Публикации

🥗В России началась Неделя сохранения здоровья детей. Рациональное питание школьника – одно из ведущих условий правильного гармоничного развития. В школьный период происходят интенсивные процессы роста, увеличение костного скелета и мышц, сложная перестройка обмена веществ, деятельности эндокринной системы, головного мозга. Это также значительное умственное напряжение учащихся в связи с ростом потока информации, усложнением школьных программ, сочетания занятий с дополнительными нагрузками.

🥘Для развития ребенка необходимы все питательные вещества, однако некоторые микронутриенты особенно важны для формирования мозга. К таким микронутриентам относятся: железо, цинк, медь, холин, длинноцепочечные полиненасыщенные жирные кислоты. Недостаток этих нутриентов вызывает изменение нейроанатомии, нейрохимические и нейрофизиологические нарушения.

🦴Железо является важным элементом, необходимым для базовых процессов в организме человека. Цинк является фактором целого ряда важнейших ферментов, участвующих в метаболизме белка и нуклеиновых кислот. Холин входит в состав большинства клеточных мембран в организме человека и необходим для процессов ДНК. Длинноцепочечные полиненасыщенные жирные кислоты влияют на свойства клеточной мембраны и составляют 50% всех жирных кислот в мембранах.

🥚Наличие в рационе питания таких продуктов, как морская рыба, яйца, орехи, злаки обеспечивают полноценное питание, улучшают работу головного мозга в целом. Сахар полезен для мозга, но только при употреблении в умеренных количествах. Избыточный преобразуется в жиры и начинает откладываться в жировой клетчатке, а это приводит к появлению излишнего веса.

🥦Продуктов, обеспечивающих полноценное питание, улучшающих кровообращение и работу мозга в целом довольно много: морепродукты, молоко, зеленые и листовые овощи, розмарин, брокколи, авокадо, зелень, ягоды, масла, горький шоколад, куркума, карри, имбирь, лимон, чеснок, кофе, чай, вода.

💪В России объявили Неделю информирования о важности физической активности. Давайте разберем сегодня самые распространенные мифы о зарядке.

👉Миф первый — зарядку нельзя делать, если мало спал

Часто можно услышать, что если не выспался, то делать зарядку не стоит: тело еще спит, и можно ему повредить. Тело действительно спит, однако зарядка и нужна для того, чтобы разбудить организм. Просто нужно правильно подобрать упражнения для того, чтобы максимально деликатно перейти из сна в бодрствование. Вот, к примеру, хороший комплекс зарядки, которую можно делать прямо в постели.

👉Миф второй — у меня нет времени на зарядку

Вот этот миф точно относится к типу того, как люди ищут причину чего-то не делать. Для того, чтобы сделать нехитрый комплекс упражнений, который приведет организм в нормально функционирующее состояние, нужно десять, максимум — пятнадцать минут. Это время точно можно найти, особенно тем, кто любит будить себя получасовым душем.

👉Миф третий — гимнастику нельзя делать беременным

Конечно, на движения беременных на последних неделях срока есть определенные упражнения, но, тем не менее, зарядку им делать можно и нужно. Более того, существуют специальные комплексы упражнений для женщин, ждущих ребенка.

👉Миф четвертый — пожилым уже не нужна зарядка

Опять-таки неверно. Конечно, людям в возрасте нужен совсем иной набор упражнений, но все же есть и специальные упражнения, рассчитанные именно на людей преклонного возраста.

👉Миф пятый — зарядку невозможно регулярно делать тем, кто постоянно в пути

Конечно, в самолете или в поезде сделать можно не все упражнения. Но в поезде можно сделать много упражнений лежа на полке, разминку можно и нужно делать в самолете. Однако в гостинице точно можно найти и время, и место для того, чтобы сделать зарядку, даже в самом тесном номере. Для делового человека быть в форме уже с утра, даже после тяжелого перелета очень важно. Просто включите десять минут зарядки вовремя, которое нужно вам для того, чтобы подготовиться к деловой встрече.

