🥚 Необходимое количество белка
🚰 Все знают, что ежедневно взрослый человек должен выпивать не менее 1,5 л чистой питьевой воды.
🥣 А еще каждый день этот самый человек должен съедать определенный минимум углеводов, жиров и, конечно же, белков.
👆 Причем с последними дела обстоят хуже всего по статистике.
👆 Именно белков чаще всего мы с вами недобираем из пищи.
☝🏻 Поэтому важно знать, что взрослый человек должен съедать белка исходя из формулы: 0,8 г на 1 кг ⚖️ веса.
🪺 🐓🦃 Напомним, что наибольшее количество этого нутриента содержится в мясе птицы, молочной продукции, яйцах.
🚰 Все знают, что ежедневно взрослый человек должен выпивать не менее 1,5 л чистой питьевой воды.
🥣 А еще каждый день этот самый человек должен съедать определенный минимум углеводов, жиров и, конечно же, белков.
👆 Причем с последними дела обстоят хуже всего по статистике.
👆 Именно белков чаще всего мы с вами недобираем из пищи.
☝🏻 Поэтому важно знать, что взрослый человек должен съедать белка исходя из формулы: 0,8 г на 1 кг ⚖️ веса.
🪺 🐓🦃 Напомним, что наибольшее количество этого нутриента содержится в мясе птицы, молочной продукции, яйцах.
Источник: https://vk.com/wall-217469284_631
Пост №1708, опубликован 3 авг 2023