Публикации

☀️ Роль витамина D

Чтобы кости, нервы и иммунитет были крепкими, важно следить за содержанием витамина D в организме.

Витамин D помогает организму усваивать кальций и фосфор, которые необходимы для роста костей. Помимо строительной функции, витамин выполняет защитную: сокращает рост раковых клеток, помогает иммунитету бороться с инфекциями, уменьшает выраженность воспалительных процессов. Также витамин D участвует в поддержании нормальной работы нервно-мышечной, эндокринной и иммунной систем.

Организм самостоятельно вырабатывает его, когда человек находится на солнце. Также витамин D можно получать с пищей (он содержится в некоторых продуктах) или принимать в составе специализированных препаратов. Чтобы поддерживать нормальный уровень витамина D, рекомендуют чаще находиться на улице в солнечную погоду. Но важно помнить, что интенсивное воздействие солнечных лучей на кожу опасно — оно может приводить к преждевременному старению или раку кожи.

🐟Продуктов, которые содержат природный витамин D, немного:

🔺 Лосось,
🔺 Печень трески,
🔺 Тунец,
🔺 Говяжья печень,
🔺 Яичный желток,
🔺 Сыр,
🔺 Некоторые виды грибов.

Получить достаточное количество витамина D из пищи сложно. Самый надёжный способ поднять его уровень в организме — принимать витамин в качестве добавки. Чтобы исключить дисбаланс витамина D, нужно регулярно (один раз в год, а также после завершения лечения препаратами витамина D) проверять его уровень в крови. Дозировку должен подбирать врач по результатам анализов и с учётом индивидуальных особенностей.

Кому необходим витамин D: группы риска:

🔴 пожилые люди;
🔴 младенцы на грудном вскармливании;
🔴 люди со смуглой кожей;
🔴 люди с заболеваниями печени и некоторыми другими болезнями;
🔴 люди с избыточным весом;
🔴 люди с пониженной чувствительностью к витамину D.
🔴 вегетарианцы;
🔴 люди, которые придерживаются безмолочной диеты;
🔴 люди с воспалительными заболеваниями кишечника, при которых снижена всасывающая функция;
🔴 люди с лишним весом: витамин D у них накапливается в жировой ткани, но организму сложно его использовать;
🔴 люди, которые перенесли шунтирование желудка.

Дефицит витамина D может развиваться из-за внешних факторов (недостаточное поступление с пищей, малая солнечная активность в регионе) или из-за индивидуальных особенностей организма (например, генетически обусловленной способности усваивать витамин D).

Симптомы дефицита витамина D у взрослых:

❌ боли в мышцах и костях, слабость;
❌ судороги губ, языка, пальцев, спазм кистей, стоп и лицевых мышц (рахитическая тетания);
❌ переломы костей даже при минимальных травмах.

У взрослых длительный дефицит витамина D может вызвать остеомаляцию — обратимое состояние, при котором происходит размягчение костей за счёт снижения прочности костной ткани. При этом общий объём костного вещества увеличивается, возникают боли в повреждённых костях и мышечная слабость.

В некоторых случаях может развиваться остеопороз — необратимый процесс, при котором также уменьшается прочность костной ткани из-за того, что снижается плотность и уменьшается масса костей. В результате значительно возрастает риск переломов.

🌿 УЗИ СОСУДОВ ГОЛОВЫ И ШЕИ

🧠 Наш мозг каждый день справляется с огромными нагрузками. Для нормального функционирования ему нужно много питательных веществ и кислорода. Они доставляются в мозг кровотоком по 4 основным артериям: 2 сонным артериям и 2 позвоночным.

Однако компенсационные возможности все еще не безграничны. Различные причины могут привести к повреждению мозга. Очень часто такие проблемы могут каким-то образом скрываться за симптомами других заболеваний. Оценку состояния сосудов и кровотока можно провести несколькими способами, наиболее информативным и доступным является УЗИ сосудов головы и шеи.

Это диагностический метод, суть которого заключается в том, что специальный датчик фиксирует отражение ультразвуковых волн от образований в теле, имеющих разную плотность. На основании этих показаний на специальном мониторе формируется изображение, позволяющее врачу быстро увидеть все необходимое.

