Публикации

🌺Поздравляем с Днём рождения
💐Редько Инну Викторовну!!!
🌺Желаем Вам тепла и комфорта!
🌺Достатка и благополучия!
🌺И всего самого наилучшего!
С Днём рождения!!!
🎂🎁🎊🎉🥳🎈

👣 Что говорит о человеке его походка?

🚶‍♂️🚶Например, по движениям и темпу ходьбы можно судить о здоровье организма.

🚶‍♂️🚶Обычно человек ходит быстро и ровно, не прикладывая никаких усилий.

🚶‍♂️🚶Но когда походка отличается от нормы, это может говорить о проблемах и наличии заболеваний.

О том что скрывается за походкой — в нашей инфографике⬆️
Листайте 🤓

🥳Сегодня наши именинники
🥳Акуленко Алла Алексеевна и
🥳Сохипов Исломжон Исмоил угли !!!
🥳Желаем вам здоровья отличного!
🥳Достатка приличного!
🥳Мира, добра и везения!!!
🥳С Днём рождения!!!
🎁🎂🎉🥳🎁🎂🎊🎈☀️🎉🥳

🤔 Если у вас диабет, исключите из рациона любые фрукты.

🤗 К счастью, это просто миф.

🍒🍑🍌 Фрукты богаты полезными нутриентами, поэтому без них организму не обойтись.
☝🏻 Но при диабете нужно просто контролировать порции и выбирать еду с наименьшим гликемическим индексом.

👌 Недавно нутрициологи и врачи сошлись во мнении, что диабетикам отлично подойдет инжир. Да, это не фрукт и не ягода, но чаще всего его относят именно к первой группе питания.

🧐 Почему же инжир вдруг оказался в списке «разрешенных продуктов»?

🤗 Дело в том, что в нем есть растворимые волокна. Попадая в организм, они не только 📉 снижают уровень сахара, но еще и повышают инсулиновую чувствительность.

❗️И главное – инжир прекрасен как сам по себе, так и в салате, десерте. Но не забывайте об умеренности: килограммами этот фрукт поглощать ни в коем случае нельзя – ни здоровым людям, ни тем более диабетикам.

🤔 У вас когда-нибудь отекали ноги?

🧐 Сегодня разбираемся, с чем это может быть связано и как избавиться от дискомфортного состояния.

🦵 Часто ноги отекают из-за скопления лишней жидкости в организме: конечность увеличивается в размерах, кожа может стать рыхлой, а если надавить — остаётся след.

🦵 Причинами отёчности могут стать неправильное питание, злоупотребление алкоголем, лишний вес. Влияют и внешние факторы: ношение неудобной обуви или долгое время на ногах вызывают временную отёчность, которая проявляется к вечеру и проходит к утру.

🏥 Если отёки не проходят на протяжении долгого времени, это может указывать на заболевания сердечно-сосудистой, мочевыделительной или нервной систем, сосудов или суставов, аллергию и патологии в эндокринной системе.

🏥 В таком случае незамедлительно обратитесь к врачу. Особенно, если наряду с отёком наблюдаются одышка, резкая боль или головокружение.

🙌 Профилактика

Чтобы уменьшить риск появления отёков, следуйте простым правилам:

🚰 соблюдайте питьевой режим: пейте столько, сколько требует организм;

🥙 правильно и сбалансированно питайтесь: контролируйте потребление соли и сахара;

🪑 если у вас сидячая работа, следите за положением ног в течение дня: поза «нога на ногу» или поджатые под себя ноги также могут нарушить кровоток.

🧍‍ Когда на работе приходится много стоять, разогнать жидкость поможет вращение стопами.

🛏️ А после рабочего дня следует полежать с поднятыми вверх ногами для оттока крови;

🏊‍♀️🚶‍♂️🚶 ищите возможности больше двигаться: плавание, аэробика и даже простая ходьба по дому не позволят жидкости застаиваться.

❌ Ни в коем случае не нужно злоупотреблять медикаментозными средствами, их должен назначить только врач.

Берегите себя и своих близких 🙏💕