Публикации

🤒 Профилактика гриппа и ОРВИ – это комплекс мероприятий, направленных на предупреждение инфицирования организма человека вирусами, вызывающими заболевание. Профилактические способы защиты подразделяются на специфические и не специфические.

💉 Специфическая профилактика гриппа и ОРВИ – это ежегодное введение вакцины населению. В связи с тем, что вирусы имеют склонность к мутациям, вакцину корректируют ежегодно. Согласно данным, предоставленным ВОЗ, именно благодаря массовой вакцинопрофилактике удалось снизить интенсивность эпидемий гриппа во всем мире. Современная вакцина способна защитить от гриппа около 80% как взрослого населения, так и детей.

🧣 Неспецифическая профилактика гриппа и ОРВИ сводится к тому, чтобы повысить устойчивость организма к вирусам и не допустить его проникновения в организм.

Имеются следующие практические рекомендации, которые следует соблюдать, чтобы оградить себя от инфекции:

🟣 Поддержание оптимальных параметров температуры воздуха и его влажности в помещениях с большим скоплением людей.

🟣 Регулярное проветривание помещений.

🟣 Прогулки на свежем воздухе.

🟣 Полноценное питание. Пища должна обеспечивать необходимое поступление в организм белков, жиров, углеводов и витаминов.

🟣 Адекватный питьевой режим позволяет восполнить запасы организма в жидкости и увлажнить слизистые. Доказано, что вирусам намного проще внедряться в клетки эпителия верхних дыхательных путей, когда они пересохшие, и на них имеются микротрещины.

🟣 Физическая активность, которая включает в себя ежедневные занятия спортом.

🟣 Полноценный отдых. В первую очередь – это здоровый сон. Для поддержания функционирования иммунитета, следует спать не менее 8 часов в сутки.

🟣 Поддержание чистоты в помещении, ежедневная влажная уборка с минимальным использованием средств бытовой химии.

🟣 Введение масочного режима в период эпидемий гриппа и простуды. Маски не стоит касаться руками, после того, как она будет закреплена на лице. Ее повторное использование недопустимо.

🟣 Избегание мест массового скопления людей.

🟣 Тщательное мытье рук после посещения общественных мест. До этого момента не следует прикасаться к лицу, губам, носу.

🟣 В плане гигиены внимание следует уделять не только рукам, но и носовым путям. Туалет носа нужно осуществлять после каждого посещения общественного места. Для этого подойдут специальные растворы и спреи на основе морской воды, а также обычный физиологический раствор. В дополнении к этой процедуры можно полоскать горло раствором соды и соли.

🟣 Во время разговора следует держаться на расстоянии, как минимум, одного метра от собеседника.

🟣 В помещениях медицинских учреждений, в учебных классах, в группах детского сада, в университетах целесообразно использование ультрафиолетовых ламп.

🍋 Под вопросом также остается необходимость приема синтетических витаминов для профилактики гриппа и простуды. Желательно, чтобы человек получал их из продуктов питания, однако, если это невозможно, то следует принимать синтетические витамины группы В, аскорбиновую кислоту, витамин А.

Профилактика гриппа и ОРВИ является залогом сохранения здоровья даже в период эпидемии. Главное подходить к этому делу со всей ответственностью и не забывать о простых правилах, позволяющих обезопасить себя и близких от инфекции.

Как не испортить желудок на "новогодних каникулах": советы гастроэнтеролога

🍾 Новый год не обходится без алкоголя, но чрезмерное употребление вредно, а также является фактором обострения хронических заболеваний, однако не только алкоголь может навредить здоровью. Неправильное питание тоже чревато последствиями.

Поэтому в новогодние праздники старайтесь придерживаться следующих правил:

🎄 Не переедайте. Как правило, в Новый год наш стол ломится от изобилия продуктов и хочется попробовать все: салаты, нарезку, копчености, маринады, первое, второе, десерт, фрукты и т.д. Главное, не старайтесь съесть все за раз – это большая нагрузка для органов пищеварения. Лучше в эти дни придерживаться принципа полноценного трехразового питания без перекусов или частого дробного, но равномерно разделенного в течение суток. Так вы убережете себя от переедания.