УЗИ сосудов головы и шеи показывает, прежде всего, крупные артерии и вены (точнее, их проекции) и с их помощью помогает врачу определить:

🔹 насколько правильно в сосудах происходит кровоток
🔹 проходимость
🔹 образования в просвете сосудов
🔹 состояние тканей вокруг артерий и вен

Все это помогает успешно установить верную причину при следующих состояниях:

🔴 Пациент жалуется на частые потери сознания, сильную и регулярную головную боль, головокружение.
🔴 Шум в ушах также является показанием к проведению процедуры, особенно если он сильный или продолжительный.
🔴 Долгое нахождение в состоянии гипоксии (нехватки кислорода).
🔴 Тяжелые заболевания головного мозга (в том числе инсульт), а также перенесенные заболевания сердечно-сосудистой системы (инфаркт, стенокардия).
🔴 Мигрени и онемение конечностей.

Также эта процедура может назначаться в виде профилактической меры для людей 40-летнего возраста и старше. Кроме того, ее рекомендуется регулярно проходить пациентам, уже перенесшим инфаркт или инсульт.

☃️ Зима - не только сказочная пора, она требует особенного внимания к нашему уязвимому здоровью.

Вот несколько советов о том, как позаботиться о себе и о своих близких в холодные зимние месяцы:

🧣 Подбирайте теплую и практичную одежду:

Разумный выбор одежды - это ключ к удобному пребыванию на морозе. Теплые куртки, шарфы и водонепроницаемая обувь помогут вам справиться с холодом.

☕️ Пейте горячие напитки и полезные напитки:

Чай, травяные настои, горячий какао - они не только согревают, но и поддерживают тонус организма. Очень важно поддерживать правильный уровень гидратации зимой.

🍏 Питайтесь здоровой пищей:

Фрукты, овощи и пища, богатая витаминами, помогут поддерживать иммунитет. Включайте в рацион пищи, которая содержит витамин C, чтобы бороться с возможными простудными заболеваниями.

⛸️ Будьте активными:

Даже если снаружи мороз, найдите время для физической активности. Прогулки на свежем воздухе, зимние виды спорта - зарядят энергией и поднимут настроение.

😴 Соблюдайте режим сна:

Зимой темное время суток длится дольше. Важно получать достаточное количество отдыха. Здоровый сон - это залог вашей энергии и сил в борьбе с холодом.

🌡 Берегите себя и ваших близких: Ухаживайте за своим здоровьем и заботьтесь о ваших близких. Если кто-то из семьи плохо себя чувствует, не откладывайте поход к врачу.
Будьте внимательны друг к другу, спасайтесь от мороза с умом! Будьте здоровы в наступившем году!❄️

☀️ Роль витамина D

Чтобы кости, нервы и иммунитет были крепкими, важно следить за содержанием витамина D в организме.

Витамин D помогает организму усваивать кальций и фосфор, которые необходимы для роста костей. Помимо строительной функции, витамин выполняет защитную: сокращает рост раковых клеток, помогает иммунитету бороться с инфекциями, уменьшает выраженность воспалительных процессов. Также витамин D участвует в поддержании нормальной работы нервно-мышечной, эндокринной и иммунной систем.

Организм самостоятельно вырабатывает его, когда человек находится на солнце. Также витамин D можно получать с пищей (он содержится в некоторых продуктах) или принимать в составе специализированных препаратов. Чтобы поддерживать нормальный уровень витамина D, рекомендуют чаще находиться на улице в солнечную погоду. Но важно помнить, что интенсивное воздействие солнечных лучей на кожу опасно — оно может приводить к преждевременному старению или раку кожи.

🐟Продуктов, которые содержат природный витамин D, немного:

🔺 Лосось,
🔺 Печень трески,
🔺 Тунец,
🔺 Говяжья печень,
🔺 Яичный желток,
🔺 Сыр,
🔺 Некоторые виды грибов.

Получить достаточное количество витамина D из пищи сложно. Самый надёжный способ поднять его уровень в организме — принимать витамин в качестве добавки. Чтобы исключить дисбаланс витамина D, нужно регулярно (один раз в год, а также после завершения лечения препаратами витамина D) проверять его уровень в крови. Дозировку должен подбирать врач по результатам анализов и с учётом индивидуальных особенностей.

