Публикации

О чем важно знать после 50

Многие слышали такое название: ОСТЕОПОРОЗ, но понимать, что это такое и чем грозит, начинают, когда слово становится уже диагнозом.
Остеопороз – хроническое заболевание костей скелета, связанное с нарушением обмена веществ. Структура костной ткани становится хрупкой, поэтому даже при минимальной травме могут произойти переломы.
Почему остеопороз врачи часто называют «тихой эпидемией 21 столетия»?

Согласно официальным данным, каждая третья женщина и каждый пятый мужчина старше 50 лет в России страдает остеопорозом. В последние годы он стал настолько актуальным, что Всемирная организация здравоохранения назвала его четвертой причиной смертности от хронических болезней после болезней сердечно сосудистой системы, онкологии и сахарному диабету.
Медленное и незаметное развитие патологии является той коварной причиной, почему болезнь долгое время остаётся незамеченной. Человек чувствует себя здоровым, но это обманчивая уверенность. Часто лишь сильные и длительные боли или же появившиеся переломы «на ровном месте» являются поводом обратиться к врачу
У пожилых людей особенно страшен перелом шейки бедра. Каждый второй пострадавший на всю жизнь остается инвалидом, каждый четвертый умирает в течение трех лет после травмы, и только четверть пациентов возвращается к нормальной жизни.

Денситометрия - «Золотой стандарт» инструментальной диагностики остеопороза. Она бывает ультразвуковой и рентгеновской. Метод позволяет определить плотность костной ткани, её качество и оценить 10-летнеий риск основных остеопорозных переломов с помощью калькулятора FRAX. Этот калькулятор учитывает возраст, расу, пол, сопутствующие заболевания, прием лекарств, возраст наступления менопаузы и наследственность.
Исследование играет важную роль в выявлении остеопороза на ранней стадии, когда переломов еще нет.

Как не стать жертвой остеопороза?
⤵️
Это хроническое заболевание костей скелета, поэтому вылечить его полностью нельзя.

Однако меры профилактики могут замедлить снижение плотности костной ткани.

А профилактикой необходимо заниматься уже с детства, так как закладка плотности костей происходит до 35 лет.

Поэтому прежде всего нужно чаще бывать на воздухе: солнечный свет – главный источник витамина Д.

Вторая важная рекомендация – сбалансированное питание. Нужно потреблять продукты, богатые кальцием и витамином Д.

Сегодня молодежь, особенно девушки, чрезмерно увлечены похудением: следуют различным диетам, много времени проводят в фитнес-клубах.

Да, физические нагрузки для мышц необходимы, но организму для нормального функционирования также важна разнообразная полезная, еда: овощи, фрукты, нежирное мясо, а не голодание и перекусы пиццей или гамбургерами.

В ежедневном меню обязательно должны присутствовать творог, супы, а не так называемые лечебные коктейли.

Лучшей защитой от остеопороза всё ещё является здоровый образ жизни, который исключает действие устранимых факторов риска (неправильное питание и гиподинамия).

Полюби себя и своего будущего ребенка!

Каждая девушка желает всегда оставаться красивой и привлекательной, мечтает о счастливой семье и здоровых детях. Чтобы это свершилось, нужно обязательно любить себя.

🚭Курение забирает твою красоту и уменьшает шансы на счастливое материнство!

💔Как не стать жертвой инсульта.

Когда у человека спрашивают, что для него дороже всего на свете, один отвечает - здоровье, второй - счастье, третий - деньги.

Есть такое заболевание, которое уносит все эти радости жизни, как самого человека, так его родных и близких. Речь идет об инсульте - самом дорогостоящем в мире заболевании по финансовым и моральным затратам.

Из 100 человек перенесших инсульт:
35-умирают в первые 30 дней с момента возникновения инсульта.
13-умирают от осложнений в течение года после инсульта.
10- становятся полными инвалидами.
20- становятся инвалидами частично, т.е. способны себя обслуживать.
22- частично восстанавливаются после инсульта, т.е. могут работать.
Риск повторного инсульта:
15% - если человек принимает прописанные врачом лекарства
35% - если человек их не принимает

⚠️Вы находитесь в группе риска, если:
1. Ведёте малоподвижный образ жизни.
2. Имеете повышенное артериальное давление.
3. Едите много жирного, сладкого, острого, солёного.
4. Курите.
5. Злоупотребляете алкоголем.
6. Испытываете постоянные стрессы.
7. У вас сахарный диабет или ишемическая болезнь сердца.
8. Один или оба родителя перенесли инфаркт или инсульт.
9. У вас порок сердца, аритмия, или вы ранее перенесли инфаркт.
10. Вам больше 50 лет. Максимальный риск возникновения инсульта наступает после 50 лет, возрастая с каждым годом. Инсульты случаются и у молодых людей, их причина- гипертония.

Ты можешь предупредить инсульт!