Публикации

С наступлением лета, солнце становится все ярче и жарче. Мы хотим поделиться с вами несколькими полезными советами о том, как вести себя на солнце и сохранить здоровье в жару.

🧴Солнцезащитный крем — твой лучший друг! Наносите его на открытые участки кожи за 30 минут до выхода на солнце и периодически обновляйте в течение дня. Не забывайте надевать шляпу с широкими полями и солнцезащитные очки, чтобы защитить глаза.

👕Носите светлую, просторную одежду из натуральных материалов, таких как хлопок или лен. Она позволит коже дышать и поможет снизить риск перегрева.

💧Важно пить много воды в жаркую погоду! Вода помогает поддерживать температуру тела на нормальном уровне и предотвращает обезвоживание.

🌤Когда солнце наиболее яркое (обычно с 10:00 до 16:00), старайтесь находиться в тени. Это поможет избежать солнечного удара и перегрева. Играйте с детками в тени деревьев или укрывайтесь под зонтом.

В жару старайтесь не заниматься слишком интенсивными физическими упражнениями на открытом солнце. Если хотите заниматься спортом, лучше выбрать более прохладное время дня или поискать место с тенью.

Важно научиться слушать свое тело и распознавать признаки перегрева, такие как головокружение, тошнота или слабость. Если Вы почувствовали себя плохо, немедленно уйдите с солнца, найдите прохладное место и выпейте воды.

Всегда помните, что здоровье самое главное! Следуя этим простым советам, Вы сможете насладиться летом, играть и проводить время на солнце безопасно и с комфортом. Не забывайте делиться этими советами с друзьями и близкими, чтобы все могли наслаждаться летними радостями безопасно.

Пусть Ваше лето будет полным веселья, солнца и радости! По

🌞 Лето - отличное время, чтобы провести весело и активно с детьми, поощряя здоровый образ жизни.
1️ Отправляйтесь на прогулки в парк или на пляж. Сыграйте в футбол, волейбол или бадминтон. Устроите семейные гонки или организуйте препятствия для прыжков через скакалку.
2️ Арендуйте велосипеды и отправляйтесь на природу. Исследуйте окрестности, посещайте парки. Это отличный способ не только развлечься, но и улучшить физическую форму.
3️ Посещайте бассейн или озеро, чтобы провести время в воде. Научите детей плавать или усовершенствуйте их навыки.
4️ Организуйте пикники на свежем воздухе. Приготовьте легкие и здоровые блюда, такие как фрукты, овощи, салаты, сэндвичи с ингредиентами, богатыми питательными веществами. Возьмите с собой воду и избегайте сладких газированных напитков.
5️ Парки развлечений предлагают множество активностей для детей и всей семьи. Попробуйте аттракционы, карусели, горки. Некоторые парки также предлагают различные спортивные мероприятия, такие как мини-гольф или катание на роликах.
6️ Изучите возможности спортивных лагерей или курсов, которые предлагаются в вашем районе. Это может быть футбол, танцы, теннис, гимнастика или другой вид спорта. Дети смогут не только заняться интересующим их видом спорта, но и развить свои физические навыки, научиться работать в команде и завести новых друзей.
7️ Планируйте посещение местных достопримечательностей, музеев, зоопарков или ботанических садов. Организуйте природные прогулки и расскажите детям об окружающей природе, ее растительности и животных.
8 Простые ежедневные прогулки с детьми могут принести много пользы для их здоровья. Поощряйте их активность, игры на свежем воздухе и участие в спортивных занятиях.
Не забывайте, что самый важный компонент веселого лета - это ваше присутствие и вовлеченность. Вместе с детьми вы сможете создать незабываемые воспоминания и вдохновить их на здоровый образ жизни.

📃Уважаемые подписчики!
Мы объявляем рубрику "ЗдравКонтроль" открытой.
Каждый четверг под этой картинкой вы можете оставлять  ваши отзывы, благодарности и жалобы.
Все они будут оперативно отработаны  специалистами нашего медучреждения.

«Приморский детский краевой
клинический фтизиопульмонологический центр»
Приглашает Вашего ребенка пройти курс медицинской реабилитации.

