Публикации

Привет! Меня зовут Черемша. И я очень и очень полезная. Давайте знакомиться ближе.

Черемша является ярким представителем категории «зелени». Идеальное время года для ее включения в рацион – весна. По вкусу она напоминает чеснок. В пищу используются луковицы, свежие молодые побеги, листья, цветочные стрелки.

В чем польза?

Регулярное употребление черемши поможет наладить работу желудочно-кишечного тракта. А людям с плохим аппетитом – улучшить его. Кроме того, в 300 г этой зелени содержится суточная доза витамина С.

А еще этот продукт богат витаминами В1, В2, А, Е и каротиноидами.

В общем, одна сплошная польза. Но, к сожалению, не для всех.

Черемша оказывает сильное воздействие на слизистые желудка и кишечника. Из-за этого ее нельзя включать в рацион детей до трех лет, а также людей с проблемным ЖКТ.

Сегодня мы запускаем календарь обратного отсчёта до Дня Победы!

🎊Поздравляем с Днём рождения Павлюченко
Ксению Викторовну!
🎉Желаем самых
🎉радостных событий!🎉Тепла, удачи, мира, света!
🎉Доброты, счастья и успеха!
🎂🎁🎊🎈☀️🥳🎉☘️💐

В честь Всемирного дня по борьбе с астмой с
01 по 07 мая 2023 года объявлена неделя сохранения здоровья легких.

🫁Жизнь всего человеческого тела и каждой его клетки зависит от наличия кислорода.
🫁 И единственный орган нашего тела, который способен получить его — это легкие.
☝🏻Факторы, мешающие работе легких:
1️⃣Курение. Всего за год в легкие курильщика попадает около килограмма табачных смол, которые разрушают альвеолы и сужают бронхи. Токсичные вещества из табачного дыма вызывают раздражение дыхательных путей, развитие хронического бронхита и повышенную восприимчивость легких к инфекциям;
2️⃣Гиподинамия. Без достаточного количества движения, например, ежедневной ходьбы пешком, легкие постепенно теряют способность пропускать через себя объем воздуха, необходимый для нормальной жизни организма;
3️⃣Избыточный вес. У тучных людей диафрагма смещается вверх и давит на легкие, затрудняя их работу;
4️⃣Невнимание к своему здоровью. Не вылеченные вовремя или вылеченные неправильно простуды и бронхиты приводят к тому, что инфекция перемещается в легкие;
5️⃣Жизнь в мегаполисе. Городская пыль и выхлопные газы автомобилей загрязняют легкие и не дают им полноценно работать.
☝🏻Для того, чтобы сохранить здоровье легких, необходимы:
1️⃣Отказ от курения. Легкие постепенно очищаются и восстанавливают свои функции за год. Так что даже у куривших много лет после отказа от вредной привычки есть шанс вернуть легким чистоту. Чем раньше бросите курить, тем выше шансы;
2️⃣Физическая активность. Регулярные кардионагрузки позволяют увеличить емкость легких и улучшить их функции. Бег трусцой, плавание, езда на велосипеде, или же полчаса-час ходьбы пешком в день сделают более выносливыми не только дыхательную систему, но и весь организм;
3️⃣Здоровое снижение веса. Правильное питание и регулярная двигательная активность освободят от лишних килограммов тело, а легкие - от давления;
4️⃣Забота о своем здоровье. Даже банальный насморк требует грамотного лечения, иначе он может незаметно стать серьезной болезнью;
5️⃣Выходные на природе. Как бы ни был велик соблазн остаться на выходных в городе, жителям мегаполиса лучше провести их на природе.

Тема-02.05.23-23:17:25