Публикации

✅ Первый день без никотина:

• Найдите занятия на замену употреблению табака или никотина - спорт или что-то иное.

• Будьте активны, сходите на прогулку, в кино, в театр.

• Избегайте нервных ситуаций.

• Ведите дневник.

✅ Второй день без никотина:

• Выпивайте 6-8 стаканов воды в день.

• Нервничая, сделайте глубокий вдох, задержите воздух и спокойно выдохните.

• Занимайтесь спортом, гуляйте вместе с людьми, которые также не употребляют никотин.

• Жуйте жвачку без сахара.

• Не ешьте сладостей.

❌ Все неудобства проходят, они только означают, что идет процесс избавления от никотиновой зависимости.
Сейчас наверняка трудно, поэтому не торопитесь, делайте шаг за шагом.

Помните, что мотивировало вас бросить.

✅ Третий день без никотина:

Вы начинаете искать предлоги, чтобы начать сначала.
Держитесь!
Если вы сделаете хотя бы одну затяжку из электронной сигареты или выкурите сигарету, вам придется начинать путь отказа заново.

• Выбросьте мысль о том, чтобы попробовать продукты с более низким содержанием никотина.

• Заведите дневник и перепишите все причины, по которым вы решили бросить никотин. Продолжайте читать их!

✅ Четвёртый день без никотина:

Вы пережили три самых трудных дня! Примите поздравления и похвалите себя!

• Избегайте возникновения кризисных ситуаций дома и на работе.

• Строго избегайте алкоголя в течение первых двух недель.

• Подсчитайте деньги, накопившиеся за эти дни от некупленных сигарет и вычислите, сколько вы сэкономите в будущем.

💪 Итак, первые, самые сложные 4 дня, позади!

И хотя отказ от курения — это трудно, преимущества для физического и психического здоровья того стоят!

✔️ Все усилия, приложенные для отказа от сигарет, полностью оправдываются и приносят наглядный положительный результат в самое ближайшее время!

• Уже спустя 8 часов после отказа от сигарет уровень никотина в крови снизится на 93%, а уровень угарного газа - вдвое.
• Через 12 часов уровень кислорода в крови придёт в норму.
• Через сутки угарный газ и никотин покинут организм.
• Через 2 дня начнут восстанавливаться повреждённые нервные окончания. Вкус и обоняние вернут прежнюю остроту.
• Через 72 часа становится легче дышать, бронхи расширяются. У вас также появляется больше энергии, вы чувствуете оживление.
• Через месяц состояние и цвет кожи улучшаются.
• В период от 2 до 12 недель улучшится циркуляция крови и повысится сексуальная активность. Вы почувствуете, что физические нагрузки теперь даются намного легче.
• Через 3-9 месяцев исчезают кашель и одышка.
• Через год риск инфаркта для вас снизится вдвое.
• Через 10 лет вдвое снизится риск рака лёгких.
• Через 15 лет отказа пагубная привычка полностью перестанет влиять на состояние вашего здоровья и риски заболеваний.

🚬 Так стоит ли губить свою красоту и молодость, а главное, здоровье ради минутного удовольствия? Если чувствуете, что в одиночку вам не справиться и нужна помощь — обратитесь за помощью к специалисту.

💜 Бросайте курить и будьте здоровы!

☀️ Для большинства детей 1 июня ассоциируется со счастливым началом летних каникул, возможностью отдохнуть, развлечься, заняться интересными делами.

День защиты детей проводится с целью привлечь внимание взрослых к соблюдению прав детей на свободу мнения, образования, защиты от насилия и права на жизнь.

Родители, как и государство, должны признавать и соблюдать права и свободы детей. В этот день мамы и папы поздравляют своих малышей с праздником и вручающим подарки.

Сегодня в развитых странах общество сталкивается с разными детскими проблемами, начиная от негативного влияния телевидения и интернета, заканчивая ростом психических расстройств, связанных со стрессами социального фактора.

Вызывают обеспокоенность и ранние вредные привычки — курение, алкоголизм, наркомания.

Для того, чтобы своевременно реагировать на любые факторы риска и лучше понимать своего ребенка – нужно, в первую очередь, понимать самого себя и своё начало.

