Публикации

Посчитаем малышей!
⠀
В период с 18 по 24 декабря в нашем роддоме на свет появилось 73 малыша, в том числе и двойня!😍
⠀
В этот раз снова победили мальчики!!! 40 мальчиков и 33 девочки!❤️
⠀
Дорогие мамы и папы!
Пусть ваши любимые малыши растут на радость вам, крепкими и здоровыми!
Мамочки, не забывайте отмечать нас в своих комментариях.🙌
⠀
А кто родился у вас?
⠀
С радостью ждём вас к нам
⠀
#доммамочек всегда рад помочь
⠀
#роддом3владивосток #здравоохранение #владмама #врачивладивостока#роддом#третийроддом#роды#помощь#статистикарождаемости#мальчики#девочки

❤️Друзья, родильный дом №3 от всей души поздравляет Вас с наступающим Новым Годом и Рождеством!
Считанные часы остаются до встречи с самым главным волшебным праздником!

🎄Стоит отметить, что уходящий год был богат на события и свершения!
Прежде всего хочу выразить огромную благодарность всему коллективу за преданность делу, ответственность и достойный труд.

🙏Верю, что с вашей поддержкой мы добьёмся исполнения всех намеченных целей на благо наших пациентов. Хочу, отметить, что в этом году в стенах нашего роддома появились на свет 3749 малышей, по сравнению с прошлым годом на 302 малыша больше. Прежде всего это говорит о качественном предоставлении медицинской помощи, о высоком профессионализме наших врачей и о комфортном пребывании в нашем учреждении.

🎄Новый год традиционно считается семейным праздником. И я желаю вам встретить его в кругу родных и близких людей, чтобы ещё раз всем вместе вспомнить о тех ярких и радостных моментах, которые он подарил, о тех событиях и поступках, которые сделали нас лучше.

❤️Новый год – это всегда надежда на новое. Пусть 2024 год станет щедрым для всех нас на творческие успехи, новые победы и достижения. Уверена, что наступающий год воплотит в жизнь наши мечты и надежды, а каждому нашему доброму начинанию будет сопутствовать успех! Благополучия и добра Вам и Вашим семьям!

🥳С наступающим Новым годом!
С уважением, главный врач роддома №3 Светлана Викторовна Сагайдачная.

Здоровьесберегающие практики

💡 Новый год без вреда для здоровья 💡

🌲 Полезные советы, как провести предстоящие каникулы с пользой для здоровья.

⛸ Праздничные дни – это отличная возможность полноценно отдохнуть и набраться сил для успешной реализации всех намеченных целей в новом году. Самые длинные выходные в новом году могут стать одними из самых продуктивных, после которых не останется чувства неудовлетворенности усталости.

🎄 Предлагаем вашему вниманию рекомендации по проведению новогодних праздников с пользой для здоровья.

Источник: ЦНИИОЗ

🚶Чтобы сжечь около 100 калорий, понадобится всего 15-20 минут занятий ходьбой в среднем темпе

О пользе разных видов ходьбы для организма рассказал главный внештатный специалист Минздрава России по спортивной медицине Борис Поляев ⬇️

Хотя ходьба и кажется однообразным видом физической нагрузки, она может сделать тренировки увлекательными.

🏃‍♀Эффективность занятий напрямую зависит от темпа движения, наличия отягощений и других факторов.

➡️ Скандинавская ходьба рекомендована как молодым, так и пожилым людям. Во время такой ходьбы можно преодолеть большие расстояния. Кроме того, скандинавская ходьба помогает включить в работу до 90% мышц.

➡️ Забираясь и спускаясь по лестнице, можно увеличить нагрузку на ноги и повысить сжигание калорий.

— К такому типу нагрузки необходимо переходить постепенно. Если на ровном участке дороги при движении в быстром темпе вы не ощущаете одышку, можно усложнять задачу, — отметил Борис Поляев.

➡️ Интервальная ходьба
повышает эффективность занятий более чем на 15%. Интервалы подразумевают смену быстрой ходьбы на медленную. Величину отрезков можно подбирать индивидуально — например, двигаться со скоростью 6-9 км/ч в течение минуты, а затем — 3-5 км/ч 2-4 минуты.

➡️ Быстрая ходьба на месте поможет разнообразить тренировку

Ходить необходимо с высоким подъемом колена, активно задействуя руки.

➡️ Больше всего потратить калорий помогает ходьба с отягощениями — около 500-700 калорий в час.

Достаточно подобрать утяжелители для ног или рук, либо заменить их на рюкзак с грузом.

— Но нельзя забывать, что скорость жиросжигания зависит от возраста и физической формы человека, — подчеркнул Борис Поляев.

#МинздравОтвечает

🤝Начинаем новый год без вредных привычек! Если вы бросите курить сегодня, то скоро почувствуете себя гораздо лучше. В первые несколько месяцев пройдут одышка, кашель и неприятные ощущения в горле. Вкусы и запахи начнут восприниматься ярче.

В долгосрочной перспективе:

✔️через год вероятность развития ишемической болезни сердца станет меньше на 50%;
✔️через пять лет риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний снизится до уровня некурящего;
✔️через 10–15 лет риск смерти от рака тоже уменьшится до уровня некурящего.