Публикации

👣 Что говорит о человеке его походка?

🚶‍♂️🚶Например, по движениям и темпу ходьбы можно судить о здоровье организма.

🚶‍♂️🚶Обычно человек ходит быстро и ровно, не прикладывая никаких усилий.

🚶‍♂️🚶Но когда походка отличается от нормы, это может говорить о проблемах и наличии заболеваний.

О том что скрывается за походкой — в нашей инфографике⬆️
Листайте 🤓

🥳Сегодня наши именинники
🥳Акуленко Алла Алексеевна и
🥳Сохипов Исломжон Исмоил угли !!!
🥳Желаем вам здоровья отличного!
🥳Достатка приличного!
🥳Мира, добра и везения!!!
🥳С Днём рождения!!!
🎁🎂🎉🥳🎁🎂🎊🎈☀️🎉🥳

🤔 Если у вас диабет, исключите из рациона любые фрукты.

🤗 К счастью, это просто миф.

🍒🍑🍌 Фрукты богаты полезными нутриентами, поэтому без них организму не обойтись.
☝🏻 Но при диабете нужно просто контролировать порции и выбирать еду с наименьшим гликемическим индексом.

👌 Недавно нутрициологи и врачи сошлись во мнении, что диабетикам отлично подойдет инжир. Да, это не фрукт и не ягода, но чаще всего его относят именно к первой группе питания.

🧐 Почему же инжир вдруг оказался в списке «разрешенных продуктов»?

🤗 Дело в том, что в нем есть растворимые волокна. Попадая в организм, они не только 📉 снижают уровень сахара, но еще и повышают инсулиновую чувствительность.

❗️И главное – инжир прекрасен как сам по себе, так и в салате, десерте. Но не забывайте об умеренности: килограммами этот фрукт поглощать ни в коем случае нельзя – ни здоровым людям, ни тем более диабетикам.

🤔 У вас когда-нибудь отекали ноги?

🧐 Сегодня разбираемся, с чем это может быть связано и как избавиться от дискомфортного состояния.

🦵 Часто ноги отекают из-за скопления лишней жидкости в организме: конечность увеличивается в размерах, кожа может стать рыхлой, а если надавить — остаётся след.

🦵 Причинами отёчности могут стать неправильное питание, злоупотребление алкоголем, лишний вес. Влияют и внешние факторы: ношение неудобной обуви или долгое время на ногах вызывают временную отёчность, которая проявляется к вечеру и проходит к утру.

🏥 Если отёки не проходят на протяжении долгого времени, это может указывать на заболевания сердечно-сосудистой, мочевыделительной или нервной систем, сосудов или суставов, аллергию и патологии в эндокринной системе.

🏥 В таком случае незамедлительно обратитесь к врачу. Особенно, если наряду с отёком наблюдаются одышка, резкая боль или головокружение.

🙌 Профилактика

Чтобы уменьшить риск появления отёков, следуйте простым правилам:

🚰 соблюдайте питьевой режим: пейте столько, сколько требует организм;

🥙 правильно и сбалансированно питайтесь: контролируйте потребление соли и сахара;

🪑 если у вас сидячая работа, следите за положением ног в течение дня: поза «нога на ногу» или поджатые под себя ноги также могут нарушить кровоток.

🧍‍ Когда на работе приходится много стоять, разогнать жидкость поможет вращение стопами.

🛏️ А после рабочего дня следует полежать с поднятыми вверх ногами для оттока крови;

🏊‍♀️🚶‍♂️🚶 ищите возможности больше двигаться: плавание, аэробика и даже простая ходьба по дому не позволят жидкости застаиваться.

❌ Ни в коем случае не нужно злоупотреблять медикаментозными средствами, их должен назначить только врач.

Берегите себя и своих близких 🙏💕

У каждого из нас есть свой запах, и дело здесь не только в парфюме. У здоровых людей аромат едва уловим, но при патологиях он становится более выраженным.

🤔 О чём же может говорить вдруг изменившийся привычный запах тела?

🙄 Заболевания желудочно-кишечного тракта
Проблемы с желчным пузырём и поджелудочной железой, колит, кишечный дисбиоз часто добавляют к запаху тела оттенок сероводорода или протухших яиц.

🙄 Сахарный диабет
Если человек пахнет ацетоном, то это сигнал о возможном недостатке инсулина. Подобный запах также характерен для патологий печени и почек, а ещё часто встречается у людей, которые злоупотребляют алкоголем.

📝 Какие ещё возможны запахи?

🙄 Приторный и при этом резкий запах возникает при печёночной недостаточности, а сладкий медовый аромат, исходящий от тела — признак развития в организме синегнойной палочки.

🙄 «Мышиный» затхлый запах кожи может быть признаком фенилкетонурии — тяжёлого наследственного заболевания, из-за которого нарушается обмен аминокислот и происходит поражение головного мозга.

🙄 Хлебный аромат появляется при брюшном тифе, а пахнуть овечьей шерстью человек может из-за проблем с надпочечниками.

Конечно, изменение запаха не всегда связано с проявлением заболеваний. Иногда это говорит о смене питания: жареные и копчёные блюда меняют аромат нашего тела, и кожа может иметь кисловатый запах. Ношение синтетической, не дышащей одежды также усиливает потоотделение, ведь такая ткань не позволяет влаге испаряться, создавая благоприятную среду для микробов. А стресс и нервные перегрузки вызывают сернистый запах из-за обильного потоотделения.

🧐 Как справиться с неприятным запахом?

При резком изменении запаха тела обязательно обратитесь к врачу-терапевту или эндокринологу. Врачи помогут установить причину и определиться с дальнейшим лечением.

А если запах появился из-за неподходящих продуктов питания, то вернуть свой естественный аромат можно, придерживаясь нескольких правил:

1️⃣ минимизируйте в рационе продукты, которые влияют на кислотность вашего организма: кофе, газированные напитки, жареную пищу;

2️⃣ исключите сахар и продукты, содержащие переработанные углеводы: выпечку, подсластители, соусы и кетчупы;

3️⃣ увеличьте количество ягод и свежих овощей в своём рационе. Добавьте зелень в рацион: салат, шпинат, щавель, укроп, петрушку, сельдерей, брокколи, брюссельскую капусту.

Будьте внимательны к своему здоровью и берегите себя!