Публикации

🎉Сегодня наши именинницы-
🎉Каретникова Людмила Дмитриевна,
🎉Мирошниченко Елена Леонидовна,
🎉Самсонова Людмила Михайловна!
🎉Поздравляем с Днём рождения!
🎉Желаем крепкого здоровья!
🎉Исполнения самых заветных мечтаний!
🎉Пусть каждый день приносит радость, а всё невзгоды и ненастья проходят стороной.
🎉С Днём рождения!!!
🎁🎂🎁🎂🎁🎂🌷🌺🌹🌸🎊🥳🎉🎈🌞

Здоровьесберегающие практики

💡 Новый год без вреда для здоровья 💡

🌲 Полезные советы, как провести предстоящие каникулы с пользой для здоровья.

⛸ Праздничные дни – это отличная возможность полноценно отдохнуть и набраться сил для успешной реализации всех намеченных целей в новом году. Самые длинные выходные в новом году могут стать одними из самых продуктивных, после которых не останется чувства неудовлетворенности усталости.

🎄 Предлагаем вашему вниманию рекомендации по проведению новогодних праздников с пользой для здоровья.

Источник: ЦНИИОЗ

Новогоднее похмелье: как унять постпраздничные «приветы» — советы жителям Приморья

Конечно, самый главный совет на все времена, который точно поможет избежать похмелья, это не злоупотреблять спиртным. Но если, новогодние праздники выдались, ну, очень веселыми, и возлияний избежать не удалось, последствия не заставят себя долго ждать. А как их унять?

https://clck.ru/37NcgU

С 8 по 14 января в России проводится неделя продвижения активного образа жизни.

Физическая активность делает человека не только физически более привлекательным, но и существенно улучшает его здоровье, позитивно влияет на продолжительность жизни.

Риск развития опасных для жизни заболеваний лёгких у физически активного человека является достоверно более низким.

- При мышечной деятельности возникает влияние работающих мышц на внутренние органы. Это обеспечивает оптимальный уровень метаболизма (обмена веществ в организме), повышается активность ферментных систем, происходит более экономичное использование кислорода.

Во время мышечной работы увеличивается частота дыхания, углубляется вдох, усиливается выдох, улучшается вентиляционная способность легких. Интенсивное полное расправление легких ликвидирует в них застойные явления и служит профилактикой возможных заболеваний, - отмечают врачи.Для поддержания хорошей физической формы достаточно:- Выполнять активные физические упражнения для улучшения поступления кислорода в организм по 20-30 минут 3 раза в неделю и упражнения для укрепления мышц не менее 2 раз в неделю;

- Если по каким-либо причинам это невозможно, то для поддержания здоровья достаточно 30 минут умеренной или выраженной физической активности (не обязательно непрерывной) не менее 5 раз в неделю.Двигательная активность должна повышаться постепенно.

Перед ее началом желательна консультация врача. Наиболее удобно начинать с ходьбы в комфортных условиях (в удовольствие, а не через силу). Некоторые виды спорта сами по себе являются прекрасным способом тренировки дыхательной системы.
К ним относятся бег, плавание, легкая атлетика, лыжи и борьба.

Поздравляем всех с началом первой рабочей недели в 2024 году!
А начнем мы её с добрых слов наших пациентов!

🫶Евгений Александрович Христофоров это лучший врач - гастроэнтеролог во Владивостоке. Очень компетентный, знающий, сердечный и не только как врач, но и человек.
На приеме очень внимательный, дает время пациенту выговориться, чтобы разобраться в ситуации.
Применяет современные методы при заболеваниях ЖКТ, его схемы лечения работают отлично и эффективно, быстро дают результат.
Спасибо Вам большое, Евгений Александрович!

Уважаемая администрация поликлиники, передайте пожалуйста мой отзыв врачу.

Екатерина Федоровна, ваша пациентка!

💞Сердечно благодарим Вас за оказанное нам доверие!
💞Будьте здоровы, счастливы и берегите друг друга! 🙏❤️🌺

📝 Свои вопросы, отзывы и пожелания вы всегда можете оставить в комментариях под нашими публикациями.