👶 В этот светлый день хочется напомнить взрослым о том, что в каждом из нас по-прежнему живёт ребёнок, желающий радоваться простым мелочам и весело смеяться.

Именно в раннем возрасте мы, как правило, приобретаем те или иные личностные качества, которые служат нам маяком жизненных ценностей и интересов.

Ребёнок, впитавший любовь и заботу со стороны своих учителей, может осознать значимость работы педагога и захотеть стать похожим на своего наставника.

Мальчики, привыкшие защищать слабых и воспитанные на принципах чести и достоинства, сегодня героически отстаивают интересы России, обеспечивают наше право на жизнь и мирное будущее.

А ребёнок с развитым чувством сострадания и заботы о ближнем становится первоклассным врачом, чтобы стоять на страже здоровья и жизни людей.

Наши дети – это продолжение нас самих.

Давайте делиться с ними только самым лучшим, что в нас есть!

Пусть перед детскими глазами всегда будет положительный пример своих родителей!

💜 Ведь дети – это наше всё!

🏥 ПЕРВОЙ ГОРОДСКОЙ - 63!

Дорогие, уважаемые коллеги!

Сегодня у всех нас особенный день!

Владивостокской клинической больнице № 1 исполнилось 63 года!

Это возраст, когда уже можно точно оценить значимость и важность медицинского учреждения и его коллектива в жизни наших жителей.

Так вот, с обоснованной гордостью говорю – Первая городская была и остается в числе лидеров по многим основным показателям своей деятельности!

✔️ В этом заслуга всех – заведующих отделениями, врачей, медсестёр, младшего медицинского персонала – тех, кто много лет обеспечивает круглосуточную работу нашей клиники. Именно вы, своим самоотверженным трудом, опытом и профессионализмом спасли тысячи людей, подарили здоровье, вернули к полноценной жизни многих пациентов с очень тяжелыми диагнозами!

За эти годы вы освоили новейшие медицинские технологии, внедрили современные методики диагностики, лечения и реабилитации на высочайшем уровне, вырастили рядом с собой перспективных молодых специалистов, на которых медицина возлагает большие надежды в настоящем и будущем.

В такой больнице, как наша всегда есть чему учиться, куда стремиться и расти. Ведь медицина не стоит на месте, она как живой организм - постоянно развивается и совершенствуется.

И наш медицинский персонал так же учится и совершенствуется постоянно, осваивает самые новые, перспективные для спасения людей, методики, которые затем успешно применяют!

🤝 Дорогие мои друзья! Спасибо вам за нашу совместную работу, за взаимопонимание и взаимную поддержку!

Пусть день рождения нашего стационара станет для вас ярче и теплее от поздравлений благодарных пациентов и коллег!

Берегите своё здоровье, будьте счастливыми, пусть все ваши мечты исполнятся! Всем без исключения - желаю терпения, сил, уверенности в своих возможностях, взаимопонимания с коллегами и пациентами, доброго настроения!

💜 Пусть наша Первая городская, благодаря вашему профессионализму и любви к своему делу, всегда будет ПЕРВОЙ!

Дорогие друзья, коллеги, земляки!

🇷🇺 Сегодня,12 июня, мы празднуем День России!

В этот день мы чествуем наше Отечество – государство с тысячелетней историей, огромной территорией, уникальными природными и духовными богатствами, объединившее множество народов, культур, религий.

💪 Этот день важен для каждого из нас, потому что это – наша Родина. Мы гордимся своей страной, любим её, бережём и делаем всё, чтобы с каждым годом она становилась сильнее, а жители её – счастливее.

Мощь России – в ее единстве.
Жить в согласии, уважать взгляды и святыни соседей, бережно хранить наш общий дом и честно трудиться – вот залог процветания нашего государства.

В этом есть и вклад всего нашего коллектива, который на своём рабочем месте с полной самоотдачей борется за здоровье людей.

💜 В этот день хочется пожелать каждому жителю великой России силы, мира, оптимизма, доброго здоровья, счастья, благополучия, успехов во всех добрых делах и начинаниях!

Главный врач КГБУЗ «ВКБ№1»
Егор Михайлович ЖИДКОВ