Публикации

С 8 по 14 января в России проводится неделя продвижения активного образа жизни.

Физическая активность делает человека не только физически более привлекательным, но и существенно улучшает его здоровье, позитивно влияет на продолжительность жизни.

Риск развития опасных для жизни заболеваний лёгких у физически активного человека является достоверно более низким.

- При мышечной деятельности возникает влияние работающих мышц на внутренние органы. Это обеспечивает оптимальный уровень метаболизма (обмена веществ в организме), повышается активность ферментных систем, происходит более экономичное использование кислорода.

Во время мышечной работы увеличивается частота дыхания, углубляется вдох, усиливается выдох, улучшается вентиляционная способность легких. Интенсивное полное расправление легких ликвидирует в них застойные явления и служит профилактикой возможных заболеваний, - отмечают врачи.Для поддержания хорошей физической формы достаточно:- Выполнять активные физические упражнения для улучшения поступления кислорода в организм по 20-30 минут 3 раза в неделю и упражнения для укрепления мышц не менее 2 раз в неделю;

- Если по каким-либо причинам это невозможно, то для поддержания здоровья достаточно 30 минут умеренной или выраженной физической активности (не обязательно непрерывной) не менее 5 раз в неделю.Двигательная активность должна повышаться постепенно.

Перед ее началом желательна консультация врача. Наиболее удобно начинать с ходьбы в комфортных условиях (в удовольствие, а не через силу). Некоторые виды спорта сами по себе являются прекрасным способом тренировки дыхательной системы.
К ним относятся бег, плавание, легкая атлетика, лыжи и борьба.

Поздравляем всех с началом первой рабочей недели в 2024 году!
А начнем мы её с добрых слов наших пациентов!

🫶Евгений Александрович Христофоров это лучший врач - гастроэнтеролог во Владивостоке. Очень компетентный, знающий, сердечный и не только как врач, но и человек.
На приеме очень внимательный, дает время пациенту выговориться, чтобы разобраться в ситуации.
Применяет современные методы при заболеваниях ЖКТ, его схемы лечения работают отлично и эффективно, быстро дают результат.
Спасибо Вам большое, Евгений Александрович!

Уважаемая администрация поликлиники, передайте пожалуйста мой отзыв врачу.

Екатерина Федоровна, ваша пациентка!

💞Сердечно благодарим Вас за оказанное нам доверие!
💞Будьте здоровы, счастливы и берегите друг друга! 🙏❤️🌺

📝 Свои вопросы, отзывы и пожелания вы всегда можете оставить в комментариях под нашими публикациями.

🌹Сегодня наша именинница-
🌹Дорденко Татьяна Николаевна!
🌹Желаем Вам здоровья!
🌹Успехов в работе!
🌹Уважения и понимания близких и коллег!
🌹Пусть задуманное в День рождения непременно исполнится!
🌹С Днём рождения!
🎁🎊🎈🥳🎉🎊☘️🌼🌷🌺

📣В «ВП№9» начинает свою работу «Школа здоровья для пациентов с ожирением».

❗️Первая лекция состоится
10.01.24г. в 13:00
по адресу
ул.Адм.Горшкова,3,
конференц-зал
каб.408

🌨️Как сохранить красоту и здоровье нашей кожи зимой?

☃️Зимой наша кожа очень восприимчива к повреждениям, так как ветер, холод и перепады температур провоцируют проблемы — сухость, красноту, шелушение. В зимнее время важно сохранить здоровье кожи и подобрать правильный уход.

👍🏻Сохранить здоровье кожи будет проще, если следовать этим простым рекомендациям.

1️⃣Не злоупотребляйте водными процедурами
Используйте не горячую, а теплую воду и максимально сократите время, проводимое в ванне или душе.
После мытья аккуратно промокните кожу полотенцем, избегая агрессивного растирания.

2️⃣Увлажняйте кожу
Увлажняющие кремы создают на поверхности кожи защитный барьер, задерживающий влагу и предотвращающий испарение воды.
Уделите особое внимание губам, их нежная кожа особенно подвержена обезвоживанию и растрескиванию.

3️⃣Увлажняйте воздух
Уровень влажности воздуха 30-40% идеально подходит для удержания влаги в коже и предотвращения иссушающего воздействия центрального отопления

4️⃣Комфортная одежда
Одежда из шерсти эффективно согревает, но шерстяные ткани могут раздражать кожу тела и усугублять её сухость.
Не надевайте одежду из шерстяных тканей непосредственно на тело. Выбирайте для одежды первого слоя изделия, изготовленные, например, из хлопка или шелка, которые позволяют коже дышать и избегать перегрева и избыточного потоотделения.
Выходя на улицу, всегда надевайте перчатки или варежки, это защитит кожу рук от сильного холодного ветра.

5️⃣Прохладный воздух
Высокая температура воздуха в помещениях приводит к испарению влаги.
Убавьте интенсивность отопления в помещении, прохладный воздух более комфортен для кожи.

6️⃣Увлажнение изнутри
Ежедневное соблюдение питьевого режима поможет сохранить оптимальную влажность кожи.
Пейте на протяжении дня простую чистую воду.

7️⃣Защита от солнца
Интенсивность ультрафиолетового излучения в зимнее время может быть высокой, особенно при отражении от заснеженных поверхностей.
Использование средств с SPF 30+ для защиты открытых участков кожи защитит их от повреждающего воздействия ультрафиолета.

👌Именно в зимний период наша кожа нуждается в особенном и более тщательном уходе.

🤗Берегите свою кожу и она обязательно скажет вам спасибо!