Публикации

🤱🏼Польза грудного вскармливания для женщин.

Кормить грудью полезно не только для ребёнка, но и для матери. Сразу после родов оно способствует остановке кровотечения за счёт быстрого сокращения матки, восстановлению сил. Кроме того, забота о малыше помогает улучшить психоэмоциональное состояние женщины, а также уменьшается вероятность возникновения раковых заболеваний матки, яичников и молочной железы.

У кормящей мамы быстрее и легче проходит послеродовое восстановление, у длительно кормящей женщины постепенно, но неуклонно уходит лишний вес и возвращается стройность.

Также ГВ является средством контрацепции в первые шесть месяцев жизни ребёнка.

Если мама кормит малыша:
• и в дневное, и в ночное время;
• не менее восьми–десяти раз в сутки;
• с интервалом между вскармливаниями не больше пяти часов;
то риск забеременеть составляет всего 2 %.

К тому же ГВ — это удобно. Матери в любом месте и в любое время достаточно приложить ребёнка к груди, так как молоко само по себе стерильное и тёплое.
А вот для приготовления смеси требуется время и условия, так как нужна дополнительная посуда, стерилизация, процесс разведения порошка и подогрев, что доставляет определённые трудности, особенно если мама и малыш находятся не дома.

Как правильно кормить грудью.

🤱🏼Прикладывайте ребёнка к груди по требованию, а если лактация снижена, делайте это каждый час.

Не пропускайте ночных кормлений, так как именно они стимулируют выработку гормона пролактина.

Самый очевидный признак того, что ребенок голоден, — это плач, конечно. Поэтому на вопрос, как часто прикладывать, ответ один — по первому призыву младенца.

Трещины и боль во время вскармливания уменьшают выработку молока, потому что происходит спазм сосудов молочной железы. Чтобы избежать появления трещин, младенец должен захватывать не только сосок, но и околососковый кружок (ареолу).

Заканчивать вскармливание желательно тогда, когда малыш наелся. Об этом будет свидетельствовать отпускание соска, засыпание или поглаживание языком.

Не вынимайте сосок во время кормления внезапно и насильно, так как это тоже провоцирует образование трещин.

Обязательно чередуйте правую и левую молочные железы каждое кормление, чтобы не развивалось застоя молока и мастита. Если малыш не наелся одной грудью, докормите второй.

На этапе становления лактации не рекомендуется заменять прикладывания к груди сосанием пустышки или бутылочки: чаще всего именно из-за этого ребенок реже просит грудь, а, следовательно, вырабатывается меньше молока.

Безопасная зона для чувств
👤
Сейчас в Приморье работают 27 кабинетов психологической поддержки, а к концу года их будет 37.

Клинические психологи помогут разобраться с тревожностью, стрессом или переживаниями.

Узнать адреса специалистов можно в карточках👌

#ПриморскаяКраеваяКлиническаябольница1

❤️Портрет человека со здоровым сердцем.

Специалист по кардиологии РФ, профессор Ирина Чазова нарисовала портрет человека с самым здоровым сердцем. А значит - с высокими шансами стать долгожителем.
Итак, человек с самым здоровым сердцем - тот, кто:
1. Регулярно занимается спортом. В идеале это небольшая зарядка на 7 - 10 минут с утра и интенсивные физнагрузки 3 раза в неделю.
2.Спит не менее 8 часов в сутки.
3.Каждый день бывает на свежем воздухе. Желательна 30 - 40-минутная прогулка..
4.Съедает не менее 5 фруктов и овощей в день. Исследования показали, что клетчатка, которой богата растительная пища, помогает снижать «плохой» холестерин.
5.Не имеет избыточного веса.
6.Не курит.
7.Не злоупотребляет алкоголем.
8.Живет в средней полосе, в не слишком жарком и не слишком холодном климате. Сильные отклонения температур повышают нагрузку на сердце и сосуды и ускоряют их изнашивание.
9.Оптимистично смотрит на жизнь и доброжелательно относится к людям. Исследования показали, что печаль, уныние и гнев сопровождаются выбросом гормонов, которые негативно влияют на сердце и сосуды.
10. Имеет женский пол и репродуктивный возраст (до 50 - 55 лет)

Да, мужчинам от природы повезло чуть меньше: именно женские половые гормоны, которые в большом количестве выделяются вплоть до менопаузы, препятствуют опасному сгущению крови и защищают от повреждений стенки кровеносных сосудов.

Однако сильному полу и дамам постарше не стоит отчаиваться: если у вас в наличии все остальные черты «портрета» (см. выше), то это вполне компенсирует гендерное/возрастное «упущение».

❤️Главные враги сердца.

Существуют пять основных факторов, связь которых доказано в сотнях исследованиях по всему миру и не вызывает сомнения у медицинского сообщества.

• Злоупотребление табаком - этот фактор интересен тем, что в отличие от всех других полностью зависит от поведения человека и может быть в один момент устранен волевым решением
• Наследственность - это полная противоположность курения в том смысле что тут от нас ничего зависит. Чем больше родственников страдало от проблем а сердцем, тем выше риск что эта проблема будет и у вас.
Дальше три следующих фактора не столь однозначны в плане виноваты ли вы в них сами или нет, так как почти всегда получается что они возникают из-за сочетания образа жизни с соответствующей наследственностью.

• Диабет - тяжёлое системное заболевание оказывает негативное влияние не только на сердце, а на весь организм. Фактически нет органа или системы в теле человека, которые бы не страдали от диабета.
• Гипертония - повышенное артериальное давление. Также бьёт не только по сердцу. Заболевание очень распространеное и зачастую протекающее без каких-либо либо симптомов, поэтому есть люди которые думают что жить с давлением в районе 160 это нормально, в чем глубоко ошибаются.
• Холестерин - по сути "лаборотоное" заболевание, то есть обнаруживается обычно в результате рутинного анализа крови. Существуют множество подвидов нарушения жирового обмена в организме в зависимости какой фракции больше и меньше чем надо.
Это пять основных врагов нашего сердца. А врага надо знать в лицо.