🎄 Не злоупотребляйте вредной пищей. Особо внимательно нужно отнестись к выбору продуктов тем людям, которые страдают заболеваниями органов ЖКТ. Часто именно после новогодних праздников обостряются хронические заболевания: гастриты, язвенная болезнь, холециститы, панкреатиты и колиты. Этому способствует употребление жирных, острых, кислых блюд, копченостей, маринадов. Если же вы ощущаете тяжесть после еды, то необходимо воспользоваться ферментными препаратами, тем самым вы разгрузите пищеварительную систему.

🎄 Пейте минералку. Для нормальной работы ЖКТ можно пить минеральные воды. Это могут быть столовые воды слабой газации или негазированные воды. Не стоит увлекаться пакетированными соками и сладкими газированными напитками.

С 16 января в Профи Клиник начинает работу рентген-кабинет 🩻

🥜 ДЛЯ ЧЕГО ОРГАНИЗМУ ЖЕЛЕЗО

Железо - ключевой микроэлемент, необходимый для правильного роста и развития. Он участвует во многих процессах, главный из которых - доставка кислорода к органам и тканям. Наш организм содержит около 4 г железа. Казалось бы, немного. Однако недостаток этого вещества, так же как и переизбыток, сразу сказывается на самочувствии и приводит к различным серьезным отклонениям.

Железо выполняет множество функций:

🔵 Доставка кислорода к органам
Организм использует железо для производства гемоглобина. Это белок, который состоит из эритроцитов. С помощью железа эритроциты захватывают кислород и переносят его к клеткам. Без здоровых эритроцитов организм не сможет получать достаточного количества кислорода, из-за чего может появиться усталость и ухудшение самочувствия.

🔵 Вместе с пищей мы получаем около 1 мг железа. Примерно столько же мы теряем при обновлении клеток кожи и кишечника.

🔵 Нормализация обменных процессов
Железо влияет на холестериновый обмен, помогает преобразовывать пищу в энергию, участвует в утилизации токсинов.

🔵 Работа иммунной системы
Железо необходимо для роста иммунных клеток. Низкий уровень железа повышает риск развития простудных заболеваний и кишечника.

🔵 Умственная и физическая активность
Поддержание оптимального уровня железа способствует тому, что кислород активно поступает в клетки мозга и мышцы. Благодаря этому организм полон сил и энергии и легко справляется с умственными нагрузками.

🔵 Поддержание здоровья волос, кожи, ногтей
Около 70% всего железа находится в эритроцитах - красных кровяных тельцах, отвечающих за перенос кислорода к тканям из легких. Оставшаяся часть хранится в тканях в виде ферритина и гемосидерина.

Недостаток железа нередко приводит к развитию железодефицитной анемии, с которой сталкивается чуть ли не каждый третий человек, испытывающий нехватку этого микроэлемента.

⛔️ О низком уровне железа говорят следующие симптомы:

🔺 усталость, бессилие;
🔺 раздражительность;
🔺 снижение работоспособности;
🔺 потеря аппетита;
🔺 выпадение волос, бледность кожи;
🔺 снижение памяти и концентрации внимания;
🔺 головокружения, обмороки;
🔺 частые простуды и кишечные инфекции.

Почему возникает дефицит железа 🤔

✖️ Недостаточное употребление продуктов, содержащих железо.
✖️ Большая кровопотеря: обильные месячные, частая сдача крови, кровотечения из носа и др.
✖️ Заболевания ЖКТ, из-за чего железо не может усвоиться.
✖️ Сердечная недостаточность.
✖️ Тяжелые физические нагрузки.
✖️ Прием лекарственных средств: аспирин, нестероидные противовоспалительные препараты(НПВП) и др.

🧪 Анализы для определения уровня железа:

🩸 Количество железа в сыворотке крови и тканях организма.
🩸 Ферритин - показывает запас железа в белке, который переносит железо.

Для диагностики анемии обычно назначают следующие анализы: общий анализ крови, ферритин, витамин В12, железосвязывающую способность сыворотки (ОЖСС), определение фолиевой кислоты.

Для восполнения нехватки железа в организме поможет рацион из свиной, говяжьей печени, гречки, яичного желтка, фасоли, хлеба, шпината, орехов и т.д.

Что помогает железу лучше усваиваться?

✅ Витамин С (цитрусовые, земляника, киви).
✅ Витамин А (морковь, курага, тыква).
✅ Медь (рыба, морепродукты).
✅ Фолиевая кислота.

При необходимости врач может назначить препараты, которые позволят улучшить показатели. После достижения нормы важно поддерживать уровень железа с помощью сбалансированного рациона или БАДов.

