Публикации

🎄 Утром 1 января наступившего Нового года мало кто из нас вспоминал о работе. Ну, кроме тех, кому, в силу специфики, ни в выходные, ни в праздничные дни о ней просто не забыть.

А есть же масса счастливчиков. Тех, кто ждал, отсчитывал нетерпеливо дни, а потом и часы до новогодних долгих выходных… И вот они – счастливые, беззаботные дни!!! Такие радостные, такие неорганизованные, наполненные весельем, гуляньем, без оглядки на время суток…И как неожиданно наступает завершающий эти новогодние каникулы день! Хорошее настроение первым куда-то прячется.
Нападает хандра и растерянность. Завтра на работу! Там столько дел накопилось!!!

Как справиться с этим?!! Вот стандартный перечень правил и рекомендаций для тех, кто хочет без стресса приступить к работе после долгих новогодних выходных:

💪 Пункт 1. Берегите силы.

Не стоит сразу совершать трудовые подвиги, лучше подождать, пока организм придет в норму. Тогда вы успеете сделать намного больше, чем если перетрудитесь и уйдете на внезапный больничный.

📚 Пункт 2. Найдите мотивацию.

В первую очередь, радостную встречу с коллегами, с которыми не общались столько дней! Особенно с добрыми подругами или друзьями. Обязательно выделите время на перерыв с чашечкой кофе и интересными историями о том, как провели Новый год.

Пункт 3. Готовьтесь заранее.

Накануне выхода на работу поставьте будильник, подготовив организм к более-менее раннему подъему и не оставляя себе шанса лечь спать под утро. Питание в последние дни праздников тоже должно быть умеренным, полезные легкие продукты помогут восстановить ритм.

Пункт 4. Добавьте к вышеперечисленному…

Не планируйте на первый день серьёзные встречи, переговоры. Спокойно спланируйте перечень дел на завтра. Поставьте себе новые цели на ближайшее время. На вечер запланируйте что-нибудь приятное.

🕟 И в первый рабочий день обязательно уходите с работы вовремя!

Сегодня мы отмечаем светлый праздник Рождества Христова.

👨‍👩‍👦 Рождество – это символ мира, торжества добра, справедливости, милосердия и искреннего внимания к тем, кто нуждается в помощи и заботе.

Именно в нем собраны и хранятся бесценные духовные и моральные ценности, которые веками спасали нашу страну, каждого из нас.

А ещё Рождество – это единение семьи. День, когда принято избавляться от обид друг на друга, наполнять сердца любовью и пониманием.

❤️ В сердце каждого из нас есть умение любить и прощать, без оглядки бросаться на помощь, отодвигая с пути все прежние ссоры и пустую гордыню…

Наверное, поэтому мы так рады Рождеству. И в этот день мы желаем всем здоровья, уюта в душе и доме, любви и счастливых улыбок!

Пусть будут хранимы нашей верой и любовью дорогие нам люди! И каждому всем сердцем пожелаем в Рождество семейного счастья и взаимопонимания!

Цените эту жизнь! Дорожите теми, кто всегда рядом с вами и в горести, и в радости! Пусть путь каждого ведет только к миру и добру!

💜 С Рождеством вас, дорогие наши земляки!

«С понедельника точно начну бегать, а с апреля перестану есть жареное!».

Кто хоть раз в жизни не давал себе таких обещаний, а потом сталкивался с обстоятельствами непреодолимой силы, мешающими встать утром с кровати?

Новый год — отличное время, чтобы поставить перед собой цели и обзавестись полезными привычками. И, в первую очередь, такими, которые касаются нашего здоровья. Они обязательно прибавят вам бодрости и подарят хорошее настроение.

Вот всего лишь несколько привычек, которые помогут вам чувствовать себя лучше в новом году:

🏃 БОЛЬШЕ ДВИГАЙТЕСЬ!

Начните с небольших изменений. Пусть привычными станут для вас ежедневные прогулки. Есть возможность – погуляйте по берегу моря, там, где нет большого потока автомобилей. Старайтесь быть активными в повседневной жизни. Вместо лифта поднимайтесь на этаж пешком. А при поездке на общественном транспорте можно выйти на одну-две остановки раньше и с удовольствием пройтись.

