Публикации

❗Внимание и осторожность – главные принципы поведения в гололед
Если в прогнозе погоды есть предупреждение о гололёде, заранее примите меры, чтобы снизить вероятность получения травмы.
Несколько простых правил при «скользкой» погоде — в наших карточках 💬

🏥 Минздрав Приморья рекомендует при необходимости обращаться в травмпункты. В случае тяжелой травмы и отсутствия возможности самостоятельно добраться до травмпункта, следует вызвать скорую помощь.

#ПриморскаяКраеваяКлиническаябольница1

Фундамент нашего организма.

Белок – это строительный материал для клеток. Мышцы, сосуды, ткани внутренних органов, клетки крови, антитела, ферменты и гормоны – все это построено из белков.

Эти сложные органические соединения состоят из аминокислот.

Некоторые аминокислоты организм может синтезировать сам – они называются заменимыми, и их большее количество. Но есть и другие – незаменимые. Их всего восемь, и они обязательно должны поступать с пищей: триптофан, лизин, валин, лейцин, изолейцин, фенилаланин, метионин, треонин.
Все эти белки можно получить из животной или растительной пищи.
Для насыщения организма незаменимыми аминокислотами рекомендуется употреблять самую разнообразную растительную пищу:
• авокадо, рис, подсолнечник, морские водоросли, кунжут, тыкву, кресс-салат, финики, чернику, яблоки, оливки, бананы, – источники лейцина;
• кешью, овес, рожь, чернику, капусту, кунжут, подсолнечник, шпинат, тыкву, клюкву, – для пополнения запасов изолейцина;
• овес, инжир, тофу, шпинат, кресс-салат, грибы, морские водоросли, тыкву, кабачки, авокадо, сельдерей, лук, морковь, яблоки, – для получения триптофана;
• растительные масла, подсолнечник, чиа, овес, бразильские орехи, морские водоросли, рис, инжир, какао, лук, – источники метионина;
• авокадо, кресс-салат, чиа, спирулину, сою, петрушку, миндаль, – для получения лизина;
• спирулину, морские водоросли, тыкву, рис, миндаль, инжир, ягоды, зелень, – источники фенилаланина;
• кресс-салат, кунжут, спирулину, миндаль, растительные масла, тыкву, подсолнечник, инжир, изюм, проросшую пшеницу, – во избежание дефицита треонина;
• шпинат, брокколи, авокадо, яблоки, клюкву, апельсины, чернику, абрикосы, – поставщики валина.
Орехи и семена

⚠️Несмотря на дефицит аминокислот в белке орехов, они обладают высокой пищевой ценностью за счет большого содержания жирового компонента (45–60%) и являются высококалорийными продуктами (550–650 ккал на 100 г). Орехи содержат высокое количество калия, магния, кальция, фосфора, железа, селена, марганца, молибдена, никеля, кобальта, витаминов В1, В2, РР, Е, жирных кислот, в том числе омега-3.
По мнению ученых, ежедневное потребление орехов снижает риск ишемической болезни сердца на 30%.

🥗Вкусно и без вреда здоровью

2024-й – год Зеленого Деревянного Дракона. В китайской традиции дерево считается элементом роста, успеха и развития
Какие блюда из новогоднего меню помогут добиться расположения Дракона и встретить Новый год вкусно и без вреда для здоровья.

🐟Рыба и морепродукты считаются любимыми лакомствами огнедышащего змея
Кроме этого, на столе обязательно должны быть свежие фрукты, особенно апельсины, которые олицетворяют изобилие, и мандарины. Восемь мандаринов, выложенные кругом или восьмиугольником на блюде (в древней китайской философии число восемь священно), считаются символом бесконечности того или иного блага.
Поскольку Драконы всеядны, они предпочитают свежую натуральную еду, поэтому консервы и полуфабрикаты на праздничном столе совершенно недопустимы.

Чтобы расположить к себе символ наступающего года, его можно задобрить красивой овощной нарезкой. Овощи лучше взять разноцветные, так блюдо будет выглядеть еще аппетитнее. Возьмите побольше петрушки, шпината, кинзы. И Дракона задобрите, и желудок вам скажет спасибо.
Идеально дополнит новогоднее меню легкий десерт, украшенный фруктами. Жирные торты и масляные пирожные Дракон не оценит.
А еще важно не только что вы едите, но и с кем. Поэтому встречайте Новый год с самыми любимыми и близкими людьми. Тогда Дракон уж точно постарается, чтобы его год был ярким, добрым и запоминающимся.

Приморцы все чаще записываются на прием к врачу онлайн!

✔ Напомним, запись доступна через Госуслуги и региональную электронную регистратуру er25.ru

📊 В этом году платформами воспользовались 844,9 тысячи человек, что в два раза больше, чем годом ранее.

#ПриморскаяКраеваяКлиническаябольница1

Благодарим каждого пациента, за вашу обратную связь!

☝🏻Для нас очень ценно, что вы делитесь своим мнением по поводу работы нашей ПККБ№1.

📎Если вы хотите оставить свой отзыв, вы можете сделать это несколькими способами:

1.Написать нам в Личные сообщения, или в комментариях под публикациями в социальных сетях(мы есть ВКонтакте, телеграмм, одноклассники)
2.Написать отзыв письменно в любом отделении больницы.
3.Написать отзыв на нашем сайте 🤗

Желаем всем прекрасного настроения 💁🏼‍♀️

Берегите себя ❤️