⚕️Низким давлением (гипотония, артериальная гипотензия) считают показатели артериального давления ниже 90/60 мм ртутного столба. Число 90 здесь обозначает верхнее (систолическое) давление, число 60 — нижнее (диастолическое).

Низкие показатели артериального давления не всегда указывают на риск для здоровья. Очень многие люди с пониженным давлением прекрасно себя чувствуют, не ощущают никаких симптомов, это их норма, которая никак не влияет на качество жизни и не указывает на развитие какой-либо патологии.

Низкое артериальное давление опасно в том случае, если сопровождается заметными признаками и симптомами. К ним относятся:

🛑 Головокружение,
🛑 Учащенное поверхностное дыхание,
🛑 Липкий пот,
🛑 Бледность кожных покровов,
🛑 Тошнота,
🛑 Обезвоживание,
🛑 Сильная жажда,
🛑 Снижение концентрации,
🛑 Затуманивание зрения,
🛑 Обморок,
🛑 Слабость,
🛑 Усталость,
🛑 Депрессия.

К причинам низкого артериального давления относятся:

🔺 Злоупотребление алкоголем;
🔺 Противотревожные препараты, трициклические антидепрессанты, диуретики, препараты для лечения сердечно-сосудистых заболеваний (в том числе артериальной гипертензии и ишемической болезни сердца), болезни Паркинсона, эректильной дисфункции, обезболивающие лекарства;
🔺 Обезвоживание;
🔺 Беременность (особенно до 24 недели);
🔺 Сердечная недостаточность, сердечный приступ, брадикардия, аритмии, пневмоторакс, тромбоэмболия легочной артерии;
🔺 Сахарый диабет, гипогликемия, гипотиреоз, заболевания паращитовидной железы, болезнь Аддисона, множественная системная атрофия;
🔺 Дефицит витамина B12, фолиевой кислоты, железа.

1️⃣ Ортостатическая гипотензия (симптомы гипотонии длятся от нескольких секунд до нескольких минут) возникает при резком изменении положения тела (вставание из положения сидя или лежа), часто встречается у пожилых людей, однако может наблюдаться при длительном постельном режиме, обезвоживании, у беременных, у людей с хроническими заболеваниями (сахарным диабетом).

2️⃣ При постпрандиальной гипотензии падение артериального давления происходит через 1–2 часа после приема пищи (после еды кровь приливает к ЖКТ, происходит сужение сосудов, усиливается ЧСС). Чаще всего от гипотонии этого типа страдают пожилые люди, особенно если у них имеются заболевания центральной нервной системы (болезнь Паркинсона) или артериальная гипертензия. Для снижения риска эпизодов резкого падения АД таким пациентам рекомендуется питание малыми порциями, снижение количества углеводов в рационе, употребление достаточного количества воды и отказ от алкогольных напитков.

3️⃣ Нервно-опосредованная гипотензия характерна для детей и подростков и чаще всего связана с активным ростом и сбоями в вегетососудистой системы в этом возрасте (симптомы обычно проявляются при длительном стоянии).

Внезапное и сильное падение артериального давления (вызванная сильным и неконтролируемым кровотечением, тяжелыми инфекциями, аллергическими реакциями, ожогами, сердечным приступом) может быть опасным для жизни и требовать оказания неотложной помощи.

При резком падении артериального давления, сопровождающемся болью в груди, головокружением, лихорадкой, учащенным поверхностным дыханием, бледностью кожных покровов, аритмией, потерей сознания необходима неотложная помощь.

Если пониженное давление для вас норма, не сопровождается симптомами, достаточно наблюдения за здоровьем в рамках плановых медицинских осмотров. Если при гипотонии беспокоят какие-либо симптомы, запишитесь на консультацию к врачу.

Диагностика артериальной гипотензии может включать лабораторные и инструментальные исследования (ЭКГ, ЭхоКГ, рентгенография, КТ, МРТ, нагрузочные пробы).

Для снижения выраженности симптомов врач может порекомендовать пить больше жидкости, бережно вставать из положения сидя или лежа, избегать ситуаций, требующих длительного стояния (при нервно-опосредованной гипотензии), отказаться от алкоголя, носить компрессионный трикотаж.

Для определения причин возникновения гипотонии, диагностики состояния и лечения необходимо обратиться к терапевту, кардиологу.