Публикации

Сезонный подъем простуд продолжается в Приморье 🤒

🩺 Врачи отмечают, что заболеваемость ОРВИ регистрируется выше среднестатистического уровня на 44,7%. Как не заболеть в такое время?

💬 В карточках – полезные советы от заслуженного врача России Михаила Кагана, которые помогут справиться с болезнью или вовсе избежать ее.

#ПриморскаяКраеваяКлиническаябольница1

Все болезни от нервов и чем опасен хронический стресс?

Стресс — неотъемлемая часть человеческой жизни, можно даже сказать, необходимая. Он мобилизует внутренние силы организма и тем самым позволяет нам в ежедневном режиме справляться с различными ситуациями.

Кратковременный эффект такого рода вполне безопасен и даже полезен для тренировки систем организма. А вот длительное воздействие стресса чревато опасными физиологическими изменениями в состоянии систем и органов.

Итак, чем же еще может быть опасен негативный стресс?
Врачи выделяют целый ряд последствий, к которым может привести хронический стресс.
• Выброс адреналина и повышение уровня сахара в крови.
• Нервное напряжение и головные боли.
• Постоянная тревожность.
• Нарушение сна и бессонница.
• Нарушение аппетита (повышенный, пониженный).
• Хроническая усталость.
• Панические атаки.
• Высыпания на коже.
• Повышенное артериальное давление.
• Нервные тики.
• Болезни сердца.
• Язва желудка и другие нарушения пищеварения.
• Депрессивные расстройства.
• Снижение работоспособности.
• Проблемы в отношениях с окружающими.
• Когнитивные нарушения.

⚠️Поэтому важно каждому своевременно овладеть несложными практиками управления стрессом. Читайте об этом в следующих публикациях.

Запись без талончиков и очередей!

🤳🏻Теперь записаться к врачу можно в официальном сообществе медицинской организации ВКонтакте.

Что нужно сделать:
▫️Зайти в сообщество медучреждения
▫️Нажать на кнопку «Запись к врачу» в меню и авторизоваться через Госуслуги
▫️Выбрать, кто пойдёт на приём: вы, ваш ребёнок или другой человек
▫️Указать специалиста, к которому хотите записаться, подходящие дату и время
▫️Готово! Вся информация о записи сохранится в разделе «Здоровье» мини-приложения «Госуслуги» ВКонтакте

📱Если ваши планы изменились, отменить приём также можно в мини-приложении.

🔐Не стоит переживать за сохранность персональных данных: они не передаются соцсети и хранятся только на Госуслугах.

Записаться на прием 👇🏼
https://clck.ru/36EguX

#ПриморскаяКраеваяКлиническаябольница1

⚠️Экспресс-методы управления стрессом.

Стресс — сегодня чуть ли не синоним современности: мы постоянно спешим, решаем на бегу громадное количество задач, сдаем отчеты, переписываемся в родительских чатах, напряжены, раздражены и вымотаны. Силы и настроение на нуле, мечты только об одном: как бы дотянуть до выходных. Можно ли изменить этот сценарий и научиться справляться со стрессом?
• В состоянии острого стресса не следует принимать важных решений, за исключением случаев стихийного бедствия и прочих ситуаций, когда речь идет о спасении жизни.
• При стрессовой ситуации попытайтесь сосредоточиться и мысленно сосчитать от 1 до 10.
• По возможности выйдите из помещения, в котором вас застиг стресс, лучше на улицу. Там следует осмотреться по сторонам, медленно переводя взгляд с одного предмета на другой и мысленно описывая их внешний вид.
• Выпейте воды, сосредоточившись на ощущениях, которые возникают, когда вода проходит через горло и попадает внутрь организма.
• Смочите лоб, виски и артерии на руках холодной или прохладной водой.
• Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. На выдохе наклонитесь, расслабьте шею и плечи. Голова и руки пусть свободно «висят» в воздухе.
• Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов на протяжении одной-двух минут. Прекратите глубокое дыхание, если почувствуете головокружение.

Смотри видео «29 идей как убрать стресс и научиться управлять стрессом»
https://clck.ru/36HXnr

🏥 Больницы и поликлиники Приморья становятся комфортнее для людей благодаря нацпроекту «Здравоохранение».

👍 Жители отмечают чистоту и удобство, а также отсутствие больших очередей в регистратуру и на прием к врачам. Вводится разделение потоков пациентов, электронный документооборот.

⚒ На 2024 год запланирован капремонт в 22 учреждениях здравоохранения края.

#ПриморскаяКраеваяКлиническаябольница1