🕟 СОБЛЮДАЙТЕ РЕЖИМ ДНЯ

Умение организовать свой день – ещё одна хорошая привычка. Составьте расписание для тренировок, приёма пищи, работы, отдыха. Постарайтесь соблюдать установленный режим. Увидите, через некоторое время вы будете чувствовать себя лучше и продуктивно использовать свой день.

🧘 НЕ ЭКОНОМЬТЕ ВРЕМЯ НА ОТДЫХ

Нашему здоровью очень важен полноценный сон. Постарайтесь укладываться спать и просыпаться в одно и то же время, чтобы организм мог хорошо отдохнуть. В спальне должно быть свежо, темно и тихо.

🥗 ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ – ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ

Питание играет огромную роль в общем здоровье.
Старайтесь употреблять больше свежих фруктов, овощей, белков и здоровых жиров. Избегайте фаст-фуда и алкоголя, а также ограничивайте потребление соли и сахара.

🥛 ПЕЙТЕ БОЛЬШЕ ВОДЫ

Достаточное количество воды, 1.5 - 2 литра, необходимо нашему организму для нормального функционирования всех органов.
Лучше всего воду пить небольшими порциями в течение дня. А стакан теплой воды, выпитый утром натощак, способствует выведению токсинов из организма, активизации обмена веществ и улучшению пищеварения.

✅ Внесите эти простые изменения в повседневную жизнь.
Помните, что даже такие маленькие шаги к заботе о своем здоровье могут принести большие результаты в будущем.

«...Низко вам поклониться хочу!..»

Только за минувший 2023 год во Владивостокскую клиническую больницу № 1 обратилось за помощью более 45 тысяч человек, более 22-х тысяч – прошли лечение в отделениях стационара. Многих доставили сюда машины «скорой помощи», в тяжелейшем состоянии, когда каждая минута на счету...

И единой командой, слаженно, уверенно, каждый на своём месте сотрудники ВКБ 1 в любое время суток профессионально, с полной отдачей начинают битву за человеческую ЖИЗНЬ.

❤️ Спасают, выхаживают, восстанавливают. И не видят в этом ничего героического. Просто работа такая — лечить людей.
А если взглянуть на рядовую для медиков работу глазами пациента?

Вот такое обращение в адрес губернатора написала пациентка отделения неотложной кардиологии Первой городской больницы Елена Александровна Г. (текст приведён в оригинальном виде):

«Губернатору Приморского края
Олегу Николаевичу Кожемяко
От Г…….. Елены Александровны

📜 ОБРАЩЕНИЕ

07.01.2024 года по непредвиденным обстоятельствам, с неожиданным диагнозом я оказалась в горбольнице № 1. Меня прооперировали и перевели в реанимационное отделение.

Даже в таком стрессовом состоянии, я очень хочу отметить, какие положительные перемены произошли в здравоохранении.
Самые высокие оценки по всем направлениям.

Это и медперсонал, и оборудование, и условия, где находятся пациенты. Такие перемены произошли за короткое время!

Но, Олег Николаевич, хочу рассказать вам, какие медики приходят работать! Я находилась в отделении неотложной кардиологии. И, скорее, слышала, чем видела, что происходит.

Вот эти, совсем мальчишки, умные, красивые, просто творят чудеса – возвращают людей к жизни.
Как же быстро они принимают решения, как мгновенно действуют – слов не хватит, чтобы описать! Воды бабушка попросила– бегом напоить! Тут же человека разрядом к жизни вернуть, и дальше – бегом, бегом спасать следующую жизнь, без передышки, без промедления!

Все сериалы – о работе медиков – ничто в сравнении с тем, что я увидела и услышала в реальности.

👨‍💼 Ребята, спасители – Евгений Владимирович Кисляков, Евсюнин Евгений, Недельнюк Максим, Колайда Андрей, Шадура Александр
– просто супер!

Я хочу сказать громкие, всем известные слова. Но за то, что я живу, вам, люди в белых (и не белых) халатах, НИЗКО ВАМ ПОКЛОНИТЬСЯ
ХОЧУ!

А Вам, как человеку и Губернатору скажу: пока есть и будут продолжаться такие перемены к лучшему – мы живём, побеждаем,
движемся вперёд стремительно. Победа за нами везде! Во всём и всегда!

