течение 6 месяцев или более. Важно полностью пройти курс лечения, чтобы предотвратить развитие устойчивости к лекарствам и полностью вылечить заболевание.

➡️Профилактика данной инфекции включает вакцинацию БЦЖ, которая обычно проводится в детском возрасте, а также улучшение жилищных условий и питания, здоровый образ жизни.

Всемирный день борьбы против туберкулёза – это напоминание о том, что, несмотря на существующие методы лечения и профилактики, туберкулез по-прежнему остаётся одной из ведущих причин смерти от инфекционных заболеваний в мире. Высокая осведомлённость и проведение мер по профилактике и лечению – главные шаги к искоренению этого заболевания.

«Нельзя сказать, что ты необходима для жизни: ты — сама жизнь». А. Сент-Экзюпери про воду

22 марта — Всемирный день водных ресурсов.

Сегодня мы поговорим о воде с точки зрения здоровья. Невероятно, но мы состоим более чем на 60-70% из воды. Любая функция нашего тела, от пищеварения до работы мозга, требует достаточного количества воды.

➡Вода – это неотъемлемый компонент нашего организма, играющий ключевую роль в поддержании здоровья и жизнедеятельности. Водный баланс влияет на все процессы в теле, от терморегуляции до пищеварения.

➡Недостаток воды может привести к обезвоживанию, нарушению функций почек, ухудшению когнитивных функций и увеличению риска развития уролитиаза (образования камней в почках). С другой стороны, избыточное потребление воды может вызвать гипонатриемию (резкое снижение натрия в крови), которая также опасна для здоровья.

➡Оптимальный водный баланс помогает регулировать артериальное давление, поддерживать нормальный объем крови и улучшать доставку питательных веществ и кислорода к клеткам.

➡Вода участвует в выведении продуктов метаболизма и токсинов из организма, а также способствует нормальной работе пищеварительной системы, предотвращая запоры и поддерживая здоровье кишечника.

➡Вода помогает в регуляции температуры тела. Например, когда нам жарко, потовые железы выделяют пот, который испаряется и способствует охлаждению тела.

➡Вода влияет на здоровье кожи, делая её эластичной и упругой, препятствует сухости, шелушению и появлению морщин.

Как поддерживать оптимальный водный баланс?

✅Важно регулярно пить чистую воду в течение дня, особенно перед, во время и после физических упражнений, а также в условиях повышенной температуры окружающей среды, при отравлении, грудном вскармливании.

Рекомендуемое количество воды может варьироваться в зависимости от индивидуальных потребностей, но общее правило – пить, когда чувствуешь жажду, и следить за цветом мочи, который должен быть светло-желтым.

❗Помните, поддержание водного баланса – важный элемент заботы об общем здоровье и благополучии. Не забывайте употреблять достаточное количество воды каждый день, и ваше тело скажет вам спасибо!

Всемирный день сна (World Sleep Day) – это международное мероприятие, которое проводится ежегодно по пятницам накануне дня весеннего равноденствия. Этот день был учрежден Международной ассоциацией медицины сна в 2008 году с целью повышения осведомленности о важности сна и его влиянии на здоровье.

😴Сон играет важную роль в нашем организме, помогая восстанавливать энергию, улучшать память и концентрацию, а также поддерживая иммунную систему.

Недостаток сна 😴может привести к различным проблемам со здоровьем, таким как ожирение, диабет, сердечно-сосудистые заболевания, депрессия и даже онкология.

В карточках представлены интересные и забавные факты, которые, возможно, вызовут у вас удивление.➡️

Во Всемирный день сна давайте уделим побольше внимания своему сну. Ложитесь сегодня спать пораньше и выспитесь как следует! Ну или попробуйте метод Сальвадора Дали 😉

Всемирный день почки отмечается каждый второй четверг марта. Он обращает внимание всего мира на значимость и недооцененность здоровья почек. Миллионы человек каждый год преждевременно умирают от инсультов и инфарктов, связанных с хронической болезнью почек.

Почки – парные органы, размером примерно с кулак и по форме напоминающие бобы. Они играют важную роль в организме, выполняя функцию фильтрации крови и выведения вредных веществ и продуктов обмена. Почки также участвуют в регуляции артериального давления, производстве гормонов и поддержании водно-солевого баланса.

Следите за своим здоровьем!

Всемирный День Борьбы с ВПЧ отмечается 4 марта каждого года. Это значимое событие, направленное на повышение осведомленности о вирусе папилломы человека (ВПЧ).
Сегодня на международном уровне проводятся образовательные мероприятия, помогающие людям узнать больше о вирусе и его последствиях.

🔹Вирус папилломы человека (ВПЧ) известен как один из самых распространенных вирусов, передающихся половым путем. Многие люди, зараженные этим вирусом, даже не подозревают о факте инфицирования, потому что клинические симптомы проявляются далеко не у всех. Зачастую иммунная система справляется с вирусом самостоятельно, однако некоторые типы ВПЧ могут вызвать рак шейки матки, рак вульвы и вагины, рак анальной области и рак орофарингеальной зоны (задняя часть горла, включая основание языка и миндалины).

🔹Вирус папилломы человека насчитывает более 100 различных типов, из которых более 40 видов могут передаваться при половом контакте. Самые опасные из них, такие как ВПЧ 16 и 18 типа, могут вызвать рак. Соответственно, распространение знаний о ВПЧ становится крайне важным для мирового сообщества. Важно обсуждать стратегии профилактики, включая регулярное проведение медицинских осмотров, вакцинацию и безопасные сексуальные контакты.

