Публикации

🚘 Пристегните ремни!
Одно простое действие снижает риск смерти для пассажира на переднем сиденье на 40–50%, на заднем — на 75%.

Об этом рассказал травматолог-ортопед НМИЦ травматологии и ортопедии им. Н.Н. Приорова Минздрава РФ Аркадий Казьмин.
Помимо использования ремней безопасности, рекомендуем соблюдать несложные правила на дороге:
🔹 Необходимо иметь фиксированный подголовник в машине;
🔹 Спина водителя должна плотно прижиматься к спинке сиденья;
🔹 Для перевозки ребенка используйте детское кресло.

❗️Употребление алкоголя, превышение скорости и несоблюдение ПДД всегда повышают риск серьезных травм и гибели.

#КГБУЗВладивостокскаяполиклиника9

Если вы хотите, чтобы у вас были красивые волосы и ногти, сияющая кожа и крепкий иммунитет, обратите внимание на уровень цинка в крови. Рассказываем, что нужно знать об этом микроэлементе и в каких продуктах его искать.

👀 Почему возникает дефицит или избыток цинка в организме?

Недостаток микроэлемента появляется из-за неправильного питания, хронического стресса, постоянной повышенной физической нагрузки или нарушении обмена веществ. К другим причинам относят заболевания щитовидной железы, печени и почек.

Переизбыток цинка чаще всего возникает из-за бесконтрольного приёма витаминных комплексов и БАДов. Также это может возникнуть у людей, которые работают с ним в промышленных масштабах и вдыхают его пары.

🩺 Как распознать, что у вас дефицит или избыток цинка?

При нехватке цинка у человека нарушается сон, ухудшается состояние кожи, волос и ногтей, снижается аппетит, раны заживают дольше. А при переизбытке появляется тошнота, боль в области живота, диарея, лихорадка и повышенная потливость.

👩‍⚕ При обнаружении подобных симптомов, следует обратиться к терапевту – только он сможет подобрать правильное лечение.

💊 Как восполнить цинк в организме?

Если дефицит цинка небольшой — до 10%, восстановить баланс поможет правильное питание: употребление продуктов животного и растительного происхождения. Особенно богаты цинком говядина, печень, морепродукты, тыквенные семечки, кунжут, орехи, шпинат и зелёный салат.

❗ Принимать пищевые добавки нужно только после консультации с врачом и проведения ряда анализов и исследований.

Если с белками у взрослого населения часто случается недобор, то с жирами – перебор. Как держать их в рамках? Вот несколько секретов:

✔ не жарьте на сковороде или во фритюре, вместо этого готовьте на пару, запекайте или варите;
✔ сведите к минимум использование сливочного масла, заменив его на подсолнечное, оливковое или кукурузное;
✔ исключите из рациона молочные продукты высокой жирности;
✔ употребляйте постное мясо.

Какие еще секреты сокращения потребления жиров вы знаете? Делитесь ими в комментариях 👇

🤗 Уважаемые наши подписчики от всей души поздравляем вас с праздником!
С Днём рождения нашего любимого, неподражаемого, контрастного
Владивостока! 🌊🌊🚤🦀⚓️⛴️🌅⛵️🐚🛳️🚢⛴️🦑🦐
Сегодня нашему городу исполнилось 163 года!
B этот праздничный день желаем вам, крепкого здоровья, прекрасного настроения, позитива, добра и неиссякаемой жизненной энергии! 💕
Нашему городу развития и процветания!
С Днём
рождения Владивосток!
🎈🎊🎉🥳☀️🫶💕

Врач- эндокринолог «ВП№9» Сергей Кузьмин провёл сегодня первую «Школу для пациентов с сахарным диабетом». Для занятия была выбрана тема об осложнениях при диабете , правильном питании и профилактике сахарного диабета.

Слушатели «Школы диабета» получают новые знания, которые помогают сохранить здоровье и предупредить развитие осложнений сахарного диабета.

Следующее занятие «Школы диабета»состоится
в пятницу, 14 июля в 14:00
по адресу ул.Адм.Горшкова,3
каб.408.