Публикации

🕊️Здоровые привычки- здоровье семьи.

Ввести в свою жизнь новые привычки не так-то просто. Нужно выделить время, заручиться поддержкой, запастись терпением для достижения результата.

Часто мы начинаем перемены с 20-минутного комплекса упражнений и через пару дней бросаем, не справившись с новой нагрузкой и чувством вины из-за неудачи. Меняйте стратегию на постепенное и плавное изменение — это полезнее и для тела, и для психики!

☝🏻Начните выделять каждой новой привычке 1 минуту в день. В первый день встать пораньше на чуть-чуть и сделать зарядку всего одну минуту. На следующий сделать зарядку за 2 минуты и потратить одну минуту, чтобы налить себе стакан простой воды. На третий — 3 минуты зарядки, стакан воды и налить воды в бутылочку с собой.

➡️Напишите список того, что вы хотите внедрить в свою жизнь, и каждый день на минуту увеличивайте свой вклад в развитие своего здоровья.
Ваши новые привычки повлияют на вашу семью. На примере легче начать делать более ранние подъемы, не пропускать завтрак, заниматься спортом. Осилив свой план лечения и поделившись результатом, вы можете заинтересовать родных и побудить их к действию.

🫁24 марта 2024 — Всемирный день борьбы с туберкулёзом.

🕊️Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) опубликовала новый ежегодный Глобальный доклад по туберкулезу за 2023 год. В докладе представлены данные об эпидситуации из 192 стран и регионов.В докладе отмечается значительное восстановление и расширение охвата услугами по диагностике и лечению туберкулеза — после спада и перебоев в работе систем здравоохранения, вызванных пандемией COVID-19.

Вместе с тем, выросли и показатели заболеваемости. В 2022 году туберкулез был диагностирован у 7,5 млн. человек — это рекордно высокий показатель за весь период глобального мониторинга ситуации по туберкулезу, проводимого ВОЗ с 1995 года.
• В динамике смертности от причин, вызванных одним инфекционным агентом, туберкулез в 2022 году занимал 2-е место, уступая только коронавирусной инфекции COVID-19.
• Смертность вследствие туберкулеза почти вдвое превышает смертность вследствие ВИЧ/СПИДа. Туберкулез остается главной причиной смерти среди людей с ВИЧ.
Туберкулез - древнейшее инфекционное заболевание, известное со времен Египетских пирамид. Чаще всего им поражаются легкие, но эта инфекция способна поразить и любой другой орган.
От источника заражения, которым чаще всего является больной человек, возбудитель болезни попадает в организм при вдыхании «зараженного» воздуха вместе с капельками слюны и мокроты, которые выбрасываются больными при разговоре, кашле, чихании.
Почему современный туберкулез представляет еще большую опасность, чем когда-либо прежде?

⚠️Появление в последние годы микобактерий туберкулеза, устойчивых к лекарствам, грозит отбросить нас на столетие назад, в то время, когда человечество еще не знало антибиотиков. Распространению туберкулеза небывалыми темпами способствует ВИЧ-инфекция.
Исторически туберкулез был связан с плохими социально-бытовыми условиями и чаще был распространен среди социально-неблагополучных слоев общества. Но сегодня условия изменились, и туберкулез может поражать все слои населения.
Что необходимо знать о туберкулезе каждому из нас для личной безопасности:

⭕️Туберкулез заразен и очень опасен!

🧬Приморские врачи проведут первые операции по пересадке стволовых клеток

🩺Сейчас пациенты со злокачественными заболеваниями крови направляются в федеральные центры, но со следующего года эту помощь приморцы будут получать в своем крае.

✔️Российский тест для диагностики туберкулеза включен в методические рекомендации ВОЗ.

Впервые российский инновационный тест для диагностики туберкулеза и выявления пациентов с высоким риском развития активного туберкулезного процесса вошел в консолидированные методические рекомендации ВОЗ, которые являются основным предписанием для мирового врачебного сообщества.
Российский продукт получил заслуженное мировое признание.
📌Диаскинтест (аллерген туберкулезный рекомбинантный) – инновационный продукт, представляющий собой кожный тест для выявления инфицирования микобактериями туберкулеза. Отсутствие ложноположительных результатов при использовании Диаскинтеста позволяет безошибочно установить инфицирование, а значит, своевременно провести профилактику или выявить активный туберкулез на ранней стадии. Особенно это важно для детского населения.

☝🏻В нашей стране данный тест для скрининга на туберкулез применяется с 2008 года, а в 2017 году он был включен как обязательный в приказ Минздрава России по проведению профилактических осмотров. Большинство специалистов первичного звена в нашей стране знают его и уже используют в своей практике.

➡️Важную роль во включении российского теста в методрекомендации сыграло клиническое исследование, проведенное на базе НМИЦ фтизиопульмонологии и инфекционных болезней Минздрава России, результаты которого получили признание международного экспертного сообщества.

⛔️Отмена личного рабства

Люди на автомате проверяют почту по сто раз в день, отвлекаются на разнообразные приложения, отслеживают количество лайков в соцсетях — и тратят время впустую. Прокручивают в голове деструктивные мысли — и вгоняют себя в депрессию. Не могут устоять перед куском торта, сигаретой или бокалом вина — и уничтожают свое здоровье. Мы сами не замечаем, как плохие привычки разрушают нашу жизнь.

Какими бы ни были ваши демоны, они делают вас несчастными. Потакая своим сиюминутным желаниям, вы получаете мимолетное удовлетворение, но в то же время все глубже погружаетесь в пучину стресса и душевной дисгармонии.

Зависимость заставляет вас испытывать это напряжение постоянно.

В книге «Зависимый мозг» психиатр Жадсон Брюер рассказывает о пациенте, который описывал свою тягу к курению как постепенно нарастающий зуд. Когда желание взять сигарету достигало своего пика, этому человеку казалось, что его голова взорвется, — и он сдавался. Но в некоторых ситуациях у него не было такой возможности (например, если он находился в самолете или на совещании). И что же? Мучительное чувство постепенно отступало.

Напоминает волну: желание нарастает, достигает пика, а потом спадает и исчезает. Эта аналогия применима к любой зависимости. От какой бы привычки вы ни хотели избавиться, постарайтесь в следующий раз спокойно прислушаться к своим физическим ощущениям и немного подождать. Пройдя через критическую точку, вы заметите, как тяга отступает сама по себе.

Желание вернется еще не один раз. (Хотя постепенно оно будет становиться все слабее.) Учитесь распознавать это нарастающее чувство, расслабляться в нем, наблюдать за физическими ощущениями, эмоциями, мыслями и отмечать изменения.
Внимательность позволит вам избавиться от автоматизма, взять контроль на себя и удержаться от саморазрушительных действий.
Если сравнить желание с костром, то вам нужно перестать подбрасывать туда дрова (отказаться от действия и вознаграждения). Понадобится какое-то время, чтобы сгорело остаточное топливо. Потом будут тлеть угли, но однажды погаснут и они.