Публикации

Челлендж здорового питания

🥕Ежедневное потребление не менее 400 г овощей и фруктов снижает риск смертности в среднем на 25%.

Например, на каждые 25 г в день увеличения количества белых фруктов и овощей (яблок, груш и т. д.) риск инсульта снижается на 9% 5.

При увеличении потребления фруктов и овощей темно-оранжевого цвета на каждые 25 г в день наблюдается тем ниже вероятность развития ишемической болезни сердца, причем наибольший вклад внесла морковь (60%), при этом риск ИБС был на 32% ниже.

Сокращение потребления соли до рекомендуемого уровня (5 г в день) может поспособствовать предотвращению 1,7 млн случаев смерти в год.

Ежедневное потребление в пищу 50 г мясной продукции повышает риск развития колоректального рака на 18%.

Условно, на 2000 ккал в день содержание сахара в рационе не должно превышать 25 г.
Эти простые принципы помогут существенно снизить риск неинфекционных заболеваний, включая диабет, заболевания сердечно-сосудистой системы, онкологические заболевания, инсульт.

Придерживаясь принципов здорового питания, женщины могут продлить себе жизнь на 14 лет, а мужчины на 12.

🩸Национальный день донора крови в России.

Ежегодно 20 апреля, начиная с 2007 года, в России отмечается один из важных социальных праздников — Национальный день донора крови. Этот День посвящён, в первую очередь, самим донорам — людям, которые безвозмездно сдают свою кровь во благо здоровья и жизни совершенно незнакомых людей.

Поводом для праздника послужило очень гуманное событие — 20 апреля 1832 года молодой петербургский акушер Андрей Мартынович Вольф впервые успешно провёл переливание крови роженице с акушерским кровотечением.

Жизнь женщине была спасена, благодаря грамотной работе врача и донорской крови мужа пациентки.

Донорская кровь нужна всегда, ведь полноценной замены ей создать до сих пор не удалось. Цельная кровь и ее компоненты требуются не только тогда, когда случается большое несчастье, но и ежедневно.
Для спасения человеческих жизней требуется только настоящая кровь.

Научными исследованиями и практическими наблюдениями доказано, что дача крови в дозе до 500 мл совершенно безвредна и безопасна для здоровья человека.
Организм в короткий срок компенсирует вещества и клетки, утраченные с этим объёмом крови.

Периодические донации крови оказывают благоприятное стимулирующее воздействие на организм донора.

Донором может стать каждый здоровый человек, достигший 18 лет независимо от пола и профессии.

Перед сдачей крови донор проходит обязательное медицинское обследование.

Ежегодно в России более полутора миллиона человек нуждаются в переливании крови.

🩸Кровь и компоненты крови необходимы больным тяжёлых онкогематологических заболеваний, среди которых большой процент детей, препараты необходимы женщинам в послеродовом периоде, пациентам, попавшим в дорожно-транспортные происшествия, людям различных, связанных с риском, специальностей.

☝🏻Важно знать, что на случай чрезвычайной ситуации существует стратегический донорский запас — запас эритроцитов, которые находятся в глубоко замороженном состоянии. Количество стратегических доз составляет от 3500 до 5000 единиц хранения. Кроме этого, хранится около 30 тонн свежезамороженной плазмы на разных этапах карантинного хранения.

❤️Почётными донорами России считаются люди, которые за свою жизнь 40 раз сдали кровь и её компоненты или 60 раз пожертвовали плазму.

☝🏻Кроме значка «Почётный донор» эти люди могут рассчитывать на ежегодный отпуск в удобное время согласно Трудовому кодексу, получение медпомощи вне очереди в госучреждениях и право приобретения путевок в санаторий по месту работы или учёбы.

Ежегодные выплаты почётным донорам увеличены в 1,5 раза и индексируются согласно уровню инфляции.

☁️Бросить курить, чтобы дышать полной грудью!

🦋Яркие пятна бабочек и цветов, стрекотание кузнечиков, аромат медуницы – всё это сливается в радостную симфонию жизни, которая захватывает каждого и невольно заставляет дышать полной грудью!

🚭Подари себе такое наслаждения, откажись от курения!

🌬️Пустить на ветер

Каждая девушка желает всегда оставаться красивой и привлекательной, мечтает о счастливой семье и здоровых детях.

Чтобы это свершилось, нужно обязательно любить себя.

⚡️Курение забирает твою красоту и уменьшает шансы на счастливое материнство!