Публикации

Уважаемые коллеги, работники сферы здравоохранения Приморья! Поздравляю Вас с наступающим Новым 2024 годом!

Уходящий год был плодотворным, принес в здравоохранение Приморского края много знаковых событий. Были открыты новые фельдшерско-акушерские пункты и амбулатории, продолжается строительство новых больниц и поликлиник, освоены новые методики проведения высокотехнологичных операций. Медицинские учреждения пополнились современным оборудованием, а в здравоохранение пришли трудиться новые высококвалифицированные кадры. Впереди – новые свершения.

Новый год от других праздников отличает истинный дух семейных ценностей. Поэтому тем коллегам, кто встретит Новый год и Рождество в кругу семьи, я желаю насладиться семейным теплом и поддержкой близких, которые дают нам силу в работе на благо здоровья и жизни приморцев.

Многие встретят праздник на рабочем месте оказывая помощь пациентам, вам я желаю легких дежурств, энергии, присутствия духа, осознания того, что вы очень нужны на своем посту, а быть нужным – великое дело!

Коллеги! Пусть 2024 год принесет больше позитивных событий, не только в деятельность медицинских учреждений, но и в жизнь каждого причастного к здравоохранению, каждого приморца!

Танцы вместо оливье. Как защитить поджелудочную железу во время новогодних застолий

🎄 Год грядущий мы привыкли встречать с размахом. Декабрьский «пост», посвященный облегающему праздничному платью, сдает позиции перед огромным выбором праздничных яств на столе. А ведь переедание — существенный удар по нашему здоровью.

Главный внештатный диетолог Минздрава России Виктор Тутельян о том, как не переедать в праздники:

💬 Залогом ощущения легкости после будет умеренное потребление пищи, достаточная физическая активность и хорошее настроение. Необходимо обязательно уделять время прогулкам и активному отдыху на свежем воздухе.

Основные советы – в карточках 🙌

❄️Зима не повод отказываться от прогулки.

❗️Прогулка – один из лучших способов получить рекомендуемую физическую активность – как минимум 150 минут в неделю.

☃️Гулять зимой полезно.

🩺Для здоровья.
Регулярная ходьба поможет снизить риск ишемической болезни сердца, инсульта, диабета, ожирения и остеопороза.

💃Для настроения и хорошего самочувствия.
Во время прогулки холодный свежий воздух поможет расслабиться, отвлечься от негативных мыслей и снизить уровень стресса.

🍏Для контроля веса.
Поскольку тело вырабатывает энергию, чтобы оставаться в тепле, прогулка в холодную погоду помогает сжечь еще больше калорий.

🌬Чтобы продышаться.
Зимой воздух более чистый, что особенно важно для людей с аллергией. А также для тех, кто находится весь день в помещении и редко проветривает пространство. Детям рекомендуется гулять ежедневно.

🦠Для защиты от инфекций.
Зимние прогулки к причинам ОРВИ отношения не имеют, даже наоборот. Доказано: когда иммунная система адаптируется к холоду, ее способность бороться с инфекциями становится выше.

😴Чтобы хорошо спать.
Один из лучших способов обеспечить себе полноценный ночной сон – неспешно прогуляться по улице.

🧦Чтобы чувствовать себя комфортно, наденьте непродуваемую верхнюю одежду, внутрь можно надеть термобелье. И не забудьте про удобную, теплую, нескользящую обувь.

⛸Новогодние праздники хочется провести активно: покататься на лыжах, коньках или санках. Однако во время зимних забав можно получить травмы.

✔️Сегодня в рубрике #ОсторожноНовыйГод хотим напомнить вам, как зимой отдохнуть безопасно и комфортно.

👆Листайте карточки, делитесь ими с друзьями. С Новым годом!

⛷В России началась неделя продвижения активного образа жизни. Зимние виды спорта очень полезны для детей, потому что все они сопряжены с высокой двигательной активностью и пребыванием на свежем воздухе, хорошо развивают координацию, смелость и силу воли. Несомненный плюс зимних видов спорта — возможность сочетать тренировки с закаливанием ребенка. Таким образом, повышается устойчивость к простудным заболеваниям.

Санки, лыжи, коньки, хоккей — все это может быть просто зимними забавами на «дворовом» уровне. А может — серьезными занятиями, для которых надо искать секцию или спортивную школу.

🏒Хоккей

Этот вид спорта требует хорошей координации движений. Хоккей далеко не самый травмоопасный вид спорта, особенно если речь идет о детских занятиях. Напротив, в силу его специфики юных спортсменов с самого начала так долго и тщательно обучают технике безопасности, что они приобретают важные координационные навыки, которые потом «работают» и в обычной жизни. Для того чтобы начинать занятия, необязательно уметь стоять на коньках. А вот что действительно желательно, так это природная ловкость. Начать занятия можно в возрасте 6-9 лет.

⛸Фигурное катание

Девочки начинают профессиональные занятия этим видом спорта в 5 лет, мальчики — в 5-7. Некоторые родители ставят детей на коньки и в 3-4 года, чтобы подготовить малышей к спортшколе. В силу того, что это вид спорта, требующий высокого артистизма, желающие могут изначально не гнаться за техникой, а участвовать в ледовых спектаклях, учиться фигурам как шоу, а не как спорту.

🛼Конькобежный спорт

Конькобежный спорт, в отличие от хоккея, требует не столько быстроты реакции и хорошей координации движений, сколько упорства и выносливости. При хороших физических данных в него можно прийти даже в 12, а иногда и в 14 лет. Правда, для этого необходима хорошая физическая подготовка, приучившая организм к беговым нагрузкам. Многие приходят в конькобежный спорт из легкой атлетики. А вот умение стоять на коньках совсем необязательно, хотя лишним не будет. Начать занятия можно в возрасте 9 лет, более младших детей берут нечасто.

🏹Биатлон

Чаще всего в биатлон приходят из беговых лыж спортсмены с хорошо поставленной техникой. Здесь играют роль и личное желание спортсмена переквалифицироваться в «стреляющего» лыжника, и необходимость компенсировать не самые выдающиеся результаты в беге удачной стрельбой. Поэтому биатлоном начинают заниматься поздно — в 12 лет и старше, однако этому предшествуют годы серьезных спортивных тренировок. Иногда в биатлон приходят и из «нелыжных» видов спорта. Все-таки бег на лыжах и стрельба не требуют такого серьезного вмешательства в развитие пластики человека, как фигурное катание, которому рекомендуют обучать уже в дошкольном возрасте.

🥌Керлинг

Этот спорт совсем недавно стал олимпийским. Занятия керлингом требуют хорошей физической формы, приступить к ним никогда не поздно: здесь можно сделать спортивную карьеру, даже если во многих других секциях Вам говорят, что ребенок уже «вырос для начала занятий». Керлинг имеет низкую травмоопасность и при этом весьма азартен. Ваш ребенок любит боулинг, городки и прочие командные игры? А тут все еще более интересно — и на льду!