Кому необходим витамин D: группы риска:

🔴 пожилые люди;
🔴 младенцы на грудном вскармливании;
🔴 люди со смуглой кожей;
🔴 люди с заболеваниями печени и некоторыми другими болезнями;
🔴 люди с избыточным весом;
🔴 люди с пониженной чувствительностью к витамину D.
🔴 вегетарианцы;
🔴 люди, которые придерживаются безмолочной диеты;
🔴 люди с воспалительными заболеваниями кишечника, при которых снижена всасывающая функция;
🔴 люди с лишним весом: витамин D у них накапливается в жировой ткани, но организму сложно его использовать;
🔴 люди, которые перенесли шунтирование желудка.

Дефицит витамина D может развиваться из-за внешних факторов (недостаточное поступление с пищей, малая солнечная активность в регионе) или из-за индивидуальных особенностей организма (например, генетически обусловленной способности усваивать витамин D).

Симптомы дефицита витамина D у взрослых:

❌ боли в мышцах и костях, слабость;
❌ судороги губ, языка, пальцев, спазм кистей, стоп и лицевых мышц (рахитическая тетания);
❌ переломы костей даже при минимальных травмах.

У взрослых длительный дефицит витамина D может вызвать остеомаляцию — обратимое состояние, при котором происходит размягчение костей за счёт снижения прочности костной ткани. При этом общий объём костного вещества увеличивается, возникают боли в повреждённых костях и мышечная слабость.

В некоторых случаях может развиваться остеопороз — необратимый процесс, при котором также уменьшается прочность костной ткани из-за того, что снижается плотность и уменьшается масса костей. В результате значительно возрастает риск переломов.

💉 Лечебно-медикаментозная блокада — это инъекция обезболивающих препаратов в нервные сплетения, избавляющая от мышечных болей и спазмов в короткий срок.

Показания к проведению блокады разнообразны и определяются врачом в каждом отдельном случае. Чаще всего это заболевания, при которых боль существует длительно и не купируется эффективно приемом таблетированных анальгетиков:

🔴 Боль в пояснице из-за поражения крестцово-подвздошного сочленения
🔴 Радикулопатии (сдавление и раздражение чувствительных корешков спинномозговых нервов)
🔴 Невоспалительные поражения суставов - артрозы
🔴 Воспалительные поражения суставов - артриты
🔴 Миофасциальный синдром (мышечный спазм)
🔴 Туннельный синдром (сдавление нерва сухожилием, мышцей)
🔴 Фасеточный синдром (артороз дугоотростчатых суставов)
🔴 Боль или спазм после инсульта

💪🏼 Преимущества метода блокировки нерва
Методика имеет множество преимуществ, среди которых врачи называют:

🔹 Быстрое устранение болевых импульсов;
🔹 Длительный эффект;
🔹 Возможность неоднократного использования инъекций;
🔹 Минимальные побочные реакции;
🔹 Устранение спазма сосудов, отечности;
🔹 Терапевтическое воздействие.

🧑‍⚕️ При грамотно подобранном препарате и точном проведении блокады нервных корешков устранить болезненность при тонических синдромах можно не только на несколько недель, но даже на несколько лет. Более серьезные ситуации, при которых врачи используют для обезболивания комбинации лекарственных препаратов, также дают ожидаемый результат.

Избавление от боли происходит в три этапа:

1️⃣ Сначала болезненные ощущения усиливаются. Это может быть незначительное увеличение интенсивности. А иногда, например, при введении обезболивающего раствора в эпидуральное пространство, на этапе введения боль становится невыносимой, если у больного в анамнезе межпозвонковые грыжи или протрузии.

2️⃣ После усиления следует стихание болевого синдрома до минимального уровня.

3️⃣ На третьей фазе достигается терапевтический эффект – боль проходит полностью.

Перед тем, как сделать укол блокады нервных сплетений, доктор обязательно выяснит противопоказания. Если они имеются, их можно устранить либо выбрать иной способ помощи пациенту.

⚕️Лечебные блокады, как метод лечения боли, появились в начале прошлого века, когда активно развивалась хирургия и врачам было необходимо иметь возможность быстро и надежно прерывать болевую импульсацию из места операции. В течение этого времени метод претерпевал изменения и сейчас блокада - не только способ снять боль, но и в некоторых случаях лечение заболевания с местной доставкой лекарства в пораженную зону.