🔹Вакцинация против ВПЧ является наиболее эффективным методом профилактики заражения вирусом. Вакцина способна предотвратить наиболее опасные типы вируса, которые могут привести к развитию раковых заболеваний. Стандартной рекомендацией во многих развитых странах является вакцинация молодых людей до 26 лет, включая оба пола, независимо от их сексуальной активности и наличия у них инфекции ВПЧ. Оптимальное время для прививки — до начала половой жизни.

🔹Также крайне важно выполнять рекомендации по регулярному проведению осмотров для раннего выявления и лечения любых заболеваний, вызванных ВПЧ. Например, согласно действующим клиническим рекомендациям, с целью выявления риска рака шейки матки рекомендовано  обследование на ВПЧ  всех женщин старше 30 лет каждые 5 лет (у ВПЧ негативных женщин) и ежегодно - если у женщины уже выявлен ВПЧ. 

🔹Всемирный день борьбы с ВПЧ — это не просто повод для разговора о вирусе. Это повод активизировать усилия, направленные на его профилактику и повышение сознательности населения. Это важный шаг на пути к миру, в котором ВПЧ и связанные с ним заболевания будут наконец остановлены.

И помните, знание — это сила. Исследуйте, учитесь, делись знаниями и принимайте меры по профилактике.

В Международный день охраны здоровья уха и слуха, который отмечается 3 марта, стоит поговорить о проблеме, с которой сталкиваются многие современные люди - использование наушников.🎧

В настоящее время словосочетание "зависимость от наушников" 🎧не звучит абсурдно. Большинство из нас каждодневно используют наушники для прослушивания музыки, подкастов, аудиокниг, радио или для совершения звонков. Частое и продолжительное использование наушников может привести к повреждению слуха.

Существует мнение, что наушники 🎧 являются одной из основных причин потери слуха, особенно среди молодежи. Слишком громкое прослушивание музыки через наушники может привести к звону в ушах, общему снижению слуха и даже к тиннитусу (постоянному шуму или звону в ушах). Однако, это не значит, что вам следует полностью отказаться от использования наушников. Важно применять к ним меры предосторожности и соблюдать здоровые привычки прослушивания.

Во-первых, следует контролировать громкость звука. Оптимальной громкостью для прослушивания музыки является 60 % от максимального уровня. Большинство современных смартфонов предлагают функцию контроля громкости, которая позволяет установить максимальный уровень звука и предотвратить его случайное увеличение.

Во-вторых, важно ограничивать время прослушивания через наушники. Специалисты рекомендуют придерживаться золотого правила 60/60 - пользоваться наушниками не более 60 минут в день без перерыва и на 60 % громкости.

В-третьих, выбирайте наушники внешнего типа, они менее вредны для уха, по сравнению с внутриканальными. Наушники, которые полностью закрывают ухо, также могут предотвратить потребность увеличивать громкость из-за окружающего шума.

❗️К сожалению, наушники могут привести к ухудшению слуха, если ими пользоваться неправильно.
В день защиты уха и слуха отнеситесь к своему здоровью с ответственностью и будьте в курсе возможных рисков использования наушников, следуя простым мерам предосторожности.

Берегите свой слух!

Иммунитет – сложная система в организме, которая защищает нас от различных чужеродных веществ (вирусов, грибов, бактерий) и следит за удалением вышедших из строя собственных клеток (например, раковых).

🍋Всемирный день иммунитета отмечается каждый год 1 марта. Его цель - повышение осведомленности  о здоровье иммунной системы и превентивных мерах заботы о ней.

😷Ослабленный иммунитет – это состояние, при котором наш организм становится более уязвимым к различным инфекционным агентам.

Что же вредит нашему иммунитету?⤵️

1️⃣Недостаток питательных веществ.

Нехватка витаминов, минералов и других микро- и макроэлементов может негативно влиять на работу иммунной системы. Например, недостаток витамина С, цинка и железа повышает восприимчивость организма к патогенным вирусам и бактериям. Для того, чтобы поддерживать крепкий иммунитет, важно питаться сбалансированно и разнообразно. Ешьте свежие овощи и фрукты, рыбу и морепродукты, цельнозерновые продукты, ягоды, орехи и семена. Избегайте сильно ограничительных диет и употребления большого количества обработанных продуктов.

2️⃣Проблемы с пищеварением.

В последние годы появляется все больше информации о роли микрофлоры кишечника в здоровье иммунитета. Около 80% иммунных клеток находятся именно в пищеварительном тракте! Основной этап в восстановлении микрофлоры кишечника – опять же здоровое питание и достаточное количество клетчатки в рационе.

3️⃣Стресс.

Повышенный уровень стресса может оказывать негативное воздействие на иммунную систему. Стресс вызывает увеличение выработки гормонов надпочечников (кортизола, адреналина, норадреналина), которые в избыточном количестве могут подавлять работу иммунных клеток. Изучите различные стратегии управления стрессом, такие как йога, медитация, глубокое дыхание или занятие хобби.

4️⃣Недостаток физической активности.

Умеренные регулярные физические нагрузки являются стимулятором для иммунной системы, поощряя увеличение выработки макрофагов. Эти клетки активно борются с вирусами и бактериями, проникающими в организм. Выбирайте физическую активность, которая вам нравится, и делайте ее регулярно.

5️⃣Недостаток сна.

Недосып неблагоприятно сказывается на работе иммунной системы. Во время сна наш организм восстанавливается и обновляется, что помогает оптимизировать иммунные функции. Старайтесь спать в течение 7-9 часов за ночь. Создайте благоприятные условия для сна, такие как темная и прохладная комната, отсутствие шума и уединение.

Заботьтесь о своем иммунитете!