😐Ожирение — фактор риска многих неинфекционных заболеваний
Об этом рассказала главный внештатный специалист Минздрава России Оксана Драпкина.
➡️Она также отметила, что многие склонные есть вредную пищу в состоянии стресса. И тому есть причины
— Это связано с повышением уровня гормона стресса — кортизола, а также грелина — гормона голода. Эти гормоны стимулируют аппетит, — сказала Оксана Драпкина.
➡️Поджелудочная железа вырабатывает инсулин, чтобы доставлять энергию углеводов в клетки. Во время хронического стресса механизм нарушается, что приводит к набору веса и повышенному риску диабета 2-го типа.
📊Один из ориентиров для контроля за весом — индекс массы тела (ИМТ).
Чтобы рассчитать этот показатель, нужно вес в килограммах разделить на рост в метрах в квадрате.
Показатель
🔘20-25 кг/м2 — норма,
🔘от 25 до 29 кг/м2 — избыточный вес,
🔘выше 30 кг/м2 – ожирение.
🔎О том, к чему может привести неправильное питание и как настроить сбалансированный рацион, читайте в наших карточках ⤴️
#ЗдоровьеВПриоритете
#МинздравОтвечает
Об этом рассказала главный внештатный специалист Минздрава России Оксана Драпкина.
➡️Она также отметила, что многие склонные есть вредную пищу в состоянии стресса. И тому есть причины
— Это связано с повышением уровня гормона стресса — кортизола, а также грелина — гормона голода. Эти гормоны стимулируют аппетит, — сказала Оксана Драпкина.
➡️Поджелудочная железа вырабатывает инсулин, чтобы доставлять энергию углеводов в клетки. Во время хронического стресса механизм нарушается, что приводит к набору веса и повышенному риску диабета 2-го типа.
📊Один из ориентиров для контроля за весом — индекс массы тела (ИМТ).
Чтобы рассчитать этот показатель, нужно вес в килограммах разделить на рост в метрах в квадрате.
Показатель
🔘20-25 кг/м2 — норма,
🔘от 25 до 29 кг/м2 — избыточный вес,
🔘выше 30 кг/м2 – ожирение.
🔎О том, к чему может привести неправильное питание и как настроить сбалансированный рацион, читайте в наших карточках ⤴️
#ЗдоровьеВПриоритете
#МинздравОтвечает
Источник: https://vk.com/wall-217469284_1331
Пост №5970, опубликован 15 апр 2024