💖Ответственные, добрые и очень любят детей!

🗓Уважаемые подписчики, хотим поделиться с вами отзывами из наших соцсетей родителей юных пациентов о работе наших отделений реабилитации. Обязательно приезжайте к нам!

💬«Мы были в реабилитационном центре Владивостока на Садгороде. Встретили нас доброжелательно, а фтизиатр Алина Владимировна – очень внимательная, отвечала на все мои звонки, таких врачей бы побольше. Кормили вкусно, сыну очень понравился массаж», - делится одна из мам.

💬«Хочу рассказать про реабилитационный центр в Арсеньеве. Сыну девять лет, от маминой юбки никогда не отрывался, тихий, спокойный парнишка. Я очень сильно переживала, как он там будет без меня. Встретил нас воспитатель и старшая медсестра Елена Васильевна, вежливые, доброжелательные, очень приятные. Пока оформляли документы меня успокоили, заверили что всё будет хорошо. И действительно так и было, сын ни разу не попросился домой. Говорит, что вкусно кормят, особенно второй ужин нравится - выпечка с йогуртом. Процедуры до обеда. Свободное время проводят в игровой комнате или гуляют. В центре есть прачка, одежду им стирают. Каждый вечер моются и меняют нижнее бельё, за гигиеной следят», - делится впечатлениями еще одна мама.

💬«В Липовцах очень хорошие воспитатели, они занимаются с детьми и часто проводят конкурсы для деток – рисуют и играют в разные игры. Детям очень интересно, хорошо, когда есть такие ответственные люди. Они работают на отлично, была там со своими детьми и осталась очень довольна. В июле еще с удовольствием на повторный курс реабилитации», - отмечает еще одна мама.

❤️Мы благодарим родителей за такие теплые отзывы о нашей работе и желаем их детям здорового и веселого детства!

🫶Хорошее отношение и замечательные условия пребывания!

🌼В нашем реабилитационном центре на Садгороде проходят медицинскую реабилитацию десять воспитанников Центра содействия семейному устройству Дальнереченска имени Героя Советского Союза Д.В. Леонова. Сейчас на улице наконец-то установились солнечные дни и помимо основной терапии юные пациенты с удовольствием получают полезный для выздоровления витамин D.

💬«Мы довольно часто вывозим своих воспитанников на лечение во Владивосток, но в вашем центре мы впервые и могу сказать, что условия пребывания у вас очень хорошие. Детям у вас очень понравилось. Ребята ходят на процедуры, сдружились с другими детьми, занимаются творчеством и просто хорошо проводят время», - рассказывает воспитатель Центра содействия Елена Александровна.

👉Курс реабилитации составит 21 дней и уже подходит к концу. И многие ребята успели привязаться к воспитателям и врачам, которые очень хорошо относятся к детям.

💬«Я хотела бы от лица всех ребят сказать вашим сотрудникам большое спасибо за доброе отношение и заботу. И хочу порекомендовать всем родителям привозить детей к вам, чтобы они не только восстановили здоровье, но и отдохнули на свежем воздухе», - добавила Елена Александровна.

❗️Сегодня отмечается Международный день борьбы со употреблением наркотических средств. Спектр негативных воздействий, который вызывает эта пагубная привычка, настолько широк, что затрагивает все системы организма, включая психику, работу мозга и сердечно-сосудистой системы, печень, снижение иммунитета, ведет к росту инфекций. Разрушаются семейные, социальные связи человека.

➡️По статистике, гибель от употребления наркотиков наступает очень быстро, и это увеличивает смертность среди молодежи. Как правило, молодые люди не переступают даже 35-летнего рубежа. Поэтому Неделя профилактики употребления наркотических средств, которая проходит в Приморье, играет важную роль. Быть информированным - значит быть вооруженным!

✅Как защитить юное поколение от смертоносной привычки? На какое поведение своего ребенка обращать внимание родителям? На эти и другие вопросы вы найдете ответы в карточках!