С уважением, Елена.»
09.01.2024

🏥 Такая искренняя и высокая оценка профессионализма сотрудников ВКБ № 1, точно, заслужена. Здесь важно подчеркнуть – медицинский персонал больницы живет по установленному принципу: «К пациенту - с добрым сердцем и заботой!»

И девизу этому – соответствует!

19 ЯНВАРЯ - КРЕЩЕНИЕ ГОСПОДНЕ.

Совсем недолго осталось до одного из главных православных праздников - Крещения Господне.

В этот день Церковь вспоминает евангельское событие – как пророк Иоанн Предтеча крестил Иисуса Христа в реке Иордан.

💧 Главный символ этого праздника — вода.

Считается, что вся вода в ночь на Крещение становится святой, чудодейственной: будь то речка, море, озеро, колодец и даже обычный водопровод.

🏊 В связи с этим, традиционно, проходят крещенские купания.

Следует отметить, что купание в проруби не является обязательным церковным таинством или обрядом. Но, несмотря на это, количество желающих в Крещение окунуться в прорубь с каждым годом лишь растёт.

Чтобы крещенское купание принесло пользу и только положительный эффект здоровью, необходимо к этому основательно подготовиться.

✅ Следуйте основным рекомендациям, которые помогут сохранить хорошее настроение, сберегут здоровье, а в некоторых случаях и жизнь:

1. СПРОСИ ВРАЧА!

Найдите время посетить перед Крещением врача. Убедитесь, что у вас НЕТ противопоказаний для такого шокового воздействия на организм.

Купание в ледяной воде строго противопоказано беременным, а также людям, страдающим сахарным диабетом, гипертонией, аритмией, гинекологическими заболеваниями, вегето-сосудистой дистонией и тем, кто употребил алкоголь - купание в проруби может привести как к обострению хронических заболеваний, так и к сердечно-сосудистым катастрофам, инфарктам, инсультам, вплоть до летального исхода.

2. ВЫБЕРИ МЕСТО!

Окунаться следует в специально оборудованных прорубях у берега, вблизи спасательных станций, под присмотром спасателей и врачей.

3. ОЦЕНИ ПОГОДНЫЕ УСЛОВИЯ!

Если на улице ниже 10 градусов мороза, да ещё и ветрено, то новичкам от купания ЛУЧШЕ отказаться.

4. ВОЗЬМИ С СОБОЙ!

Большое махровое полотенце, чтобы после купания полностью завернуться; резиновые тапочки, шерстяные носки или ботинки чтобы дойти в них до проруби, не обморозив ноги и не переохладившись; одежду, которая легко надевается, и термос с горячим чаем.

5. НЕ СПЕШИ!

Бросаться сразу в прорубь не следует. Хотя бы полминутки надо побыть на воздухе, размяться, разогреть тело.

6. ВНИМАНИЕ – ВРЕМЯ!

Заходить в воду нужно медленно.

Зайдя до уровня колен, необходимо поэтапно ополоснуть лицо, грудь, живот и спину и только потом окунуться всем телом. Желательно избегать погружения в воду с головой, достаточно окунуться по шею. Оптимальное время нахождения в воде — 1 минута.

Для сохранения нормальной терморегуляции будет лучше, если перед купанием вы наденете на голову шерстяную шапочку.
Помните - холодовой шок может привести к рефлекторной остановке дыхания у людей любого возраста.

7. ПОСЛЕ ВЫХОДА ИЗ ВОДЫ:

Необходимо растереть кожу махровым полотенцем, быстро одеться и выпить горячего чая.

❤️ Если вы последуете советам, которые подготовили для вас врачи, то крещенские купания станут настоящим подарком для здоровья - потребление кислорода клетками организма увеличится, уменьшится вязкость крови, ускорится метаболизм, произойдёт мобилизация внутренних сил организма, повысится энергетический запас и работоспособность. А тот эмоциональный подъем, который вы испытаете, даст заряд бодрости и отличного настроения!

СВЕТЛОЙ РАДОСТИ ВАМ, ВЕРЫ И ЗДОРОВЬЯ НА ВЕСЬ ГОД!!!