Показания к направлению в отделения медицинской
реабилитации и консультативной диагностики
Пограничные состояния и хронические заболевания вне обострения:
🔹пневмония,
🔹бронхит
🔹новая коронавирусная инфекция,
🔹тонзиллит,
🔹трахеит,
🔹ринофарингит и другие ЛОР-патологии;
Группы риска по заболеваниям органов дыхания:
🔹иммунодефициты вторичные (часто болеющие дети),
🔹после контакта с больным туберкулёзом,
🔹отсутствие вакцинации БЦЖ,
🔹положительные иммунологические тесты (Манту с 2ТЕ,
Диаскинтест, T-SPOT и другие)

Порядок госпитализации
При себе иметь:
🔻паспорт/свидетельство о рождении ребенка,
🔻медицинский полис,
🔻СНИЛС,
🔻паспорт родителя/законного представителя,
🔻личное дело учащегося (при госпитализации в период
школьного обучения),
🔻номерное направление из поликлиники по месту
жительства (направление можно получить у участкового педиатра).

Адреса предоставления услуг по оказанию
специализированной медицинской помощи

г. Владивосток, Восточный пр-т, 34:
- Отделение медицинской реабилитации и консультативной
диагностики / 8 (423) 246-92-48
- Отделение медицинской реабилитации для детей с
соматическими заболеваниями (ОМС) / 8 (423) 246-92-48

пгт Липовцы Октябрьского р-на, ул. Комсомольская, 16:
Отделение медицинской реабилитации и консультативной
диагностики №2 / 8 (423) 445-61-37

г. Арсеньев, ул. Сазыкина, 12:
Реабилитационное отделение №3 8(42361) 3-23-94 , 3-24-55
c. Астраханка Ханкайского района, ул. Парковая, 4:

Отделение профилактики и превентивного лечения №2
8(42349) 9-61-27 , 9-61-39

Найти контактную и другую информацию о клинике
Вы можете на сайте: https://clck.ru/34WQgf

Телефоны «горячей линии» ГБУЗ «ПДККФЦ»:
Осина Светлана Леонидовна,
главный врач
• 8-914-705-02-90
Селютин Юрий Абрамович,
зав. отделением
• 8-914-792-32-10
Курочкина Ольга
Александровна, зав.отделением
• 8-914-960-79-48

🚭 Это особая неделя, посвященная тому, чтобы помочь всем детям и их близким понять, почему курение - это плохая и опасная привычка, и почему так важно отказаться от нее.

Курение вредно для нашего здоровья. Вы знали, что каждая сигарета содержит около 4000 вредных веществ? Это действительно много! Курение может вызывать проблемы с легкими, сердцем, зубами и даже приводить к раку. Мы хотим, чтобы каждый из вас жил здоровой и счастливой жизнью, поэтому отказ от курения - это первый шаг к здоровому будущему!

💪 Но как нам сделать первый шаг? Вот несколько идей, которые помогут нам в нашем путешествии:

1️⃣ Поговорите с близкими. Расскажите своими близким, родителям, друзьям, что вы хотите отказаться от курения. Имея поддержку и понимание окружающих, вам будет легче справиться с вызовом.

2️⃣ Составьте список причин. Запишите все причины, почему вы хотите бросить курить. Будьте честными с собой. Этот список будет вдохновлять вас, когда возникнет желание снова взять сигарету.

3️⃣ Найдите альтернативы. Если вам трудно бросить курить, попробуйте найти замену, которая будет вас радовать. Может быть, это будет занятие спортом, рисование, чтение книги или игра на музыкальном инструменте. Найдите что-то, что поможет вам расслабиться и отвлечься от соблазна.

4️⃣ Узнайте больше. Исследуйте информацию о вреде курения и преимуществах отказа от него. Чем больше вы знаете, тем больше мотивации у вас будет сохраниться.

Помните, что каждый шаг, сделанный в направлении отказа от курения, приносит вам больше свободы и здоровья. Мы верим в вас и знаем, что вы способны преодолеть этот вызов. Давайте вместе создадим здоровое и бездымное общество, где каждый человек может наслаждаться чистым воздухом и заботиться о своем здоровье и окружающей среде.